コロチキ西野『こういう食事のほうが僕は痩せた』ダイエットメニューを公開！危険な食材に「野菜スティック」を紹介し理由も解説「どこまでストイックにできるか」「消費カロリーと摂取カロリーの差」「たまごサンド盲点でした…」の声

2026/1/1 2026/1/1 話題のニュース

13日、コロコロチキチキペッパーズの西野さんが自身のYouTubeチャンネルを更新。自身のダイエットメニューを公開し、ダイエットの大敵となる危険な食材に野菜スティックが含まれていることを発信しました。その理由も解説しており、外食時の注意点やおすすめも紹介！ネットで注目を集めています。

コロチキ西野『こういう食事のほうが僕は痩せた』ダイエットメニューを公開！危険な食材に「野菜スティック」を紹介し理由も解説

13日、お笑いコンビ・コロコロチキチキペッパーズの西野創人さん(34)が、自身の公式YouTubeチャンネルを更新。自身のダイエットメニューを公開し、危険な食材に野菜スティックを紹介した理由も解説しています。

西野さんは11か月で肉体改造に成功し、体脂肪を23％から7％まで減量したことを公表。13日の動画内で西野さんは、「こういう食事のほうが僕は痩せたよ」とメニューを公開しました。

コンビニで食事を購入する際、パリパリサラダをやめるよう提案し、その理由に揚げためんがトッピングされているため「脂質高いです。太ります」と主張。そしてさらに危険なものとして「サラダスティック」を挙げており、その理由としてディップソースを挙げて「めっちゃ太ります。マヨネーズ入ってるんで」としており、食べる場合は塩をかけることを勧めています。

栄養バランが整っている卵はおすすめ食材ですが、たまごサンドはマヨネーズで和えたたまごサラダを使用しているので「ダメです」「めちゃくちゃ太ります」として、「けっこう化け物級」の脂質になることも述べました。

昼食から夕食の間、空腹状態が長時間継続するのは「あまり良くなくて」としており、その背景として筋肉が分解されやすくなる点を挙げれいます。西野さんが積極的に間食を取り入れており、ダイエット中は「3時とか3時半ぐらいに、バナナとか、プロテイン、オイコスあたり」を摂っていたと明かしました。

コーヒーショップで販売されているスイーツメニューは「めっちゃくちゃおいしいんですけど、やっぱ太ります」と語り、アイスコーヒーは脂肪燃焼作用や食欲抑制作用を持つ点を挙げ、「アイスコーヒーをけっこう飲むっていうのはおすすめ」としました。

飲み会は西野さん自身「行っちゃっていいかなと思う」と私見を述べています。居酒屋では、「海鮮食べれる居酒屋」「焼き鳥とかも砂肝だったり、ササミとか」とおすすめを解説。お酒の中ではハイボールが一番低カロリーなので理想としています。

焼肉をおすすめしない理由は「脂質がバカ高い」とし、行った場合は「センマイ刺し」「レバー」、海鮮系ニューは「まだマシかな」と話しました。

中華料理に関しては「ほぼほぼ油まみれ」「ぬほどおいしいんですけども、ダイエット中やったらもう最悪っすね」と語り、西野さん自身ボディコンテスト前に中華料理店を訪れたときはバンバンジーのソース別添えをオーダーしてソースではなく塩で食べたとしました。

西野さんのおすすめメニューについて、ネットでは以下のような声が上がっています。