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怒ると泣いてしまう理由
怒ると一緒に涙が出て泣いてしまう人は、一定数います。では、どうして怒ると涙が出てしまうのでしょうか？
- ストレスホルモンが分泌されて、自律神経が刺激されるため
- 感情の起伏が大きいため
上記のような理由から、感情が高ぶると涙が出てしまうのです。
『怒ると泣いてしまう人』の特徴4つ
怒ると泣いてしまう人の特徴は、以下のものがあります。
1.ストレスそのものに対して、強くない
普段穏やかであまり怒るタイプではないのに、いったん怒ってしまうと泣きながら怒るという人がいます。こういった人は、もともとストレスに対しての耐性が高くありません。うまくストレスを吐き出せずにため込んでしまい、爆発させてしまう人もいます。
怒りという感情の手綱を引くことは、非常に難しいことです。ストレスへの耐性が低い人は、なおさら怒りのコントロールができずや納め方がわからないため、感情が爆発して泣いてしまうことが多い傾向があります。
2.感情の起伏が激しい
もともと感情の起伏が激しいタイプの人は、感情の激しい高まりによって涙が出ることが多いです。感情のアップダウンが激しいことを自覚していたとしても、抑え込むのが難しいのが感情なので、感情を表に出しても抑え込んでも涙となってあふれてきます。
3.感受性豊か
感受性豊かで喜怒哀楽がはっきりとしているタイプの人は、怒りの感情がコントロールできない範疇に達すると涙が出やすくなります。
また、自分だけでなく相手の感情も受け止めやすいです。
- 相手が抱えているストレス
- 相手から与えられるストレス
- 相手からのプレッシャー
- 自分の立ち位置によって発生するプレッシャーなど
上記のような状況になると、怒りとほかの感情が入り混じって泣いてしまうことも少なくありません。
4.感情のコントロールができていない
自分の感情の手綱が引けず、常に感情が暴走、もしくは爆発気味の人は、怒りの勢いに任せて泣いてしまうことがあります。周囲の人を巻き込んで感情を爆発させてしまうことも少なくないため、感情のコントロールができていない人は注意しましょう。
怒ると泣いてしまうのを改善する方法
怒ると泣いてしまうのを改善する方法は、以下の通りです。
- 怒るような現場に遭遇しないよう、注意して行動する
- 怒りの感情が込み上げてきたとき、6秒ぐっと怒りの感情をこらえるようにする…アンガーマネジメントを実践
- 怒りの感情を沈められる場所に移動する…屋外に出る・別室に移動するなど
怒りの感情を爆発させて泣いてしまうと、後処理に時間がかってしまします。なにかと面倒なことも多いので、できるだけ泣かないような工夫を実践してみてください。
まとめ
怒ると泣いてしまう人には、いくつかの特徴がみられやすいです。すぐに泣いてしまう人はそれらの特徴に当てはまっていないかを確認し、改善方法に取り組んでみましょう。
