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口癖を直すのは、時間がかかる
口癖は、無意識のうちに身についているものなので、習慣化してしまっているためどうしても改善に時間がかかります。思うように口癖が治らないとき、どのような改善方法を実践すべきなのかをまとめました。
なかなか治らない口癖を治したいときに試したい『5つの改善方法』
なかなか治らない口癖を治したいときに試したい改善方法は、以下のものがあります。
1.できるだけゆっくり喋り、言葉を選らぶ
普段通り喋ることは非常に重要なことですが、なにも考えずにしゃべってしまうと口癖が出る可能性が非常に高いです。そのため、ゆっくり話して言葉を選ぶよう心がけましょう。話す速度がゆっくりだと、言葉選びがしやすくなります。
口癖を封印しつつ会話をする作業を繰り返していけば、そのまま口癖を封じ込めることができるかもしれません。また言葉を選びながら話すことで、相手に失礼なことを言うのを避けやすくなります。
2.できるだけ心をリラックスさせておく
口癖を改善しなければならないことばかりに集中してしまうと、緊張して力が入ってしまいます。緊張によるるこわばりは、思考を鈍らせてしまうので、うまく言葉が出てこなくなってしまい周囲の人とうまくコミュニケーションが取れなくなる可能性があります。
そのため、できるだけリラックスした状態で会話することを心がけましょう。
3.語彙を増やし、口癖に変わるポジティブな言葉を身に着ける
語彙を増やすことは、年齢関わらず重要なことです。本を読むなどして知らない言葉を吸収することで、語彙の選択肢が増えます。選択肢が増えれば、口癖に変わる言葉を使って今よりもポジティブに周囲の人と関わりやすくなりますよ。
ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変換できるような、素敵な言葉を口癖にしましょう。
4.自分がどれくらいの回数口癖を言っているか把握する
自分の中で気になっている口癖を改善するにあたり、自分が口癖を何回言っているかを把握することは非常に重要です。口癖を口にする回数を把握することで、自分がどれくらいの頻度で同じ言葉を使用しているのかを把握しやしくなります。
また、口癖を言う回数が減ってることを知ると、日々の努力が実を結んでいると実感しやすくなります。
5.1つずつ口癖を治す
いくつか気になる口癖がある場合、すべてを一気に治してしまいたいという気持ちはわかります。しかし、複数の口癖を一気に改善するとなると、会話がたどたどしくなってしまう恐れがあり効率的ではありません。
そのため、まずは一番改善したいと思っている口癖の改善を目指しましょう。1つずつ口癖を改善していく方が、効率よく改善できますよ。
まとめ
口癖の改善には、どんな人でも時間がかかります。そのことを念頭に置いて、まずは焦らず口癖の改善に取り組みましょう。
