マッスルデリとは
出典:マッスルデリ
マッスルデリとは、ダイエットやボディメイクをしている方向けの弁当宅配サービスです。目的別のプランを選択するだけで、理想の体に最適な栄養バランスのメニューを、定期的に配送してくれます。
また、管理栄養士による無料栄養相談サポートなど、ダイエット初心者にもうれしいサービスが充実していることもマッスルデリの特徴です。
マッスルデリの評判
マッスルデリについての評価は、これから利用を考える方たちにとって重要なポイントとなります。では、実際に利用するユーザーはどのような評価をしているのでしょうか。SNS上に投稿されている口コミをいくつか紹介します。
マッスルデリの低評価口コミ
マッスルデリの低評価の口コミで目立ったものは、「高い料金」と「味付け」の点。特に料金については多くのユーザーが不満に感じているようでした。
マッスルデリの料金は、単品購入だと1食分約1,000円です。さらに送料もかかってくるので、少なくともコンビニ弁当や自炊と比較すると割高になってしまいます。
一方で、メニューの質の高さや受けられるサービス内容を考慮すると、価格は安いくらいだと感じる方もいました。さらに、一人暮らしをしている方の中には毎日のコンビニ弁当の料金とあまり変わらないため、決して高くないと感じている方もいます。
味付けの中でも「副菜」に関しては、低評価のコメントをしているユーザーが多い印象でした。
指摘されていたように、副菜に青菜を使っているメニューが多い印象です。
もちろん、味付けはメニューによって異なりますが、青菜が得意ではない方は「美味しくない」と感じてしまうかもしれません。
マッスルデリの高評価口コミ
マッスルデリの高評価の口コミには、「味」「ボリューム」「栄養価」について、多くのユーザーがコメントしていました。
マッスルデリのお弁当は、微妙と感じる方もいましたが、少し濃い味付けが特徴なので好む方が多いようです。また、ダイエット向けのお弁当とは思えないくらいのボリュームで、空腹のお腹を満たしてくれることもダイエッターに喜ばれているポイントです。
栄養価については文句の付け所がありません。栄養士監修のメニューはPFCバランスもしっかり整えられているため、栄養面を気にせず食べることができます。口コミは賛否両論ではあるものの、マッスルデリの強みで満足しているユーザーが多い印象でした。
マッスルデリがオススメな方
出典:マッスルデリ
マッスルデリは、ダイエット・ボディメイクを行う方向けの宅配弁当なので、これらを行うすべての方にオススメです。
マッスルデリには、4つのプランがあり、目的別にアプローチが異なるメニューを選択できます。
コースの選び方は、特にマッチョを目指していない場合は、「女性ダイエット」「男性ダイエット」「低糖質」のいずれかのコースを選ぶと良いでしょう。
これらのメニューは、タンパク質量はしっかりと確保しつつ、糖質や脂質を抑えていることが特徴です。中でも、「低糖質」は、その名の通り、糖質が15ｇ以下と大変低く抑えられているので、とにかく早く体重を落としたい方にオススメです。
筋肉量を増やしながら美しく体を引き締めていきたい方は、タンパク質、糖質、脂質がダイエット向けに計算された「女性ダイエット」「男性ダイエット」がおすすめです。マッチョを目指している方は、タンパク質量50g以上で、増量に向けて栄養が計算されている「増量用」を選ぶと良いでしょう。
このように、マッスルデリでは目的別にあったコースからそれに最適なメニューを注文することができます。「とにかく早く痩せたい」「美しく体を引き締めたい」「マッチョになりたい」という方全員にオススメです。
マッスルデリと他サービスとの違い
他社宅配弁当のサービスと、マッスルデリのサービスの違いは、どのようなものでしょうか。1つずつ見ていきましょう。
PFCバランス調整メニュー
PFCのバランスが調整されている宅配弁当は、数ある宅配サービスの中でも珍しく、マッスルデリとその他少ないサービスのみです。
多くのサービスは、メニューが健康的な栄養価に整えられているものの、筋トレやダイエットに最適なPFCバランスは整えられてはいません。そのため、食事だけで体重を落とすダイエットには向いているかもしれませんが、筋トレとの相性が悪かったりするわけです。
マッスルデリは、全てのメニューPFCバランスが抜群で、これは他社にはない大きな魅力です。
プランの選択が可能
マッスルデリは、4つのプランを選択することができます。このサービスはマッスルデリ以外には数少ない宅配サービスでしか行っていません。
多くの宅配サービスでは、プランが分かれておらず「全メニューからセルフでチョイスする」というパターンが一般的ですが、それでは初心者ダイエッターなどは特にメニュー選びが難しくなってしまいます。
