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人の幸せを喜べない人に見られる特徴
人の幸せを喜べない人には、他人の幸せを自分と比べる、相手の成功を不公平に感じる、祝福したい気持ちと羨ましさが重なるといった考え方や反応が見られます。
複雑な気持ちから、「おめでとう」と言うのをためらうこともあります。
こうした反応が、いつも表れるわけではありません。普段は人の幸せを喜べる人でも、自分が望んでいることや相手との関係によって、特定の報告だけを素直に喜べない場合があります。
自分の気持ちを振り返るときにも、身近な人の態度が気になるときにも、こうした違いが手がかりになります。
他人の幸せを自分の現状と比べてしまう
人の幸せを聞いたとき、相手の喜ばしい出来事よりも、自分の状況が気になってしまうことがあります。「あの人はうまくいっているのに、自分はどうだろう」と考え、焦りや落ち込みを感じる反応です。
たとえば、同僚が昇進したと聞いて、「すごいね。でも自分はまだ評価されていないな」と考えたり、口にしたりする場合です。友達の結婚報告を聞いて、自分だけ取り残されたような気持ちになることもあるでしょう。
SNSで知人の旅行や仕事の成功を知ったときも、相手の楽しそうな姿を見ながら、自分の日常と比べてしまうことがあります。投稿で見えているのは相手の生活の一部分でも、自分の現状全体と比べてしまうと、気持ちが沈むかもしれません。
相手の幸せをきっかけに、自分の価値まで比べてしまうことが、この反応の特徴です。
相手の成功を「不公平だ」と感じる
人の幸せを素直に喜べないとき、「羨ましい」という気持ちよりも、「どうしてあの人だけ報われるのだろう」という不公平感が強くなることがあります。
たとえば、同じ職場で働く同僚が先に昇進したとき、「自分だって努力しているのに」と納得できない場面です。相手が成果を得たことよりも、自分との評価の違いが気になり、祝福する気持ちになれないことがあります。
自分も目指していた仕事に友達が就いたとき、「あの人は運がよかっただけでは」と考える場合もあるでしょう。相手が得た結果そのものより、なぜ自分ではなく相手が報われたのかが気になっている状態です。
単に「自分も同じものが欲しい」と羨ましく思うのとは異なり、相手がその成果を得たことへの納得できなさが前に出ている点に、この反応の特徴があります。
祝福したいのに羨ましさも感じる
相手の幸せを嬉しく思う一方で、「自分もそうなりたかった」と羨ましく感じることもあります。祝福したい気持ちと、自分にはまだないものを望む気持ちが重なっている状態です。
たとえば、仲のよい友達から結婚の報告を受けたときです。友達が幸せになるのは嬉しいものの、自分も結婚を望んでいる場合には、寂しさや焦りを感じるかもしれません。
「友達のことが大切なのに、どうして心から喜べないのだろう」と戸惑うこともあるでしょう。
しかし、友達を大切に思う気持ちと、自分の状況を寂しく感じる気持ちは同時に存在し得ます。喜びたい気持ちがあっても、羨ましさまで消えるとは限りません。
「おめでとう」と言うのをためらう
嬉しい報告だと分かっていても、祝福の言葉がすぐに出てこないことがあります。心の中で焦りや羨ましさを感じ、どのように返事をすればよいか迷う反応です。
たとえば、友達から婚約を報告されたとき、驚きと複雑な気持ちが重なり、「そうなんだ」「すごいね」と返すだけで精いっぱいになる場合です。後になって、「ちゃんとおめでとうと言えばよかった」と思うこともあるでしょう。
反対に、「おめでとう」と伝えながら、心の中では寂しさや焦りを感じている場合もあります。祝福する言葉と、心の中の感情がいつも一致するとは限りません。
自分が幸せな報告をしたとき、相手の返事が短かったとしても、それだけで「喜んでもらえていない」「妬まれている」とは判断できません。
驚きや戸惑いなど別の事情も考えられます。相手の本心は、その場の言葉や態度だけで決めつけないことが大切です。
