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多忙な主婦必見！自宅でできるリフレッシュ方法とは
主婦は休みがなく、家族のために毎日家事や育児をこなしています。自由度が高いと思われているかもしれませんが、子どもがいるとそうはいきません。毎日同じことをこなして、それが当たり前とされてしまうと、ストレスが溜まりますよね。
そこでチェックしたいのが、主婦のリフレッシュにおすすめの方法です。自宅でできるものを複数紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
主婦におすすめのリフレッシュ方法6選
主婦におすすめのリフレッシュ方法は、以下のものがあります。
1.習い事に通う
主婦は、家の中にいる時間が圧倒的に長い傾向があります。家の中で家事をこなし、外に出るときは買い物や子どもの送迎、習い事の引率など誰かのための目的で出かけます。そのため、気分転換にはあまりなりません。
習い事を始めることで、自分のために時間を作り、習い事教室で同じような境遇の人とのかかわりを持って交流ができるので、ストレスの発散につながります。
2.一人の時間を作る
子どもが幼いと、どうしても一人の時間が作りにくいです。特に乳幼児期の子を育てているとなると、一人の時間はほぼゼロといっても過言ではありません。そのため、ホッとできる時間がほとんどない状態です。
子どもが幼い時期は、一人になる時間を設けることでかなりストレスが解消されます。実家や旦那さん、一時預かりがある保育所などを利用して、適度にガス抜きしましょう。
3.動画などを見て体を動かす
動画サイトの動画を観て体を動かすと、リフレッシュになりますよ。
- ストレッチ
- ヨガ
- ちょっとハードな体操など
雨の日でもでき、とても手軽に楽しめます。利用料金もなく、誰かと比べられることもありません。
4.ウォーキングやランニングなど、外で体を動かす
スポーツジムに行く時間がない人は、ウォーキングやランニングなどで体を動かしてみましょう。体力に自信がない人は、まずはウォーキングから始めるのがよいかもしれません。長時間歩かなくても、外の空気を吸うだけでリフレッシュできますよ。
5.家庭菜園をする
家庭菜園をすると、庭に出る機会が増えて土いじりをするためかなりリフレッシュになります。花を植えれば華やかに、野菜など食べるものを植えれば収穫を楽しみに手入れできます。庭掃除の頻度も上がるので、キレイな状態も保てて一石二鳥！
6.編み物やジュエリーづくりなどの趣味を持つ
編み物やジュエリー作りは、本が出版されているのでマイペースに続けられます。初期投資費用はかかるものの、高額ではないので始めやすく続けやすい趣味の一種です。腕が上がれば自分好みのものが作れて、周囲の人からの注目を浴びやすくなりますよ！
家でできる趣味を見つけよう
家でできる趣味をひとつ持っておけば、隙間時間に取り組んだり、寝る前のちょっとした時間に趣味を楽しむことができます。前述したものだけでなく、多肉植物を育てたり読書なども取り組みやすい趣味の一種です。
日記を付けたり、瞑想する人もいますよ。家の中でできる趣味を見つけて、ちょっとした時間を有効に活用してリフレッシュしましょう。
まとめ
主婦は、毎日忙しく家のことや家族のことに奮闘しています。家族の協力を得ながら、適度にリフレッシュしましょう。
