食事宅配の選び方
出典:nosh-ナッシュ
さまざまな食事宅配サービスがありますので、どこを利用するか迷いますよね。ここでは食事宅配を選ぶ際のポイントをご紹介します。
食事宅配の選び方：メニューのクオリティ
ほとんどの食事宅配サービスは、管理栄養士やシェフがチームを組んでメニューを開発していますので、栄養バランスの良い美味しいお弁当を楽しむことができます。また、有名な一流シェフや有名店のシェフ監修のメニューを提供しているところもあり、クオリティの高い味を楽しむことができます。
ほとんどの食事宅配サービスは、和・洋・中の種類がありますが、メニュー数はさまざまです。基本的に定期コースですのでメニューが少ないと同じメニューを度々食べることになり、飽きてしまいます。
600以上のメニューがあるところや、飽きないよう旬の食材を使ったメニューを提供しているところもあり、それぞれ飽きない工夫をしています。
また、食材にこだわり日本産しか使わないところや野菜はオーガニックのみ、というところもあります。食材にこだわる方は確認してみましょう。
味は食べてみないと分からないですよね。食事宅配サービスによって、お試しができるところがあります。まずは、お試しを食べてみることをおすすめします。
【ナッシュ】メニューの種類が豊富！おすすめの食事宅配サービス
出典:nosh-ナッシュ
ナッシュは、和・洋・中など様々なジャンルのメニューが600種類以上あり、自分の好きなメニューを自由に選ぶことができます。また、新メニューが週に3品出ますので飽きることはありません。糖質に配慮したロールケーキやドーナッツなどのスイーツもありますので、自分に合った健康的な食生活を楽しむことができます。
食事宅配の選び方：予算にあうか
やっぱり気になるのは予算ですね。予算はおおよそでいいので決めておきましょう。各食事宅配サービスによって価格は異なりますし、メニューの種類やコースによって価格が違うところもあります。たとえば、糖尿病や特別な制限のある方のメニューや介護食は調理に手間がかかりますので他のメニューに比べて割高になることもあります。
また、定期コースによって購入回数に決まりがある可能性があります。定期コースの購入回数によって価格が異なりますので、自分の予算にあったコースがあるか確認しましょう。
【ワタミの宅食ダイレクト】コストが安い！おすすめの食事宅配サービス
出典:ワタミの宅食
ワタミの宅食ダイレクトの特徴はお弁当の安さと送料が無料なことです。お試しは1食あたり390円、通常1食あたり490円から利用できます。ただし、ワタミの宅食ダイレクトはクール便の宅配を使用していますので、800円かかります。
食事宅配の選び方：送料の有無
忘れてはいけないのは送料です。メニューが安いので注文したら送料がかかっていた…ということもあり得ます。食事宅配はヤマトなどのクール便を利用していますので、送料がかかるところが多いです。
送料無料の食事宅配サービスもありますが、条件つきで送料が無料になる場合もあります。たとえば、定期期間や購入回数によっては送料無料になるなど。送料はしっかり確認し、食事は送料込みの価格で計算しましょう。
食事宅配の選び方：自分に合うメニューがあるか
食事は定期的に宅配されますのでメニューが豊富でなければ飽きてしまいます。自分に合った味や料理の種類も重要なポイントです。たとえば、魚より肉が好きという方、和食が良いという方、好き嫌いが多い方、ダイエット食が欲しいなど自分に合うメニューがあるか、しっかり確認しましょう。
また、糖尿病など糖質制限が必要な方やカロリー制限や塩分制限が必要な方は、食事のメニューは重要です。自分にあった制限食があるかを確認しましょう。食事宅配サービスの中には管理栄養士と医療関係者によってメニュー開発しているところもあります。
自宅で毎日制限食を作るのは簡単なことではありません。マニュアル通りの塩分量で作ると味が薄すぎてまずい、食べてはいけないものが多すぎて覚えきれない、0.1g単位で糖質やたんぱく質を量りながら作るのは難しいなど、制限が多すぎて作る側はストレスがたまるのは分かります。
【ウェルネスダイニング】制限食があるおすすめの食事宅配サービス
出典:ウェルネスダイニング
「塩分制限気配り宅配食」「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」「たんぱく＆塩分調整気配り宅配食」「タンパク質が撮れる脂質調整食」「健康応援気配り宅配食」「栄養バランス気配り宅配食」などさまざまな食事制限に対応したメニューがあります。
食事宅配の選び方：高齢者向けのおかずがあるか
また、高齢者向けの柔らかいおかずや介護食を作るのも大変です。他の家族の食事を別々に作らなければならないので、どうしても毎日新しいメニューを作る時間もなく、同じような食事が続いてしまいます。しかし、食事なら、高齢者向けのメニューや介護食が豊富で飽きることはありませんので喜ばれるでしょう。
