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何をしてもうまくいかない…その理由は何？
最近、仕事や家事、育児、人間関係…何をしてもうまくいかないと落ち込むことはありませんか。新しいことに挑戦しても、いつも通り業務に取り組んでいても思い通りに事が運ばないと、人生を悲観してしまう人も多いでしょう。
また、職場や友人関係、近所付き合いやママ友など、些細なことでトラブルに発展したり、トラブルに巻き込まれたりすると、何をしてもうまくいかないとストレスを感じますよね。
何をしてもうまくいかないと感じてしまう原因は？
「何をしてもうまくいかないな…」と悲観的になっている人は、自己肯定感が低く、その場の状況を必要以上にネガティブに捉えてしまう傾向があります。
同じ状況に置かれても、人によっては早々に気持ちを切り替えて何て事なかった出来事として捉える人もいますし、失敗を成功の元としてポジティブに捉える人もいるでしょう。
このように、何をしてもうまくいかないと思っていても、実は他の人から見ればそうでもない状況だったり、考え過ぎであったりと、捉え方によって悲観的になっているケースも多いです。
また、たまたま失敗や思い通りにいかない出来事が同じタイミングで重なることにより、先行きに大きな不安を覚えてしまっていることも理由の1つでしょう。
捉え方や考え方を見直して！人生を前向きにする5つのヒント
よく「何をしてもうまくいかない」と感じてしまう人は、捉え方や考え方を見直してみると良いでしょう。ここでは、人生を前向きに生きるヒントを紹介するので、ぜひ日々の考え方や習慣に取り入れてみてください。
1.失敗や嫌なことはその日のうちにリセット
多くの人は、ついその日に起きた嫌な出来事や自らの失敗を引き摺りがちです。反省は悪いことではありませんが、すでに起きてしまった出来事を長時間引き摺っていても状況は好転しません。
気を強く持ち、失敗や嫌な出来事はその日のうちに気持ちをリセットすることを心がけてみてください。
好きなことに没頭したり、心から思い切り笑える作品や番組を視聴したりすることで、心がスッキリ晴れて気持ちを切り替えることができます。
この行動を習慣づけることで、失敗や嫌な出来事を次の日まで引き摺る癖が改善され、人生を前向きに生きられるようになるはずです。
2.失敗や嫌な経験から学べることを見出す
失敗や嫌な経験をした時、「どうしよう」「自分はダメな人間だ」と落ち込んでしまう人が多いでしょう。しかし、誰にも得意不得意があるため、必ず誰しもが失敗や嫌な出来事を経験します。
失敗や嫌な出来事が起こることは仕方のないことだと考え、むしろそこから学べることはないかと前向きに考えてみましょう。
失敗や過去の嫌な出来事は、後々自分が壁にぶつかった時に良いアイデアを見つけるヒントになることも多いです。また、学べることはないかと考えるだけでも気持ちの切り替えや視野の広い捉え方を身につけるきっかけになります。
3.自分の良いところを見つける習慣をつける
皆さんは日頃、自分の長所や良いところ、魅力的なところを考える時間を作っていますか。意外と自分の良いところを見つけることが得意な人は少ないでしょう。
しかし、自分の良いところを見つけるということは、自己肯定感にもつながります。失敗や嫌な出来事が立て続けに起こっても、自分が自分を認めてあげていれば、意外と気持ちを切り替えて前向きに状況に立ち向かうことができるものです。
日頃から自分の良いところを認めてあげたり、友人との会話でお互いの良いところを褒め合ったりすることで、自己肯定感を上げる習慣を身につけましょう。
4.不要なプライドは捨て気軽に周囲へ助けを求める
「こんなことで周囲を頼るなんて…」と意味のないプライドが邪魔をし、どうにか自分一人で解決しようとする癖はありませんか。それは作業効率を悪くしたり、状況を悪化させたりする大きな原因です。
プライドを持つことは悪いことではありません。しかし、過剰なプライドは自身の状況を悪い方向へと貶めてしまう恐れがあります。
少しでも不安なことやわからないことがあったときは、周囲へ助けを求めて助言をもらうようにしましょう。周囲に助けてもらえることで、他人との距離の近さを感じ、充実感や幸福感、安心感にもつながりますよ。
5.ストレス発散する方法を見つける
現代人は多くのストレスに苛まれています。そんな現代人には、ストレス発散方法を身につけるスキルが求められます。
ストレスを発散する方法は人によってそれぞれ違います。運動したり、音楽に乗せて体を動かしてみたり、好きな映画やドラマ、テレビ番組を見たり、推し活に励んだり、ゲームをしたり…さまざまな方法があります。
好きなことに夢中になることで気を紛らわせ、気持ちを切り替えるきっかけにもなるので、まずはストレス発散方法を見つけるところから始めてみましょう。
気持ちの切り替えや捉え方を見直して人生前向きに！
いかがでしたか。嫌な出来事や失敗が立て続けに起こると、つい自己肯定かニチュア、カニンヘンんが下がりがちになります。しかし、いつまでも引き摺っていても意味はありません。気持ちの切り替え方や捉え方を見直して、前向きに進む努力をしましょう。