マッスルデリは、プランを選択してしまえばあとはお任せということもできるので、他社と異なる最大のポイントです。
50種類以上のメニュー
マッスルデリのメニュー数は、50種類以上と豊富です。30種類前後のメニューという他社サービスもある中で、豊富なメニュー数もマッスルデリの強みでしょう。
管理栄養士への食事相談
出典:マッスルデリ
マッスルデリの定期コースを注文している方は、どなたでも無料で専門の栄養士に栄養面での相談が可能です。このサービスは、マッスリデリのみが行っているサービスで、他社では栄養士による相談サービスは行っていないので、マッスリデリならではのメリットの一つです。
マッスルデリの価格は高め
マッスルデリの1食分は、約1,000円とお高め。他社の宅配サービスの中には、1食700円などもあるので、比較すると料金は高いので、継続するのは考えてしまう方も多いかもしれません。
マッスルデリにお試しセットなし
マッスルデリには、お試しセットがありません。他社のサービスでは、お試しセットを用意していることも多く、気軽に始めやすいメリットがあります。
しかし、マッスルデリは「初回25％オフ」などのサービスはあるものの、定期コースの契約を結ばなくてはなりません。とりあえず試してみたいという方には、抵抗を感じてしまう点でしょう。
プロテインアイスなど間食・軽食系が魅力的
出典:マッスルデリ
マッスルデリには、プロテインアイスやビーンチップス、プロテインピザ、プロテインポタージュなど、筋トレやダイエット中でも罪悪感のない間食メニューがあります。
他社サービスの中でも、デザートメニューはありますが、ピザやスープなどの魅力的な間食メニューは、マッスルデリならではのうれしいメニューです。
マッスルデリの料金設定
マッスルデリの月額料金は、プランと注文する量によって異なります。
LEAN 女性ダイエット用
脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性、カロリーを大きく抑えたい男性にもおススメの食事プラン。
| カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 |
| 350~450kcal | 30g以上 | 35g以下 | 15g以下 |
定期購入の料金（税込） ※（）内は1食あたりの料金。送料は別途かかります。
| セット内容 | 単品価格 | 定期価格(2回目以降10％OFF） | 定期初回25％OFF |
| 5食セット | 5,281円（1,056円） | 4,752円（950円） | 3,961円（792円） |
| 10食セット | 10,325円（1,033円） | 9,288円（929円） | 7,744円（774円） |
| 15食セット | 15,120円（1,008円） | 13,608円（907円） | 11,340円（756円） |
MAINTAIN 男性ダイエット用
適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、体型を維持したい女性にもおススメの食事プラン。
| カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 |
| 450～550kcal | 35g以上 | 55g以下 | 20g以下 |
定期購入の料金（税込） ※（）内は1食あたりの料金。送料は別途かかります。
| セット内容 | 単品価格 | 定期価格(2回目以降10％OFF） | 定期初回25％OFF |
| 5食セット | 5,886円（1,177円） | 5,292円（1,058円） | 4,415円（883円） |
| 10食セット | 11,524円（1,152円） | 10,368円（1,037円） | 8,643円（864円） |
| 15食セット | 16,924円（1,128円） | 15,228円（1,015円） | 12,693円（846円） |
GAIN 増量用
筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方に最適な栄養バランスの食事プラン。
| カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 |
| 550～750kcal | 50g以上 | 75g以下 | 25g以下 |
定期購入の料金（税込） ※（）内は1食あたりの料金。送料は別途かかります。
| セット内容 | 単品価格 | 定期価格(2回目以降10％OFF） | 定期初回25％OFF |
| 5食セット | 7,085円（1,417円） | 6,372円（1,274円） | 5,314円（1,063円） |
