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ジムで避けたい5つの迷惑行為
ジムでは、多くの人が同じマシンやトレーニングスペースを共有します。
本人に悪気がなくても、器具の使い方や周囲への接し方によって、ほかの利用者を待たせたり、トレーニングを妨げたりすることがあります。
1．使用後に汗を拭かず、使った器具を元に戻さない
トレーニングで汗をかくこと自体は自然ですが、マシンのシートやグリップに汗を残したまま立ち去ると、次に使う人がそのまま利用できません。
施設に備え付けのペーパーやタオルなどを使い、触れた部分を拭いてから離れましょう。
ダンベルやプレートを使った場合は、決められた位置へ戻します。重いプレートが取り付けられたままだと、次の利用者は外すところから始めなければならず、すぐにトレーニングへ移れないことがあります。
ベンチの角度やマシンの設定についても、施設の案内に従って整えます。使用後は、次の人がすぐ使える状態に戻すことを意識しましょう。
2．マシンやスペースを長時間独占する
鍛えたい部位がある場合でも、同じマシンやベンチを長時間使い続けると、順番を待っている人が利用できません。
特に混雑時は、自分のトレーニングだけでなく、周囲の利用状況にも目を向ける必要があります。
マシンに座ったままスマートフォンを見続けると、セット間の休憩が長くなり、待っている人に気づきにくくなることがあります。私物を置いて場所を確保したり、複数人で一つの器具を長時間使い続けたりする行動にも注意しましょう。
休憩や記録に時間がかかるときは、待っている人がいないか周囲を見ることが大切です。通路やほかの器具の前をふさがず、施設に利用時間や順番の決まりがある場合は、そのルールに従ってください。
3．ウェイトや器具を乱暴に扱って大きな音を出す
ウェイトスタックを勢いよく戻したり、ダンベルを必要以上に強く床へ置いたりすると、大きな音が響きます。周囲の人を驚かせ、トレーニングへの集中を妨げることがあります。
高重量を扱うトレーニングでは、多少の音や掛け声が出る場合もあります。そのため、音が出たことだけで一律にマナー違反と判断するのではなく、自分で重量をコントロールできているか、器具を勢いよく落としていないかを確認しましょう。
大きな音が繰り返し出る場合は、重量が重すぎたり、器具の使い方が合っていなかったりする可能性もあります。不安があるときは無理に続けず、スタッフへ使い方を確認してください。
4．大声でのおしゃべりや長い立ち話を続ける
友人や家族と一緒に通うことや、利用者同士で短い会話をすること自体は問題ではありません。
ただし、大きな笑い声を出したり、トレーニングと関係のない話を長時間続けたりすると、集中したい人の負担になることがあります。
マシンの周りや通路で立ち話を続けると、声だけでなく場所の占有にもつながります。複数人で利用するときもマシンの周囲を囲まず、ほかの利用者の移動や器具の使用を妨げていないか確認しましょう。
5．相手が望まない声かけや干渉をする
トレーニング中の人へ何度も話しかけたり、頼まれていないのにフォームを指導したりすると、相手の集中を途切れさせてしまいます。
善意からのアドバイスであっても、相手が助言を求めているとは限りません。
個人情報やSNSの連絡先をしつこく聞く、断られた後も誘い続ける、相手の同意なく体に触れるといった行動も避けましょう。器具の順番を確認するなど必要な声かけは簡潔に済ませ、相手が会話を望んでいない様子なら距離を取ります。
フォームや器具の使い方が気になっても、本人から求められていない指導は控えましょう。危険があると感じた場合は、自分で指導するのではなくスタッフへ伝えます。
撮影・通話・マシン利用のルールはジムごとに確認する
撮影や通話、マシンを続けて使える時間などは、ジムによってルールが異なります。ほかの施設で認められていた行動でも、現在利用しているジムでは制限されている場合があります。
撮影や通話ができる場所を確認する
撮影できる場所や時間、スマートフォンで通話できるエリアは、館内掲示や利用規約で確認しましょう。
更衣室など撮影が禁止されている場所もあるため、周囲で撮影している人がいるという理由だけで判断するのは避けた方が安心です。
撮影が認められている場所でも、カメラの向きや背景によっては、ほかの利用者が映り込む可能性があります。撮影を始める前に周囲を確認し、通路やマシンを長時間ふさがないよう配慮してください。
マシンの利用時間や順番を確認する
マシンの連続利用時間や待っている人との交代方法も、施設によって異なります。時間制限が掲示されている場合は、その時間内で利用しましょう。
周囲の利用者がしていることを暗黙のルールだと思い込まず、館内掲示や利用規約を優先することが基本です。分からない場合は、スタッフに確認すると安心して利用できます。
ジムで注意されたときや迷惑行為に困ったときの対応
施設のルールに気をつけていても、スタッフやほかの利用者から注意を受けたり、反対に周囲の行動に困ったりすることがあります。それぞれの立場で取る行動を分けて考えましょう。
注意されたら指摘内容と施設ルールを確認する
注意された場合は、まずどの行動を指摘されたのかを確認します。すぐに反論するのではなく、館内掲示や利用規約と照らし合わせ、必要に応じて使い方を見直しましょう。
施設独自のルールを知らなかった場合は、次回からどのように利用すればよいかをスタッフへ尋ねます。指摘された理由を確認することで、同じ行き違いを繰り返しにくくなります。
迷惑行為に困ったらスタッフへ状況を伝える
器具の独占や大声、しつこい声かけなどに困っている場合は、相手を「迷惑な人」と決めつけず、実際に起きていることをスタッフへ伝えましょう。
相談するときは、日時や場所、どのような行動があったか、同じ状態がどの程度続いているかを整理すると、状況を共有しやすくなります。
スタッフが常駐していない時間帯は、施設が案内している問い合わせ窓口やアプリなどを利用してください。
繰り返し声をかけられる、つきまとわれる、触られるなど不安を感じる場合は、その場を離れて安全を確保してから相談しましょう。自分だけで対応する必要はありません。
ジムのマナーは次の利用者への影響を基準に考える
ジムのルールは施設によって異なりますが、判断に迷ったときは、次の利用者や周囲にどのような影響があるかを考えると行動を選びやすくなります。
使った器具を元に戻し、周囲の利用を妨げていないか確認するなど、身近な行動から見直しましょう。施設独自の決まりがある行動は利用規約を優先し、迷ったときはスタッフに尋ねてください。