人の幸せを喜べない心理には比較や妬みが関係する
相手の成功が自分の目標と重なっているかどうかや、羨ましさがどのような気持ちにつながるかによって、同じ幸せな報告でも受け止め方が変わることがあります。
比較や妬みが関係する心理を、具体的に見ていきましょう。
親しい人の成功を喜べない理由
仲のよい友達の成功なら、誰よりも嬉しく感じるはずだと思うかもしれません。
しかし、自分が強く関心を持っている分野では、親しい人の成功によって自分の状況を意識し、複雑な気持ちになることがあります。
たとえば、同じ資格を目指して勉強していた友達が先に合格した場合です。努力が実ったことを嬉しく思いながらも、「自分はまだ合格できていない」と焦るかもしれません。
反対に、その友達が自分の関心の薄い分野で成果を上げたときは、比較せずに喜べる場合もあります。
テッサーら（1988年）が自己評価維持モデルを検証した研究では、親しい相手に成績で上回られたとき、その課題が自分にとって重要であるほど、自己評価が脅かされやすいことが示されました。
重要度が低い課題では、相手の成功を肯定的に受け止める場合もあります。これは実験での結果であり、結婚などの生活場面を直接調べたものではありません。
この視点から考えると、「自分も幸せなのに友達の幸せを喜べない」という気持ちも理解しやすくなります。
生活全体には満足していても、自分が特に望んでいることについては、身近な人の成功をきっかけに焦りを感じる場合があるからです。
羨ましさは相手への悪意と同じではない
人の幸せを羨ましく感じたとき、その感情がどこへ向かうかには違いがあります。
たとえば、同僚が仕事で評価されたとき、「悔しいけれど、自分ももっと頑張りたい」と感じる場合があります。
一方、「あの人が評価されなければよかった」と感じる場合には、相手の成功そのものへの否定的な気持ちが前に出ています。
ファン・デ・フェンら（2009年）の研究では、妬みには自分を高めようとする方向と、相手の立場を引き下げようとする方向があり、それぞれ異なる動機と結びつくことが報告されています。
「自分も手に入れたい」と「相手が手に入れたことが嫌」は別の気持ちとして捉えると、羨ましさの中身を整理しやすくなります。
また、羨ましさや妬みを感じることと、実際に相手へどう接するかも別の問題です。複雑な気持ちを抱いていても、相手に祝福を伝えることはできます。
人の幸せを喜べないときは、自分の気持ちを整理する
友達や知人の幸せを喜べなかったときは、無理に気持ちを変えようとする前に、何が引っかかったのかを振り返ってみましょう。
たとえば、友達の結婚報告で焦ったなら、結婚そのものが羨ましかったのか、自分だけ取り残されたように感じたのかを考えてみます。
同僚の昇進が気になったなら、相手への不満なのか、自分の仕事が評価されていないことへの悔しさなのかを整理してみるとよいでしょう。
同じ「喜べない」という感情でも、気になっていることは異なります。
自分も手に入れたいものがあるのか、相手と比べて焦っているのか、結果に納得できないのか。気持ちを具体的にしてみると、自分が何を大切にしているのかも考えやすくなります。
また、SNSで知人の幸せな投稿を見るたびに比較してつらくなるなら、しばらく投稿を見る頻度を減らすのも一つの選択肢です。
友達への祝福の言葉がその場で出てこなかった場合には、気持ちが落ち着いてから、「さっきは驚いてうまく返せなかったけど、結婚おめでとう」など、自分の気持ちに合う言葉で伝えることもできます。
人の幸せを喜べないからといって、自分の性格をすぐに変えなければならないわけではありません。まずは、何を羨ましいと感じ、何に焦っているのかを確かめることから始めてみましょう。
自分の気持ちと望んでいることが見えてくれば、他人と同じ幸せを追いかける必要があるのか、それとも自分に合った目標を大切にしたいのかを考えられます。
相手の幸せと自分の幸せを分けて捉え、自分がこれからどうしたいかを選ぶことが、次の一歩になります。
