あなたはどう？自分を不幸にしている『ダメな考え方』６選

自分の幸せを左右するのは自分の“思考習慣”

皆さんの周りには、いつも楽しそうに日常を過ごしている人もいれば、なぜか常に不機嫌そうに過ごしている人——さまざまな人がいると思います。

人によって、生活環境や金銭事情、人間関係など、いろんな事情があると思いますが、多くの場合、自分の考え次第で幸せにも不幸にもなれます。

例えば、同じような生活を送っている人でも、物事の捉え方や考え方が異なれば、同じ恩恵、同じ被害を受けても、喜びや悲しみ、怒りといった感情の膨れ方も異なります。

小さな幸せでも見落とさずに、それを素直に喜べる人は、日常の満足度が上がりやすく、幸せをたくさん浴びる人生となるでしょう。一方、捻くれた見方ばかりしていたり、悪いことばかり着目する人は、人生の満足度が低く、自分の人生に不満を抱くようになってしまいます。

このように人生の幸せは、自分の考え方、捉え方次第で大きく左右されるのです。

自分を不幸にしている『ダメな考え方』６選

どのような考え方、物事の捉え方をしていると自分を不幸に貶めてしまうのでしょうか。ここでは、自分を不幸にしている『ダメな考え方』を紹介します。少しでも心当たりのある方は、意識して改善していきましょう。

1.先入観や固定概念に囚われている

自分が今まで持っていた先入観や固定外縁に囚われていると、新たな視点や世界が広がらず、その価値観だけに固執してしまい、結果的に自分を苦しめることになります。

他人に対する印象や「こうあるべき」といった強すぎる固定概念は、時に「本来こうあるべきなのに、できていない私はダメな人間だ」「話したことはないけれど、あの人が苦手だから関わるのを避けよう」と自分の視野を狭め、自分すらも否定する材料となってしまうのです。

また、先入観や固定概念に囚われている人は、完璧主義な傾向も強く、これが後々、自分を不幸へと追い込むことになりかねません。

2.自分と違う考えを認められない

自分の違う意見に対して、疑問符が浮かんだり、時にはムッとしてしまうこともあるでしょう。しかし、自分と違う考えや価値観を認められないと、外部から受ける刺激がストレスとなり、自分を苦しめてしまいます。

決して、自分の考えを相手に合わせなければいけないということではありません。自分ん考えを持ちつつ、「あなたはこういう考えをするんだね！」「そんな考え方もあるんだ」と相手の考えを認め、尊重するだけでも、自分の気持ちがポジティブに変わります。

3.他人の目や評価ばかり気にしてしまう

どうしても他人の目や評価が気になってしまう人は多くいます。しかし、他人の目や評価ばかり気にして行動すると、本来の自分を見失ってしまい、ストレスや不安が蓄積する原因になることも。

自分の人生を幸せに謳歌するためには、「自分の幸せ」を理解し、それを軸に行動することが必要不可欠です。したがって、他人の目を気にして振り回されてばかりいると、自分が自分を軽視しているような感覚に陥り、自己肯定感も下がってしまいます。

4.被害者意識から物事を悪く捉えてしまう

いつも愚痴や不満ばかりを漏らしている人はいませんか。彼らは、被害者意識が強いために、他の人が気にならないようなことでもネガティブに、大きく捉えてしまう傾向があります。

日常の些細な出来事に“悪”を見出し、それをわざわざキャッチして不満を漏らす——自らストレス源を増やしている状態です。

このタイプの人は他責思考も強いため、他人への小さな不満も大きくストレスに感じやすく、それゆえに周囲とも良好な関係を築きにくいという悪循環に陥ることも。これでは幸せを呼び込むには程遠いでしょう。

5.ネガティブ思考で自己否定から入る

ネガティブな思考を持つことが悪いとは決して思いません。それも自分の大切な感情だからです。しかし、ネアティブ思考がいき過ぎて、過剰に自分を貶めるような考え方は、不幸体質の道へ歩みを進めてしまうことになりかねません。

「どうせ私は〜」「でも〜」「私なんて〜」こんなネガティブな言葉が口癖になっていませんか。人生において、反省は必要ですが、過度に自分を卑下する思考は必要ありません。自分で自分を下げるような考え方を続けていると、周囲からの愛情も素直に受け取れなくなり、人の温かみを感じられない不幸な人生を招いてしまいます。