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日焼け止めを塗っても焼ける5つの原因
日焼け止めを塗ったのに焼けた場合、製品がまったく効いていなかったとは限りません。原因は、塗るときの量やムラ、使用中の落ち方、製品選び、浴びた紫外線の量という順に確認すると絞りやすくなります。
日焼け止めは紫外線を完全に遮断するものではないため、まずは次の5つを確認しましょう。
1．塗る量が足りていない
日焼け止めのSPFやPAは、決められた量を均一に塗った条件で測定されています。実際に使う量が少なければ、容器に表示された防御効果を得にくくなります。
特にジェルや乳液のように伸びがよい製品は、少量でも広い範囲へ塗れたように感じやすいため注意が必要です。顔へ使う場合も、製品によって推奨量や剤型が異なるため、一律の量では判断できません。少量を広く伸ばした場合は、表示どおりの防御効果を得にくくなります。
2．塗りムラや塗り忘れがある
十分な量を使っていても、一部が薄ければ、その場所は焼けやすくなります。顔の生え際、耳、鼻の周辺、首の後ろ、手の甲などは、意識していないと塗り残しやすい場所です。
腕や脚も、一方向へ素早く伸ばすだけでは薄い部分ができることがあります。広い範囲へ塗ったつもりでも、場所によって塗膜の厚さが異なることがあります。
3．汗・水・摩擦で落ちている
朝にきれいに塗れていても、時間がたつと塗った直後と同じ状態ではなくなります。汗や水に加え、タオルで拭く、衣服が触れる、手で顔をこするなどの摩擦でも日焼け止めは落ちます。
マスクの着脱、汗を押さえる動作、海やプールから上がった後などは、塗った時刻にかかわらず塗膜が崩れやすい場面です。
4．場面に合う製品を選べていない
SPFは主にUVBによる赤い日焼けを、PAは主にUVAを防ぐ程度を示す表示です。通勤や買い物などの日常生活と、炎天下での運動や海水浴では、紫外線を浴びる量や時間が異なります。
水に入る場面では、SPF・PAが合っていても、必要なUV耐水性がなければ、水に触れた後の防御効果を保ちにくくなります。使用場面と製品の機能が合わないことが、焼ける原因の一つになります。
5．紫外線を長時間浴びている
数値の高い日焼け止めを使っていても、強い日差しの下で長時間過ごせば、紫外線の影響を完全には防げません。SPFを「数値に一定の時間を掛ければ、その間は焼けない」と単純に考えるのも避けましょう。
屋外で過ごす時間が長い日は、日焼け止めの強さだけで解決しようとせず、日陰へ移動する時間を設けたり、帽子や衣服で肌を覆ったりする必要があります。
焼けにくくする日焼け止めの使い方
原因を理解したら、塗る前、塗った直後、外出中の3段階で使い方を見直します。すべてを一度に変えるのではなく、自分ができていなかった部分から整えていきましょう。
製品表示に沿った量を塗る
日焼け止めは、スキンケアを済ませた後、メイクの前に使うのが基本です。外へ出てから慌てて塗るのではなく、外出前に塗っておきます。
塗る量や使用方法は製品によって異なります。顔用、体用、スプレー、ジェルなどの違いもあるため、まず容器に記載された使用量と使い方を確認することが大切です。
重ね塗りで塗り残しを減らす
顔へ一度に多くの量を置くと、均一に広げにくいことがあります。額、鼻、両頬、あごなどへ分けて置き、顔全体へ広げた後、もう一度同じ範囲を塗るとムラを減らせます。
強くこすって薄く伸ばすのではなく、耳や生え際、フェイスラインまでつながっているかを鏡で確認しましょう。スプレータイプも、製品表示に従い、必要な場合は手でなじませます。
汗・水・摩擦の後に塗り直す
塗り直しは、時計だけを見て決めるものではありません。日常生活では2～3時間が一般的な目安になりますが、汗をかいた、水に入った、タオルで拭いた、衣服でこすれた場合は、それより早く塗り直す必要があります。
日焼け止めが落ちたと考えられる場面では、次の予定時刻を待たずに塗り直すのがポイントです。汗や水分をやさしく押さえてから、落ちた部分へ塗り直します。
場面に合うSPF・PA・UV耐水性を選ぶ
短時間の買い物、通勤、屋外スポーツ、海水浴では、必要な機能が同じとは限りません。日常生活では使いやすさや塗り直しやすさも考え、屋外で長く過ごす日は、より高いSPF・PAやUV耐水性を検討します。
