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自己肯定感ってどんなもの？
自己肯定感という言葉を聞く機会は多いものの、なんとなくどんなものなのかわかっていないという人は、実は少なくありません。自己肯定感とは、今の自分のありのままの状態を肯定的にとらえられることを示します。
自己肯定感が低い人には、どのような特徴や性格が見られやすいのでしょうか？
「自己評価が低い人」の特徴や性格5つ！
自己肯定感が低い人には、以下のような特徴や性格が見られやすいです。
1.何事の否定的にとらえやすい
自己肯定感が低い人は、否定的に物事をとらえがちです。
- 悪いことがあったら、自分に直接関係なくても自分のせいなのではないかと思いやすい
- 自分の成功は、他者の功績と思いやすい
- 誰かが不機嫌になると、自分の責任だと思いやすい
否定的にとらえる癖がついてしまうと、相手の良い部分などを見つけるのに苦労してしまうかもしれません。
2.他者に認めてもらいたいという気持ちが強い
自分の功績を誰かに認めてほしい、という思いを人一倍持っているのも、自己肯定感が低い人に見られやすい特徴です。
自分で自分のことを認めることができないので、他者に自分の功績を認めてもらいたいと思いやすい傾向があります。そのため、他者の視線を気にしすぎて、他人中心の行動や言動が目立ちやすくなります。
3.誰かに依存しやすい
自己肯定感が低い人は、自分の意見は大したことのないものと思い込んでいるため、主体性に欠ける部分があります。そのため、頼りになると思った人にいろいろな判断を任せてしまい、依存しやすい傾向があるのです。
4.トラウマを抱えている
なんらかのトラウマを持っている人も、自己肯定感が低いことが多いです。
- 自信を持っていたことで失敗した
- 自信があったものを誰か軽視された
- 自分が一番だと思っていたものを、自分より下だと思っていた人からあっさり抜かれたなど
上記のようなトラウマがある場合、自信を無くしてしまい自己肯定感が低い状態になってしまうことがあります。
5.不安定で消極的
自己肯定感が低い人は、以下のような状態になることが多いです。
- 精神的に安定しにくい
- 行動や思考、発言に自信が持てず、消極的
精神的に安定しにくいため、自分自身も不安な中で過ごさなければならず、どこか心苦しさを感じている人もいます。
自己肯定感を高めるに今日からできること
自己肯定感をアップさせるためには、以下のような方法を実践してましょう。
- 自分が今なにに対して不安を感じているのか、書き出して客観的にとらえる
- 失敗しても下を向かず、自分の実力を受け止める
- 小さな目標を設定し「できた」経験を繰り返す
自己肯定感を高めるためには、毎日の小さな積み重ねが重要です。今に自分と正面から向き合い、現状を認め、小さな成功体験を積み重ねることが重要なのです。
まとめ
自己肯定感が低い人は、いくつかの特徴や性格がみられることが多いです。自分に当てはまる部分があると感じている人は、自己肯定感を高めるための行動を心がけ、自信を持って行動できるようステップアップしましょう。
