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食べ方が汚い人に見られやすい6つの特徴
食べ方が汚いと感じられやすいポイントには、咀嚼音、口元、一口量、食べこぼし、姿勢などがあります。まずは、その人自身ではなく、どの動作が気になっているのかを具体的に分けてみましょう。
ただし、音が出る食べ方をすべて同じように考える必要はありません。たとえば、そば・うどん・ラーメンなどをすする食べ方は日本で広く見られます。
料理や場面による違いも踏まえて考えることが大切です。
1. 口を開けて噛み、咀嚼音や口の中が目立つ
食べ物を噛んでいるときに口が開いていると、口の中が周囲から見えたり、咀嚼音が目立ったりすることがあります。一緒に食事をしている人が気になりやすい動作の一つです。
ただし、咀嚼音が聞こえるからといって、必ず口を開けて噛んでいるとは限りません。「音が気になる」「口の中が見える」など、何が気になるのかを分けて考えると整理しやすくなります。
2. 口に食べ物があるまま話す
食べ物を口に入れたまま話すと、口の中が見えたり、食べ物が飛んだりすることがあります。また、話している内容が聞き取りにくくなることもあります。
会話を楽しみながら食事をするときも、いったん飲み込んでから話すだけで避けられる動作です。話しかけられたときも、慌てて返事をせず、飲み込んでから答えればよいでしょう。
3. 一口に食べ物を詰め込みすぎる
一口の量が多すぎると、頬が大きくふくらんだり、飲み込むまでに時間がかかったりして、口元の動きが目立ちやすくなります。
食べる量そのものではなく、一度に口へ入れる量を少し減らすことが見直しやすいポイントです。
4. 迎え舌で食べ物を口に入れる
食べ物を口へ運ぶとき、舌を前へ出して迎えるように食べることは「迎え舌」と呼ばれます。繰り返していると、食事中の口元の動きとして目立つ場合があります。
気になるときは、舌で食べ物を迎えるのではなく、箸やスプーンなどを口元まで運ぶ動きを確認してみましょう。
5. 食べこぼしや口まわりの汚れが多い
料理をテーブルへ何度も落としたり、口のまわりに食べ物が付いたままだったりすると、食事中の見た目が気になることがあります。
食べこぼしが多い場合は、一口に入れる量や食べ物の運び方など、自分の動作を一つずつ確認してみましょう。口まわりの汚れは自分では見えにくいため、必要に応じて食事の途中で確認する方法もあります。
6. 顔を食器に近づけて食べる
食器を置いたまま顔を大きく近づけて食べると、姿勢や食べ物を口へ運ぶ動作が目立つことがあります。
顔を近づける癖が気になる場合は、料理や食器に合った食べ方をしつつ、食器の位置や箸・スプーンから口までの動きを確認してみましょう。
すべての料理に同じ姿勢を当てはめる必要はありません。
食べ方が汚いのは性格や育ちが原因？
食べ方だけを見て、その人の性格や育ちの良し悪しまで判断することはできません。
食事の仕方を家庭などで学ぶ機会はありますが、それだけで現在の食べ方を説明できるわけではありません。
「性格が雑だから」「育ちが悪いから」と人物全体を決めつけるより、今どのような食べ方が気になっているのかを具体的に見る方が、改善方法も考えやすくなります。
普段の食べ方がそのまま続いている場合がある
一口に多く入れる、急いで食べる、口に物があるまま会話するといった動作が、普段の食事でも繰り返されていることがあります。
自分の食べ方を見直すときは、「マナー全体を直す」と考えるより、まず現在気になっている動作を一つ確認する方が取り組みやすくなります。
食事の仕方は家庭などで学ぶ機会がある
食べ方や食事中のマナーは、家庭など日常の食事を通じて身につけていくことがあります。
ただし、だからといって現在の食べ方から家庭環境や「育ちの良し悪し」まで判断することはできません。大人になってから自分で見直せる動作もあります。
最近変わった場合は口腔機能などの変化が関係することもある
以前は問題なく食べていた人が、最近になって食べこぼすようになった場合は、単なる癖やマナーの問題とは限りません。