日本で販売される製品には、UV耐水性が★または★★で表示されているものがあります。水へ入る予定がある日は表示を確認し、水から上がった後も塗膜の状態を見直してください。UV耐水性は、汗や摩擦に対する強さを一律に保証する表示ではありません。
子どもは年齢と製品表示に合わせて使う
子ども用の日焼け止めでも、大人と同じ総量を一律に使うわけではありません。年齢、塗る範囲、製品の対象年齢や使用方法を確認します。
特に月齢が低い乳児では、まず強い日差しを避け、衣服や帽子、ベビーカーの日よけなどで肌を覆う方法を優先します。日焼け止めを使える年齢か判断しにくい場合や、皮膚に症状がある場合は、製品の相談窓口や医療機関へ確認してください。
顔・首・腕や海で見直すポイント
一部の場所だけ焼けた場合は、体質だけでなく、その部位に起きやすい塗り忘れや摩擦を振り返ると原因を絞りやすくなります。
顔は生え際や耳の塗り残しとメイク崩れを確認する
顔では、額の生え際、耳、眉間、鼻の周辺、フェイスラインが薄くなりやすい場所です。頬にはしっかり塗れていても、輪郭部分だけ塗り残していることがあります。
汗や皮脂、マスク、ティッシュで押さえる動作によっても塗膜は崩れます。メイク直しの際は、汗や皮脂を強くこすらずに押さえ、使用している製品の表示に沿って日焼け止めを補いましょう。
首と腕は塗り忘れや衣服との摩擦を確認する
首の前側だけ塗り、横や後ろ側を忘れていると、うなじや耳の下だけ焼けることがあります。襟や髪が触れる場所は、塗った後も落ちやすい部分です。
腕は広い範囲へ伸ばすため、使用量が少なくなりがちです。袖、バッグの持ち手、タオルなどが何度も触れた部分も確認してください。
海やプールでは水から上がった後に塗り直す
海やプールでは、UV耐水性のある製品を選んでも、塗り直しが不要になるわけではありません。水に入ることに加え、タオルで体を拭く、着替える、砂を払うといった動作でも日焼け止めは落ちます。
水から上がった後は肌の水分を押さえ、日焼け止めが残っているように見えても、露出している部分を確認して塗り直しましょう。ラッシュガードや帽子を併用すると、塗り直しにくい部分も覆えます。
体質や塗りすぎに関する疑問
日焼け止めを塗ってもすぐ赤くなると、体質や製品そのものが原因だと考えたくなります。ただし、紫外線への反応と日焼け止めの働きは分けて考える必要があります。
焼けやすさと日焼け止めの効き方は分けて考える
紫外線を浴びたときの赤みや肌色の変化には個人差があります。短時間でも赤くなりやすい人はいますが、それだけで日焼け止めが効いていないとは判断できません。
まず使用量、塗りムラ、落ち方、紫外線を浴びた時間を確認します。反応しやすいと感じる人は、製品の数値だけを上げるのではなく、外で過ごす時間を短くし、衣服や日陰も積極的に利用しましょう。
塗る量が多いこと自体は主な原因になりにくい
「塗りすぎると逆に焼けるのでは」と不安になることがありますが、塗る量が多いこと自体を、焼けた主な原因とは考えにくいです。量だけで判断せず、塗った後にこすったり、タオルで何度も拭いたりして落ちていないかを確認しましょう。
厚く塗った後にべたつきが気になり、頻繁に触ったり拭いたりすると、結果として塗膜が崩れることがあります。塗った量より、塗った後の状態まで振り返ることが大切です。
焼けた原因を順番に見直す
日焼け止めを塗っても焼けたときは、すぐに「もっと強い製品へ替えなければ」と考えるのではなく、次の順番で確認します。
- 容器に記載された量を使っていたか
- 顔・首・腕などに塗り残しがなかったか
- 汗・水・摩擦の後に塗り直していたか
- 外出場面に合うSPF・PA・UV耐水性だったか
- 長時間の屋外活動で、日陰や帽子・衣服も活用していたか
量や塗りムラに心当たりがある場合は、製品表示に沿った量と重ね塗りを見直します。汗・水・摩擦や海での使用が当てはまる場合は、塗り直すタイミングとUV耐水性を確認しましょう。場面に合う製品を選べていなかった場合はSPF・PAを見直し、長時間屋外にいた場合は日陰・帽子・衣服も組み合わせます。
焼けた原因を一つずつ切り分け、次回変える行動を決めることが、日焼け止めを無理なく活用するコツです。量や塗り方だけの問題にせず、自分が過ごした場所や時間まで含めて見直しましょう。
なお、日焼け止めを塗った後に強いかゆみ、腫れ、痛み、発疹などが出た場合は、使用を中止して製品表示に沿って落とします。症状が強い、広がる、長引く場合は、皮膚科などへ相談してください。
