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2か月で-12kg!大成功した『焼き鳥ダイエット』
世界的に有名なYouTuberであるヒカキンさんが、2か月で-12kgのダイエット成功し注目を浴びています。
ヒカキンさんがダイエットを決意したきっかけのひとつに、テレビ番組「SASUKE」に出演した際、ネットで少しふくよかになった趣旨のことを書きこまれたことを挙げています。
今回のダイエットについて、ヒカキンさんは「独自で考えたダイエット」であり「理想的なダイエットではない」としており、「僕には合っていた」「事実として痩せた」という前置きをして、ダイエット内容を明かしました。
ヒカキンさんがダイエットで選んだのは、「焼き鳥ダイエット」。運動は、ほんの少し筋トレをした程度だそうです。ヒカキンさんは自身の”特技”である「好きなものだったらずっと毎日同じものを食べられる」ことを有効に活かし、夕食のメインディッシュは焼き鳥のたれ味しか食べなかったと語ります。
ダイエット中の朝食は、はちみつ付きヨーグルト、奥様特製の納豆と豆腐の味噌汁、納豆、冷ややっこ、淹れたてのコーヒーです。ポイントとして、冷ややっこの上にみょうがとしょうがを自分で切って乗せ、風味をアップさせています。大豆やたんぱく質を多めに摂取して、腹持ちをよくさせたのもダイエット成功のキーだったのかもしれません。
昼食は、焼き鳥のたれ味5本とノンアルコールビール。焼き鳥の種類は、ネギまのもも肉たれ味で、仕事をしつつ仕事部屋での昼食になることもあります。
ダイエットにおいて一番重要となる夕食は、レタスとトマトとアボカドのサラダ、焼き鳥(ねぎまもも肉たれ)、奥様特製のなめこと豆腐の味噌汁、週に一度程度マグロのお刺身というラインナップです。最初にサラダにイタリアンドレッシングをかけて、ノンアルコールビールを片手に夕食を摂ります。
辛いはずのダイエットを成功に導いた秘訣は、「食べてもいいものの中で1番好きなものを探す!」としています。痩せ切った現在も、現在も暴飲暴食の願望はなく、ストレスは感じなかったそうです。
リバウンドへの恐怖心をのぞかせつつも、「かっこいいパパでいたいから、しないよ!」と決意を新たにしていました。
久しぶりに健康診断を受けたら、痩せたことで数値が格段に良くなっていたそうです。ヒカキンさんは現在35歳で、25歳くらいの数値に改善されていたといいます。
数年前のヒカキンさんのよう…!ファン歓喜
昔のヒカキンさんのよう容姿になり、ファンが歓喜の声を寄せています。
- 「1番好きだった時のヒカキンに戻ったみたいで個人的にめっちゃ嬉しい」
- 「痩せるために毎月ジム代払うんだったら、痩せるために少し高めの食材を買うのもありじゃない?って考え方はすごい良いと思いました」
- 「姿勢まで良くなってるの凄い」
- 「努力できるの本当にすごいな 自分も見習います!」
- 「すごいな、、しかも2ヶ月で、、尊敬しかない」
ヒカキンさんの考え方でのダイエットであれば、続きやすい人も多いかもしれません。