女性の気分が変わる５つの理由！男性が理解すべきポイントを徹底解説

「女性は気分にムラがある人が多い」と感じる男性多数

男性から「女性は気分にムラがある人が多いな」「パートナーの気分にムラがあるから対応に悩む」という声は多く聞きます。もちろん、男性にも気分が上下しやすい人は多くいますが、体の変化やホルモンバランスの変化など、女性の方が気分が変わりやすい傾向があると考えられています。

女性自身も自分が気分にムラが出やすいと実感している人が多く、パートナーに対して「申し訳ない」「八つ当たりしちゃった」と落ち込むことがあります。

では、女性が男性よりも気分が変わりやすいと言われている理由は何なのでしょうか。ここでは女性特有の理由とともに、女性の気分が変わる原因について解説していきます。理解してほしいパートナーがいる方は、ぜひこの情報を伝えてみてください。

女性には1ヶ月に1回を目安に生理が訪れます。この月経周期に伴い、ホルモンバランスが大きく変化するため、この変化に伴って気分にムラが出ることはよく知られています。

例えば、排卵日から1週間ほどは気分が上向きな日もあれば、反対に落ち込みやすい日もあります。生理がやってくると毎日気分が落ち込んでしまう人もおり、これは生理の間に黄体ホルモンが多く分泌されることが原因だと考えられています。

女性は男性に比べて貧血症状や頭痛症状が出やすいと言われています。生理中はもちろん、低血圧な人が多い傾向や自律神経が乱れやすいことから、気圧の変化で体調不良を引き起こす人もいます。こうした体調不良によって、気分が一気に落ち込んでしまうことがあります。

女性は男性に比べてライフステージで大きな変化を求められることが多いです。進学や就職だけでなく、結婚や出産などのイベントで生活が大きく変わります。

特に日本では、女性が男性の扶養に入ることが一般的で、引っ越しや育児の負担が女性にかかることが多いです。こうした変化や負担が、女性の気分に影響を与えます。

男性と女性では、周囲の人との付き合い方にも違いがあります。女性は人間関係において考え込む傾向が強く、ストレスを溜めやすいです。

近所付き合いやママ友付き合い、職場での人間関係など、さまざまな場所でストレスを抱え込みやすく、最近ではSNSもこのストレスを増幅させる要因となっています。

40代後半〜50代に入ると、更年期症状によって気分に大きなムラが出ることがあります。月経不順や閉経、さらに発汗症状など体調が大きく変化する時期で、ホルモンバランスも変化します。こうした変化に対応しきれず、気分が上下しやすくなる女性もいます。

女性の気分にムラがある場合、体調不良や強いストレス、疲れなどが影響していることが多いです。その点を意識して、パートナーや周囲の女性に対し、思いやりのある行動をとることが大切です。

相手との関係や状況に応じて、相手に落ち着いてもらう時間を作ることを心がけましょう。

女性側も感情をコントロールできるようにし、自分がどのように気持ちを落ち着かせるかを探してみましょう。冷静になってから発言したり関わったりすることで、気分のムラに左右されず、上手く周囲と関わることができます。

気持ちの不安定さから迷惑をかけてしまったと感じる場合は、素直に理由と共に謝罪し、感謝を伝えましょう。

女性は自律神経が乱れやすく、ホルモンバランスが変化しやすいことから、気分にムラが出やすいと言われています。これは女性であれば仕方のないことですが、それぞれの個人差も大きいです。

重要なのは、パートナーや周囲の人々との良好なコミュニケーションです。お互いの状況や感情を理解し合い、サポートし合える関係を築くことが大切です。

また、過度のストレスや気分の変動が続く場合は、専門家に相談することも検討しましょう。心身の健康を維持することが、安定した日常生活を送る上で重要です。

パートナーと話し合い、お互いに理解を深める努力をすることで、より良い関係を築くことができるでしょう。