【食宅便】高齢者向けのおすすめの食事宅配サービス
出典:食宅便
高齢者や病気を患っている人向けの柔らかいおかずは、見た目や風味はそのままで、口の中で溶けるように柔らかくなっていますので、噛む力が弱い方の歯や顎に負担をかけることはありません。食宅便は日清医療食品が運営しており、約900名の管理栄養士や栄養士が在籍していますので栄養のバランスは完璧です。
食事宅配の選び方：ご飯はつくか
食事宅配サービスは、基本的におかずのみで、ご飯がついていないところがほとんどですので、自分で用意する必要があります。ご飯が付いていない冷凍宅配サービスを利用する場合は自分で炊くか、電子レンジで加熱するパックのご飯を用意しましょう。
ご飯もつけて欲しいという方は、ご飯付の食事があるところを利用しましょう。また、食事宅配サービスによっては、オプションでご飯をつけられるところもあります。
《 食事宅配を選ぶ時のポイント 》
- メニューの種類やクオリティ
- 予算にあうか
- 送料の有無
- 自分に合うメニューがあるか
- 高齢者向けの柔らかいおかずがあるか
- ご飯はつくか
食事宅配のメリット
食事宅配サービスを利用するメリットを7つご紹介します。
食事宅配のメリット：栄養バランスが良く健康的
栄養のバランスが良い食生活を継続するのは簡単なことではありません。食事宅配サービスには管理栄養士がおり、栄養バランスが良く、低糖質や減塩、低カロリーなど健康に良いメニューを開発していますので健康的な食事ができます。
食事宅配のメリット：食事制限に対応している
糖尿病や腎臓病など病気の方は塩分量や糖分量、カロリーなどに制限があります。厳しい決まりがある制限食を毎日作るのは大変なことです。
食事宅配なら、管理栄養士や医療関係者監修のもと糖質制限食、塩分制限食、タンパク制限食など、さまざまな制限食を開発していますので安心です。
また、ダイエット目的のメニューも豊富です。ダイエットは栄養が片寄りがちですが、食事なら栄養バランスの良い美味しい食事をしながらダイエットすることができます。
食事宅配のメリット：いつでも食べられる
食事宅配は電子レンジで数分温めるだけでOKです。仕事が忙しく帰宅時間が遅い方や育児に追われている方は、毎日決まった時間に食事することができないことが多いですが、食事なら食べたい時にすぐ食べることができます。
食事宅配のメリット：献立を考える必要が無い
献立を考えるのも面倒なことです。栄養を考えながら、冷蔵庫にある食材を利用し、且つ同じような献立が続かないようにするのは面倒です。食事宅配なら、栄養バランスのとれたメニューが豊富にありますので飽きることもありません。
食事宅配のメリット：買い物をしなくて良い
食材の買い物をするのは手間がかかりますし、忙しい方にとっては行きたくても時間がないこともあるでしょう。また、あらかじめ献立を考えて買い物するか、買い物したものを料理するか、それも面倒です。でも食事宅配なら買い物の手間はありませんので大丈夫です。
食事宅配のメリット：後片付けをしなくて良い
調理に使用したフライパンや鍋などの調理器具、食後の食器の片づけは時間もかかりますし面倒です。でも食事宅配なら、食べた後の容器は家庭ごみで捨てることができますので、ゴミの分別もする必要がありませんので楽です。
食事宅配のメリット：冷凍保存できる
食事ですので、冷凍庫で長期保存ができます。食事宅配サービスによって保存期間はさまざまですが、3ヵ月～6ヵ月ほど保存できますので急いで食べなくても大丈夫です。
食事宅配のデメリット
食事宅配のデメリット：メニューの内容や量は変更できない
食事宅配サービスのメニューの内容や量はあらかじめ決められていますので、自分の好みに変えることはできません。
「量が少ないから増やして欲しい」「味が薄すぎるので濃くして欲しい」などの要望は言えませんので自分にあった味付けや料理の種類を確認しましょう。
味付けの確認は食べてみなければ分かりませんので、お試しコースや試食コースで味見をすることをおすすめします。
食事宅配のデメリット：急な配送はできない
食事宅配サービスは定期的に配送されますが、一般的に配送日は予約変更可能な期限内であれば変更することができます。しかし、食事を予定より早く食べてしまい、次の配送日まで待てないのですぐ届けて欲しいとせかすことは基本的にできません。
食事は冷凍庫で保管すれば3ヵ月～6ヵ月ほど保存できますので、ストック注文を検討してみましょう。
食事宅配のデメリット：送料がかかると高くなる
食事宅配サービスによって、送料がかかるところがあります。また、クール宅急便など冷凍便で配送されますので送料が高めです。送料を含めて料金計算したら予算より高くなってしまうこともあります。
食事宅配のおすすめ14選
