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他人を過剰に気にする原因
他人に対して気を使い過ぎてしまうと、心が疲れますよね。どうして気を使い過ぎてしまうのでしょうか？
- 周囲の人から嫌われたくない気持ちが、あまりにも強い
- 自分の発言などで周囲の人を不快な気持ちにすることに対し、極端な恐怖心を持っている
- 過去のトラウマなどの影響で、周囲の人の期限や動向がとにかく気になるなど
気を使い過ぎてしまう人は、一人になった瞬間どっと疲れが出ることも少なくありません。
『他人に気を使い過ぎてしまう人』の特徴4選
他人に対して気を使い過ぎてしまう人には、以下のような特徴がみられやすいです。
1.自分の思っていることはあまり口に出さない
周囲に気を使う人は、自分の思っていることを安易に口に出しません。
- 聞かれてもそれとなくはぐらかす
- 自分よりも良い意見は多いので、自分の意見を言うまでもないと思っている
- 否定されるのが嫌など
自分の思っていることを口にしない理由はさまざまありますが、多くは自分の意見や思っていることはとるに足らないことだと思い込んでいる面があります。
2.イエスマンになりやすい
他人に対して気を使い過ぎてしまう人は、相手からの意見や頼まれごとをなんでも飲んでしまいやすいです。
- 頼まれたことをなんでも受け入れる…仕事の面倒ごとなど
- 相手の意見を否定せず飲む…上手くいかない、間違っていると思っても飲むことが多い
- 共感を求められるとうなずく…反射的にうなずいていることもある
- 謝罪さえあればなんでも許す
相手を否定したとき、相手から嫌われたり仕返しがあるのではないかと恐れる気持ちが大きい場合、なんでも相手の意見を飲んでしまうような行動に出るような面も見受けられます。
3.挙動不審であったり、オドオドしている場面が多い
他人から嫌われたくないからこそ、挙動不審であったりオドオドした態度を取りやすくなる人もいます。
- 相手と目が合ったら、すぐにそらす
- いきなり話題を振られて、オドオドしてしまう
- 自分が目立っていないか不安で身を縮めて挙動不審になりがちなど
挙動不審な態度を取ると、その方が悪目立ちしてしまう場面は多いです。
4.自分に自信がない
他人を過度に気にする人は、自分自身に自信を持っていないことも少なくありません。
- マイナス思考で、前向きな意見が言えない
- 自分の容姿に自身がなく、誰かの後や物陰に隠れがち
- 他人からどう見られているのか気になるものの、自分がどう思われているのかを聞くことができないなど
自分に自信がない人は、背中を丸めて自分を小さく見せようとしがちです。
他人を気にしすぎることへの改善方法
他人を気にしすぎるのを改善するための方法は、以下のようになります。
- 皆に好かれることはどんな人でも無理なことであることを知る
- 自分は小さな人間であるという思い込みを払しょくする
- 自分の意見をしっかりと持ち、生活に支障が出るようなお願い事は避ける
他人を気にしすぎても、相手から好かれるというわけではありません。相手を気にしすぎず、自分の生活なども大切にしましょう。
まとめ
他人を気にしすぎてしまう人は、ストレスを溜めこみやすいです。過剰にストレスを溜めないためにも、自分の考え方などを振り返り、改善点を見つけ出しましょう。