| 10食セット | 13,921円（1,392円） | 12,528円（1,253円） | 10,441円（1,044円） |
| 15食セット | 20,520円（1,368円） | 18,468円（1,231円） | 15,390円（1,026円） |
LOW CARB 糖質ダイエット用
糖質を減らして、とにかく体重を早く落としたい人におススメの食事プラン。
| カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 |
| 350kcal | 20g以上 | 15g以下 | ANY |
定期購入の料金（税込） ※（）内は1食あたりの料金。送料は別途かかります。
| セット内容 | 単品価格 | 定期価格(2回目以降10％OFF） | 定期初回25％OFF |
| 5食セット | 5,584円（1,117円） | 5,022円（1,004円） | 4,188円（838円） |
| 10食セット | 10,930円（1,093円） | 9,828円（983円） | 8,197円（820円） |
| 15食セット | 16,027円（1,068円） | 14,418円（961円） | 12,020円（801円） |
最低注文金額
マッスルデリには、最低注文金額の設定はなく、プランメニューのみ、単品メニューのみの購入も可能です。
送料
マッスルデリでは、必ず1回の注文につき送料がかかり、送料は注文した商品の種類や数によって変動します。北海道、沖縄県はセット、その他商品によって別途送料となります。
| 商品内容 | 送料（税込） |
| 5食セット | 990円 |
| 10食セット | 1,210円 |
| 15食セット | 1,210円 |
| セット（北海道・沖縄県） | 2,200円～ |
| プロテインアイス9食セット | 880円 |
| 有機ビーンチップス10食セット | 770円 |
| プロテインピザ5食セット | 990円 |
| 三陸釜石メニュー6食セット | 990円 |
| その他商品（北海道・沖縄県） | 1,980円～ |
マッスルデリのおすすめメニュー
マッスルデリには60種類以上のメニューがありますが、その中でおすすめの商品をいくつか紹介します。
鶏肉豆腐ハンバーグセット
出典:マッスルデリ
豆腐ハンバーグは一つ一つ丁寧に焼き上げて、外は香ばしく、中はふんわりジューシーな食感。今までの洋風のトマトソースから一新し、かつおだしベースの和風ソースにリニューアル。
副菜はコンソメジュレで味付けした柔らかな鶏むね肉のスライスと彩りの良い野菜と菜の花とイカの玉子炒め。優しい和風ソースのハンバーグの味を、菜の花のほろ苦さが引き締めます。
セット内容は他に玄米ご飯がつきます。
プランによってカロリーなどは異なりますが、LEAN 女性ダイエット用プランは以下のとおり。
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
| 356 kcal | 30.4ｇ | 10.3ｇ | 36.8ｇ | 3.3ｇ | 2.1ｇ |
ヘルシーなのにたっぷりのボリュームで満足感が得られるメニューです。
月見キーマカレーセット
出典:マッスルデリ
ヘルシーな鶏ひき肉と大豆を使用したキーマカレーに、ぜいたくにとろーり玉子をトッピング。副菜は蒸し鶏とエビ、彩り野菜のあっさり中華和え。
プランによってカロリーなどは異なりますが、LEAN 女性ダイエット用プランは以下のとおり。
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
| 374 kcal | 30.7 g | 11.1 g | 38.1 g | 5.4 g | 2.9 g |
ダイエット中にカレーは避けがちですが、これなら罪悪感なく食べられますね。
ジェノベーゼパスタセット
出典:マッスルデリ
セット内容：ジェノバパスタ、オーブン焼きチキン、ブロッコリーサラダ
ビタミンB群をはじめとする栄養たっぷり松の実と、バジルのソースが香るパスタ。鶏もも肉のオーブン焼きと一緒に。副菜にはさっぱりとしたブロッコリーのサラダがアクセントに。
プランによってカロリーなどは異なりますが、LEAN 女性ダイエット用プランは以下のとおり。
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
| 361 kcal | 30.6 g | 13.4 g | 34.4 g | 4.9 g | 2.6 g |
マッスルデリは、パスタなど麺類のメニューも豊富で、ダイエット中に麺類が食べられるのは嬉しいと高評価。鶏もも肉と一緒に食べることで食べ応えが感じられ、パスタのあっさり感も補えるとのこと。
マッスルデリの食べ方
マッスルデリは、電子レンジで解凍後すぐに食べることができます。ただし、自然解凍はできません。