食自宅配サービスのおすすめ14選をご紹介します。それぞれのサービスの特徴やメニューの種類、価格や配送料などを詳しく比較してみました。
出典:nosh-ナッシュ
ナッシュの食事のメニューは6000種類以上。またマンネリを防ぐために毎週3種類の新しいメニューを出していますので飽きることはありません。
管理栄養士と一流シェフがチームとなって栄養バランスがとれた美味しいお弁当を開発しています。低糖質・低塩分のメニューになっていますので、一人暮らしで栄養不足な人、ダイエット中の人、糖尿病や食事制限のある人にピッタリです。
| 1食あたりの価格 | 599円 （税込）～、割引の場合は499円（税込）～ |
| お試しセット | なし |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 814円（税込）～2,827円（税込） |
| 支払い方法 | クレジットカード、後払い、代金引換、LINEアカウント、PayPaアカウント |
| 向いている人 | グレードの高い味を楽しみたい人
栄養のバランスの取れた健康な食事をとりたい人 糖尿病など病気のために食事制限がある人 |
出典:三ツ星ファーム
栄養のバランスがとれた低糖質・高タンパク質・低カロリーのメニューです。有名店のシェフや有名なシェフが監修していますので料理の味も定評があります。栄養バランスが良く低糖質なメニューがダイエットにも良いと好評です。
| 1食あたりの価格 | 626円（税込）～ |
| お試しセット | なし |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 990円 |
| 支払い方法 | クレジットカード・Amazon Pay・NP後払い |
| 向いている人 | 低糖質・高たんぱく・低カロリーな食事をしたい人
送料が一律を希望する人 有名店の味を体験したい人 |
出典:まごころケア食
まごころケア食は管理栄養士が開発した「主菜1品、副菜3品」の栄養バランスの取れたメニューがそろっています。また、栄養だけでなく彩りも良く見た目を楽しむことができます。お弁当のコースは「健康バランス食」「糖質制限食」「塩分制限食」「たんぱく調整食」「カロリー調整食」があり、自分の悩みに合わせたコースを選ぶことができます。
| 1食あたりの価格 | 568円（税込）～、割引の場合は479円（税込）～ |
| お試しセット | あり 初回限定7食セット1,960円（税込） |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行振込、代引き、コンビニ払い 、口座振替、Amazon pay、Paidy、PayPay残高、GMO後払い |
| 向いている人 | 自分の悩みに合せた食事をしたい人
送料が無料を希望している人 健康第一に体質や病気に対応してくれる食事をしたい人 |
※ナッシュも栄養と味のグレードが非常に高いです。ここではナッシュ以外の食事を紹介していますので記載していませんが、ナッシュのメニューの多さや栄養のバランス、美味しさのグレードはNo1です
出典:ワタミの宅食
ワタミの宅食ダイレクトの特徴はお弁当の安さと送料が無料なことです。お試しは1食あたり390円、通常1食あたり490円から利用できます。ワタミの自社スタッフが配送を行っていますので、配送サービスの質が高く、高齢者の安否確認もしてくれます。自社工場でできたてを配達していますので新鮮で味も美味しいと評判です。
| 1食あたりの価格 | 490円（税込）～、割引の場合は390円（税込）～ |
| お試しセット | あり お試し割り10食セット：1食あたり390円～ |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 定期購入送料無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード・口座振替・代金引換 |
| 向いている人 | 料金が安いお弁当を探している人
名前が知られている会社を希望する人 お試しを体験したい人 |
出典:ヨシケイのシンプルミール
ヨシケイのシンプルミールは、管理栄養士監修の栄養バランスの良いお弁当を1食343円（税込）～で食べることができます。
一人用に向いたメニューも豊富で、和・洋・中とバラエティ豊かなメニューがセットで届きます。ヨシケイのスマイルスタッフが自宅まで届けてくれるので配達料は無料です。
| 1食あたりの価格 | 376円（税込）～、割引の場合は188円（税込）～ |
| お試しセット | あり、565円(税込) |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行振込、コンビニ払い |
| 向いている人 | 一人暮らしの人
安くて栄養がある食事をしたい人 調理や後片付けを全くしたくない人 |
