暑がりな人と寒がりな人が『エアコンが効いた部屋で一緒に過ごす』工夫とは？お互いが快適に過ごす方法

2025/7/24 2025/7/24 気になる

昨今の夏を乗り切るためには、エアコンが欠かせません。しかし、設定温度は同じなのに、同室にいる人との体感温度が異なることがあります。暑がりな人と寒がりな人が同室にいる場合、お互い快適に過ごすためには、エアコンの設定温度をいじるのではなく、それ以外の部分で工夫すべき点が複数あります。

同じ部屋にいるのに…暑がりと寒がりで体感温度が異なる

設定温度が同じ部屋にいるのに、暑く感じる人がいる一方寒さを感じる人もいる。こうなると、エアコンの温度をどのように設定すべきか悩みますよね。基本的に夏の室内温度は、暑がりな人に合わせるべきとされています。しかし、寒がりな人にとっては苦痛かも…。

暑がりな人と寒がりな人、双方が体調を崩さず快適に過ごすためには、室内でできる工夫を実践してみるのが有効です。

暑がりな人と寒がりな人がエアコンが効いた同じ室温の中でも快適に過ごすための工夫は、以下のものがあります。

暑がりな人がすべき工夫は、以下のものが挙げられます。

暑いからといってエアコンの設定温度を自分好みの状態になるよう下げてしまうと、同室にいる寒がりな人が同じ部屋で過ごせなくなってしまいます。無理をして同室で過ごした場合、風邪をひくなど体調不良を起こす原因にもつながるので、注意してください。

また、外気温と室内温度の設定温度が開けば開くほど、電気代が高くなります。そのため、暑さを感じるからと設定温度を下げ続けてしまった場合、翌月の電気代請求額が驚くほど高くなってしまうこともあるので要注意！

まずは、自分が涼しいと感じられる環境を整えることから始めましょう。座る位置に注意し、扇風機の冷風がほかの人に当たらず、冷房の風をうまく取り込みやすい場所に座ってみてください。

寒がりな人がすべき工夫は、以下のものがあります。

暑がりな人と同じように、自分の過ごしやすい体感温度にエアコンの設定温度をいじると、暑がりな人は快適に過ごせなくなります。熱中症などにかかる恐れもあるので、基本的にエアコンの設定温度はいじらないようにしましょう。

風が当たって特に寒いと感じやすい腕や足をカバーするために、カーディガンやひざ掛けなどを持っておくと安心です。体の内側を温めるための飲食物も、身近にあると手軽に摂取できます。風が当たらない位置に座るだけでも、かなり快適に過ごしやすくなりますよ。

窓際に座る場合は、紫外線に注意してください。レースカーテンだけしか引いていない場合は、紫外線を浴びやすくなるので、日焼けするかもしれません。

暑がりな人と寒がりな人が、同じ設定気温の部屋で快適に過ごすための工夫は、複数あります。難しいものではないので、自宅でぜひ試してみてください。