食べこぼしのほか、むせることが増えた、硬いものを噛みにくくなったなどの変化が続く場合は、口の機能が変化しているケースもあります。
本人を責めるのではなく、必要に応じて歯科などへの相談も検討しましょう。
自分の食べ方をきれいにする方法
自分の食べ方が気になる場合は、すべてのマナーを一度に直そうとせず、気になる動作に合わせて見直します。
音や会話が気になるなら口元、一口量が気になるなら一度に運ぶ量、迎え舌が気になるなら舌で迎えず食べ物を口元まで運ぶ動き、食べこぼしや姿勢が気になるなら食器の位置や食べ物の運び方というように、確認する場所を絞りましょう。
まず自分の気になる動作を一つ確認する
食事中の自分の姿は、普段は細かな部分まで確認しにくいものです。自宅で鏡を使ったり、咀嚼音が気になる場合は録音したりして確認する方法があります。
その際は「食べ方が汚いかどうか」だけを見るのではなく、「口が開いている」「一口量が多い」「食べこぼしがある」など、具体的な動作に分けてみましょう。
口を閉じて噛み、飲み込んでから話す
口元や咀嚼中の会話が気になる場合は、食べ物を噛んでいる間は口を閉じ、飲み込んでから話すことを意識します。
誰かと会話しながら食べているときも、すぐに返事をする必要はありません。飲み込んでから会話へ戻れば十分です。
一口に入れる量を少なめにする
口いっぱいに詰め込みやすい場合は、普段より一口を少し小さくしてみましょう。一度に入れる量を減らすことで、落ち着いて食べやすくなります。
食事全体の量を減らすという意味ではありません。一度に口へ運ぶ量を調整することがポイントです。
食器の位置と姿勢を見直す
顔を食器へ近づける、食べこぼしが気になるといった場合は、食事中の姿勢とあわせて食器の位置も確認してみましょう。
無理に背筋を伸ばし続けるのではなく、極端に前かがみになっていないか、食べ物を口へ運びにくい位置になっていないかを見ると、自分の動作を確認しやすくなります。
自分では分かりにくい点は信頼できる人に聞く
自分だけでは分からない場合は、家族など信頼できる人に協力してもらう方法もあります。
その際も、「汚いところを全部教えて」と聞くより、「咀嚼音は気になる？」「一口が大きく見える？」など、確認したい動作を絞ると答えてもらいやすくなります。
相手の食べ方が気になるときの伝え方
家族や恋人など身近な人の食べ方が気になっても、「食べ方が汚い」とそのまま伝えると、どの動作を直してほしいのかが分かりにくくなります。
遠回しに気づかせようとするより、関係性や場面に配慮しながら、気になっている動作を具体的に伝える方が内容は伝わりやすくなります。
人前ではなく二人で話せるときに伝える
人前で伝えると周囲にも内容が聞こえるため、急いで伝える必要がなければ、二人で落ち着いて話せるタイミングを選びましょう。
「食べ方が汚い」ではなく気になる動作を伝える
伝えるときは、「食べ方が汚い」「マナーが悪い」と人物全体を評価するのではなく、何が気になっているのかを具体的にします。
たとえば咀嚼音が気になるのであれば、その点だけを伝えます。直してほしい動作を具体的にすると、相手も何を意識すればよいのか分かりやすくなります。
一度にいくつも指摘せず、一つに絞る
咀嚼音、姿勢、一口量など気になる部分が複数ある場合も、まずは一番気になる動作を一つに絞ります。
複数のことを一度に挙げるより、伝えたい内容を具体化しやすくなります。相手の食べ方を完璧に変えることではなく、お互いが食事をしやすくすることを目的に考えましょう。
食べ方が気になったら、まず「何が気になるか」を具体的にする
食べ方が気になったときは、「食べ方が汚い人」とひとまとめにするのではなく、咀嚼音、一口量、口元、食べこぼし、姿勢など、どの動作が気になるのかを確認することが出発点です。
自分の食べ方なら気になる動作を一つずつ見直し、相手の食べ方なら直してほしい動作を具体的に伝えましょう。食べ方だけから性格や育ちまで判断する必要はありません。
また、以前と比べて食べこぼしやむせ、噛みにくさなどが増えた場合は、マナーだけの問題と決めつけず、必要に応じて別の原因も確認しましょう。
食べ方が気になった理由に合わせて、次に取る行動を選ぶことが大切です。
