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冬用の羽毛布団は10月下旬〜11月頃が使い始めの目安
冬用の羽毛布団（本掛け）は、10月下旬〜11月頃から使い始めるのが一つの目安です。
秋の間は合掛けなどの薄手の布団を使い、朝晩の冷え込みが強くなってきたら、保温性の高い本掛けに切り替えるとよいでしょう。
使い始める時期は、地域や寝室の暖かさによって前後します。寒い地域では早めに、暖かい地域では遅めになることがあります。
例えば、東京では10月から11月にかけて屋外の最低気温が下がりますが、同じ関東でも地域によって冷え込み方は異なります。
天気予報で最低気温10℃前後の日が増えてきたら、冬用の羽毛布団を取り出して準備する目安になります。実際に使い始める日は、屋外の気温だけで決めず、寝室の室温や今の布団で感じる寒さを確認しましょう。
なお、ここで紹介する切り替えの目安は主に大人向けです。1歳未満の赤ちゃんについては、こども家庭庁が掛け布団を使わず、スリーパーなどの衣服や空調で温度を調整するよう案内しています。大人と同じ基準で羽毛布団を使わないようにしてください。
羽毛布団を出すタイミングは室温と寒さで決める
実際に冬用を使い始めるときは、寝室の室温と、今使っている布団で感じる寒さが判断材料になります。
室温が15℃前後まで下がったとき
寝室の室温が15℃前後まで下がる頃は、冬用の羽毛布団への切り替えを考える目安です。寝具メーカーでも、本掛けを使う時期の参考として、この温度帯が案内されています。
室温を確認するときは、実際に眠る部屋の温度を見ましょう。外が寒くても、暖房を使っている寝室では薄手の布団で十分に暖かく感じることがあります。
室温15℃前後は参考値です。使っている布団の保温性や寝間着の厚さなども踏まえ、今の寝具で寒さを感じるかどうかを確かめてください。
薄手の布団では寒いと感じるとき
温度計がなくても、今使っている布団で寒さを感じるようになったら、寝具を切り替える目安になります。
例えば、次のような場面です。
- 夜中や明け方に肩や足元が冷えて目が覚める
- 薄手の布団だけでは寒く、毛布を足したくなる
こうした寒さが続くなら、今より保温性のある掛け布団を使う合図です。合掛けを使っていても寒く感じるようなら、冬用の本掛けを検討しましょう。
反対に、冬用では寝始めから暑く感じる場合は、薄手の布団に戻して調整できます。寒暖差のある時期は、一度冬用に替えたら使い続けなければならないわけではありません。
冬用が暑い時期は合掛け・肌掛けを使う
冬用の本掛けでは暑く感じる夜には、合掛けや肌掛けが選択肢になります。羽毛の量や保温性には製品差があるため、実際の暖かさに合わせて選びましょう。
合掛けは春・秋の肌寒い時期に使う
合掛けは、冬用の本掛けより薄く、肌掛けより保温性のある中間的な羽毛布団です。春や秋など、朝晩は肌寒いものの、冬用では暑く感じる時期に向いています。
秋になって肌掛けだけでは寒くなってきたら、合掛けに替える方法があります。冬用を使い始めた後でも、寝始めから暑く感じる場合は合掛けに戻せます。
肌掛けでは寒く、本掛けでは暑い時期に使いやすいのが合掛けです。
肌掛けは夏や暖かい夜に使う
肌掛けは、羽毛布団の中でも薄手のタイプです。夏の夜や、冷房を使う部屋で軽い掛け布団が欲しいときなどに適しています。
秋になっても寝室が暖かい間は、肌掛けを使い続けることができます。
肌掛けと合掛けを組み合わせて使える2枚合わせタイプもあります。こうした製品なら、組み合わせを変えることで保温性を調整できます。
羽毛布団は使う前に出して準備しておく
冬用の羽毛布団は、寒くなってから慌てて出すよりも、少し早めに取り出して準備しておくと使い始めやすくなります。
収納していた羽毛布団を広げたら、湿気やニオイ、目立つ汚れがないか確認しましょう。長期間しまっていた場合は、風通しのよい場所で湿気を逃がしておきます。
干し方は、製品の取扱表示やメーカーの案内に従ってください。陰干しが適している製品もあれば、カバーを掛けた状態での天日干しが認められている製品もあります。布団乾燥機を使う場合も、対応している製品か確認しましょう。
風を通しても強いニオイが残る場合や、汚れが目立つ場合は、洗濯表示を確認し、必要に応じてメーカーや寝具のクリーニング店へ相談してください。
羽毛布団は早めに出して準備し、使い始める日は寝室の寒さで決めると、季節の変わり目にも無理なく対応できます。
今の布団で寒さを感じていないか確かめ、冬用を使える状態にしておきましょう。