食べるタイミングに決まりはありませんが、運動後30分～1時間のゴールデンタイムに食べるのがオススメ。運動後は筋形成がされやすいためより効果を得やすくなります。
特に運動を行っていない方は、朝食、昼食、夕食のタイミングで食べると良いでしょう。1日1食の場合は夕食後、最低でも眠る5時間前に食べるのが○。夜はカロリーを多く摂取する必要はありませんし、しっかりと栄養補給できて翌日のコンディションも良くなります。
また、昼食を自宅で摂ることが多い方は、そのタイミングでマッスルデリを食べるのも良いです。カップ麺やコンビニ弁当を食べることも多い方は、マッスルデリにすることで健康的な昼食を摂ることができます。
いずれにせよ、マッスルデリを食べるタイミングに決まりはないので、無理なく摂取できる時間帯に食べましょう。
マッスルデリと筋肉食堂DELIとの比較
出典:筋肉食堂DELI
マッスルデリと類似する宅配弁当サービスに「筋肉食堂DELI」というものがあります。マッスルデリを検討している方はご存じの方が多いかもしれません。
そこで、マッスルデリと筋肉食堂DELIの違いについてまとめました。ぜひ、両社の比較を参考にしてください。
| 社名 | マッスルデリ |
筋肉食堂DELI |
| 特徴 | 整った栄養バランス 専門家による栄養相談サポート 選べる4コース |
抜群のPFCバランス レストラン級の味 選べる4コース |
| デメリット | 料金が高い メニューによって味がイマイチ |
料金が高い |
| お試しセット | なし | なし |
| 栄養管理士の有無 | 有り | 無し |
| 価格 | 単品 5300円～5800円 定期コース 4240円～4640円 ※5食セットの場合 |
単品 2400円～4200円 定期コース 2480円～4480円 ※3食セットの場合 |
| 送料 | 770円～990円 ※数量・商品内容によって変動 ※北海道・沖縄県 1,980円～2,200円 |
クール便 780円～1,620円 常温便 560円～1,390円 ※数量・地域によって変動 |
| メニュー数 | 50種類以上 | 100種類以上 |
| クーポン | 有り | 有り |
マッスルデリの利用方法
マッスルデリの利用方法について解説します。契約前にしっかりおさえておきましょう。
対応エリア
対応エリアは、ヤマト運輸が配送できる地域であれば日本全国どこでも可能です。
支払方法
マッスルデリの支払い方法は、クレジットカード、後払いが利用可能。
- クレジットカード：VISA・MASTER・JCB・American Expressなど
※お支払い回数は、1回のみとなります。 - 後払い：コンビニ・銀行・LINE Pay
※後払い請求書は、商品とは別に郵送。発行から14日以内の支払い。
後払い手数料370円（税込）別途かかります。
解約方法
解約手続きの窓口ページから解約することができます。
商品の配送予定日の5日前までの連絡が必要です。それを過ぎてしまうと、商品到着前に解約をしたとしても、発送された商品の支払い義務は残ります。
また、定期購入のプランの中には4回の継続が必要な場合があります。その場合、４回以前に解約をしてしまうと、キャンセル料3,000円(税込み)を支払わなければなりません。
マッスルデリの定期購入を希望する場合は、回数制限の有無のチェックを忘れずにしましょう。
2023年2月現在、4つのプランすべて定期回数に縛りはありません。
解約申請完了後、解約されているかご自身で確認したい場合は、マイページの「定期管理」から解約した定期商品のステータスをご確認ください。「停止」となっていれば解約済みです。
マッスルデリのよくある質問
A.配送日時の指定は可能です。注文時に、お届け日、時間、お届けサイクル、配送間隔を指定できます。
A.全て国産ではありませんが、国の基準を満たし、自社で厳選された食材を使用しています。
A.使用しています。しかし、国の基準よりも厳しい安全基準を満たしたもので、必要以上の使用はしていません。
まとめ
出典:マッスルデリ
マッスルデリは、ダイエットやボディメイクを行っている方に、健康的なダイエット弁当を提供している宅食サービスです。
PFCバランスが優れているため、「健康的にダイエットしたい」「引き締まった体を手に入れたい」という方には特にオススメです。
サービスにおいて「料金が高い」というデメリットはありますが、それ以上に多くのユーザーが「効果」「手軽さ」「味」に関して高い評価をしています。
マッスルデリを生活の中に取り入れることで、簡単にダイエット食習慣を始めることができることで理想としているカラダにむけて、大きく前進するポイントになります。
この記事を参考に、マッスリデリをはじめてみてはいかがでしょうか。