出典:コープデリ
コープの宅配弁当は、管理栄養士が開発した栄養のバランスのとれた健康的なメニューです。子ども向けメニューもありますので子どものいる人におすすめです。また、離れて暮らす親・高齢者の安否確認もしてくれますので、それを目的に利用する人も増えています。
| 1食あたりの価格 | 500（税込）～、割引の場合は400（税込）～ |
| お試しセット | あり |
| 入会金・年会費 | 入会金500円 |
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード、口座振替（一部地域のみ） |
| 向いている人 | 離れて暮らす親・高齢者の安否確認もしたい人
安心で安全なサービスを希望している人 子どもがいる人 |
出典:食宅便
食宅便は日清医療食品が運営しており、約900名の管理栄養士や栄養士が在籍しています。宅食便のケアシリーズは栄養のバランスにこだわったヘルシーメニューで、野菜・魚・肉など約20品目が入っている最高の栄養食です。また、塩分を控えたい人のために塩分2.0g以下の塩分ケア食もあります。
| 1食あたりの価格 | 550円（税込）～、割引の場合は345円（税込）～ |
| お試しセット | あり |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 通常780円、定期便は390円 |
| 支払い方法 | クレジットカード、代金引換、口座振替 |
| 向いている人 | 完璧は栄養バランスにこだわる人
栄養不足で体調を崩している人 塩分ケアを徹底した人 |
出典:ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは管理栄養士・栄養士が開発したメニューで、食事制限がある人も美味しい食事を楽しめるよう、塩分を調整しながらも出汁や香辛料を使用することで、制限食だと感じさせない味付けになっています。また、噛む力・飲み込む力が弱くなってきたと感じる方・高齢者向けのメニューも豊富です。栄養管理しが常駐しており、食事についての悩みや自分にあった食事について相談をすることができます。
| 1食あたりの価格 | 600円（税込）～ |
| お試しセット | あり |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 770円（税込）、定期便は税込385円 |
| 支払い方法 | クレジットカード、PayPay、Amazon pay、代金引換、後払い |
| 向いている人 | 食事制限がある人
糖尿病など病気で食事制限のある人 制限食の種類が多いのを希望する人 |
出典:Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめは、専門医と管理栄養士のダブル監修のもとメニューが開発されました。栄養バランスと味のバランスを考慮しながら、旬の食材を使うなど飽きのこない工夫がされています。また、健康的な食事を続けるために、続けやすいリーズナブルの価格になっています。お弁当は100％国内工場で製造され、おかずの欠品や過不足の検査を行いながら同時に異物検査も徹底しています。
| 1食あたりの価格 | 710円（税込）～ |
| お試しセット | なし |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 770円（税込） |
| 支払い方法 | クレジットカード払い、Amazon Pay、NP後払い、代金引換 |
| 向いている人 | 食事制限がある人
糖尿病など病気で食事制限のある人 医療関係者がいるところを探している人 |
出典:食のそよ風
食のそよ風は素材にこだわり、お肉、お魚、お野菜等々、国産食材を主原料にしたメニューで、管理栄養士監修のもと開発されましたので栄養のバランスがとても良いです。自分の生活スタイルに合わせたメニューは食数を選択できます。また、噛む力、飲み込む力が気になり始めた人・高齢者向きのメニューも豊富です。
| 1食あたりの価格 | 426円（税込）～ |
| お試しセット | なし |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 定期購入は無料、1回ごとの購入は980円（税込） |
| 支払い方法 | クレジットカード、代金引換 |
| 向いている人 | 一人暮らしで栄養不足になりがちな人
国産の食材にこだわる人 噛む力、飲み込む力が気になり始めた高齢者 |
出典:マッスルデリ
マッスルデリはダイエットやボディメイクなど目的にあった最適な栄養バランスのメニューを開発しています。自分の望む理想のカラダになるためのサポートとして、減量・維持・増量・低糖質の4つのプランから自分に合ったコース選びます。また、管理栄養士が食事セミナーや食事相談を行い、食生活をサポートしてくれるので安心です。
| 1食あたりの価格 | 1,145円（税込）～、割引の場合は751円（税込）～ |
| お試しセット | あり |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード、後払い |
| 向いている人 | ダイエット中の人
ボディメイクできる食事をとりたい人 自分の目的にあう食事の相談をしたい人 |
ライザップのサポートミールはダイエットを目的としたメニューが豊富。低糖質・高タンパク質のメニューで筋肉をおとさずダイエットし、リバウンドしにくいからだ作りをサポートします。
| 1食あたりの価格 | 871円（税込）～、割引の場合は827円（税込）～ |
| お試しセット | なし |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 500円（税込）～800円（税込） |
| 支払い方法 | クレジットカード、Amazon Pay、代金引換、NP後払い |
| 向いている人 | 栄養バランスをとりながらダイエットをしたい人
筋肉をつけるため高タンパク質の食事をとりたい人 ボディメイクしたいけど食事の準備ができない人 |
フィットフードホームは、添加物不使用にこだわったメニューを開発しています。また、人工甘味料や着色料は一切使用していません。
メニューは栄養別や目的別に選択することができますので、自分にあった食事を楽しむことができます。また、腸活メニューや女性栄養メニューなど、他にはない珍しいメニューもあります。
| 1食あたりの価格 | 686円（税込）～、割引の場合は459円（税込）～ |
| お試しセット | あり |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 北海道550円（税込）、沖縄1,100円（税込）、その他990得（税込） |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 向いている人 | 無添加の食材にこだわる人
幼児のメニューが欲しい人 腸活したい人 |
出典:わんまいる
わんまいるは無添加・国産食材100%使用にこだわり、管理栄養士と料理のプロが美味しく栄養のバランスのとれたメニューを開発しています。1食分は主菜1品＋副葉2品で、5食分の献立を配送します。健康を第一に考えたメニューは5食平均400kcal以下、塩分3.5g未満、糖質30g以下、たんぱく質15g以上。
| 1食あたりの価格 | 896円 （税込）～ |
| お試しセット | あり |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 | 935円(税込）、北海道・沖縄は2,145円（税込） |
| 支払い方法 | クレジット決済、代金引換、AmazonPay、銀行振込（通常購入のみ）、後払い（アトネ決済） |
| 向いている人 | グレードの高い味を楽しみたい人
保存料などが気になる人 栄養のバランスの取れた健康な食事をとりたい人 |
食事宅配で注文する時に気を付けること
食事宅配の注意点：冷凍庫のスペースが必要
お弁当は冷凍ですので冷凍庫にお弁当を入れるスペースを確保する必要があります。まとめて注文した方がお得だからと言って、冷凍庫に入りきらないほど注文しないよう注意しましょう。
食事宅配の注意点：送料がかかる
食事宅配サービスによって、送料がかかるところがあります。また、クール宅急便など冷凍便で配送されますので送料が高めです。1食分の送料が200円ほど加算されるところもありますので、注文する際は必ず送料を確認しましょう。
食事宅配の注意点：ご飯がついていない
食事宅配サービスのほとんどは、ご飯（白米）無しでおかずのみとなっていますので、自分でご飯を用意する必要があります。ただしメニューにご飯を使っているものもあります。たとえば、オムライス、ドリア、カレーライスなどのようにご飯を使ったメニューの場合は用意しなくても大丈夫です。
食事宅配の注意点：再配送が無い
不在の場合、ヤマト運輸など配送業者は、不在連絡票をポストに投函し、荷物を持ち帰り保管します。配送業者の保管期限内に再配達をしてもらいましょう。
保管期限を過ぎると食事宅配業者に返品されてしまいます。通常、ヤマト運輸の荷物の保管期限は7日間ですが、クール宅急便の保管期限は、到着日を含めて3日間となっています。
3日間を過ぎると返品になってしまいますが、商品代金と往復分の送料までも支払わなければいけませんので注意しましょう。置き配がある食事宅配サービスもありますので必ず確認しましょう。
食事宅配はこんな人におすすめ！
食事宅配がおすすめの方：高齢の方
食事宅配のメニューには見た目や味はそのままでやわらかく仕上げたメニューがありますので、「噛む力が弱くなってきた」「飲み込みづらくなった」と感じる高齢の方や病気などで体力が弱っている方にもおすすめです。
高齢者のいるご家庭で、介護食と他のご家族のおかずを別々に作るのは大変なことですが、食事宅配サービスを利用すればその負担は少なくなります。
食事宅配がおすすめの方：共稼ぎの方
共稼ぎの場合、お互い仕事で疲れて料理を作る気力がなくなるのはみなさん同じでしょう。頑張って料理を作ったとしても後片付けが残っています。
ご飯だけ炊いてスーパーのお惣菜で食事を済ませたり、外食やコンビニ食を続けていれば栄養のバランスが悪くなり不健康です。朝早く起きて朝食と一緒に夜の食事を準備しておく方もいますが、睡眠時間が減り身体に負担がかかりますよね。
食事宅配のメニューは栄養バランスが良く、減塩・低糖質ですので栄養の偏りがなくなります。好きな時に電子レンジで加熱するだけで栄養のある食事をすることができます。食事は4食分から20食分までまとめて注文することもできますので、冷凍庫に保管しておけば安心です。
食事宅配がおすすめの方：育児で忙しい方
乳幼児や幼児がいると朝から晩まで育児におわれて買い物をするのも大変ですし、調理中も子どもに気を配る必要がありますので時間をかけてはいられません。
また、家事は料理だけではありません。掃除洗濯は調理以上に時間かかりますし、体力もかかります。宅配食事があれば、買い物や調理、後片付けの面倒がなくなりますので負担が減って助かりますね。
また、料理が大変なのは育児中のママだけではありません。妊婦さんも思うように身体を動かすことができない時期がありますが、そんな時だけでも宅配食事を利用し、栄養バランスの取れた食事をすることをおすすめします。
食事宅配がおすすめの方：一人暮らしの方
一人暮らしの方は、仕事で夜遅く帰宅したあとは疲れて料理をする気にもならないでしょう。ですが、外食したりコンビニ食ばかり食べていると栄養が偏りますので健康に良くないです。
宅配食事は、管理栄養士などによって栄養のバランスの良いメニューが開発されていますので健康的な食事を楽しむことができます。
食事宅配がおすすめの方：糖尿病や食事制限のある方
食事宅配は管理栄養士によって低糖質・減塩になった栄養のバランスの良いメニューが開発されています。食事宅配サービスによっては栄養士と医療チームが共同開発しているメニューもあり、糖尿病や食事制限が必要な方用のメニューがそろっています。
自炊で糖質や塩分を正確に測りながら作るのは簡単ではありませんし、いつも同じおかずになりがちですので飽きてしまうこともあります。その点、食事宅配サービスはたくさんのメニューがありますので飽きることはありません。
自炊の食事制限食に物足りなさを感じていた方も、一流シェフ監修の美味しい食事を楽しむことができます。
食事宅配がおすすめの方：ダイエットやボディメイクをしている方
食事には、低カロリーや低糖質、高タンパク質のメニューがあります。ダイエットする場合、カロリー制限は欠かせませんが、食事を抜いたり、ダイエットに効果がある食べ物だけを食べ続けていると、栄養バランスが偏り、基礎代謝が落ちますのでエネルギー不足になり、体重だけでなく筋肉も減少します。
食事の宅配サービスで、ダイエットを目的にしているメニューだけを提供しているところもありますし、数百のメニューをそろえているところなら、カロリーの低いお弁当を自分で選ぶことができます。
低カロリーなのに美味しく栄誉いバランスの良い食事を続けることができますのでリバウンドの心配もありません。健康的で引き締まった身体を目指す方に食事宅配サービスはおすすめです。
食事宅配がおすすめの方：栄養不足が心配な方
野菜、肉、魚介、豆、乳製品などをバランス良く食べるのは簡単ではありません。
忙しくて栄養管理ができないのは仕方のないことですが、外食、コンビニのお弁当、おにぎり、サンドイッチ、スーパーのお惣菜などの食事を続けていると、栄養バランスが偏り、栄養不足になります。炭水化物や揚げ物が多ければ太る可能性もあります。
食事宅配は、基本的に管理栄養士と一流シェフがチームでメニューを開発しています。医療系の専門チームもメニュー開発に加わっている食事宅配サービスもありますので、栄養不足が解決できます。
食事宅配サービスまとめ</h2
食事宅配を利用する方が増え、それと供に食事宅配サービスも増えています。食事宅配は忙しい方や病気を患っている方、高齢な方などにおすすめですが、十数件以上ある食事宅配サービスから自分にあったサービスを探すのは悩みますね。
まずは、一食分の予算を決め、次は自分に合うメニューを探し、お試しサービスで味見をしましょう。食事宅配は割高だという方もいますが、外食やお弁当、コンビニ食にかかる料金と比べるとたいして変わらないのでは？
栄養バランスを考えたら、食事宅配にはかないませんので、健康的で美味しい食事を楽しみたいかはぜひ試してみてください。
