なかやまきんに君 “超短期間”で『減量するコツ』を公開!”モチベ爆上がり”とネットで話題に「筋トレ楽しくなっていた」「理想体型に近づけそう」の声

夏間近!イベント間近!これから肌の露出が増え、身体に沿った洋服を着用する場面が増えてきます。なかなかダイエットが上手くいかないため結果が出せていないとなると、焦ってしまいますよね。そんなときに注目なのが、なかやまきんに君が紹介している『超短期間で減量するコツ3選』です。ダイエットの基本を見直し、モチベーションアップ!

超短期間で減量するコツ3選!夏本番までに、目指せ美ボディ!

夏本番を間近に控えた状態になると、目標体重まで減量できていない人は焦りやすくなりますよね。無理なダイエットを繰り返してしまうと、夏の暑さにやられて夏バテしてしまうかもしれません。そこで注目なのが、なかやまきんに君が自身のYouTubeチャンネルで提案している『超短期間で減量するコツ3選』です。

まず気を付けたいポイントは、目標を持つことです。ただ体重を落とせばいいという、なんとなくの指標しか持っていない場合、ダイエットの成功確率はかなり低下してしまいます。「友達と出かける」「昔のズボンをはけるようになる」など、より具体的な目標を持つことで、気持ちを強く持って、ダイエット開始の特につらい1週間を乗り越えましょう。

次の注意点は、食事内容です。1日の食事内容をあらかた書き出し、大まかなカロリーを計算します。嗜好品や余分なものを減らし、同じカロリーで可能な限り加工されていない自然なものに置き換えましょう。調理方法を、油調理から焼きまたは煮込み調理に変えるのも有効です。自分の中にある除去できる心当たり(ドカ食いや就寝前のアイスなど)の量を減らすのも、非常に有効!

そして最後に、モチベーションを高く保つことが重要です。モチベーションが高ければダイエットが継続しやすく、よい結果を導きやすくなります。モチベーションが上がる動画を視聴して、目指している自分の理想に近づきましょう。

露出が多くなる時期までにシェイプアップ!視聴者からのコメントはこちら

夏は肌の露出や体型がくっきり見える服装を着用しやすいので、できるだけ理想としている自分に近づけるよう努力しましょう。以下のようなコメントを見ても、モチベーションアップにつながるかもしれません。

  • 「きんに君のおかげで糖尿病の数値来月正常目指せるくらい減ったし先生が前例がないって驚いてる! 死ぬくらい悪かった数値が3ヶ月くそほど努力してほぼ正常値になりました!」
  • 「ダイエットのコツ納得しました!なんとか夏までに絞りたいです!!」
  • 「ダイエットの基本も改めて噛み締めました。自分が目指す体型に近づけるための近道と思って、取り組みます。」
  • 「きんに君の動画を見るようになって食事や筋トレが楽しくなりました。マックス値より落ちてきてそこで停滞していましたが、他のアプローチも加えつつ継続していたら今年中にはとりあえず目標達成できそうです!」
  • 「最近、疲れすぎて病んで筋トレもサボりがちで食べすぎて体重が増えてたけどまた頑張ろうってなりました!サボってたダイエットも始めよ!」

自分なりのゴールを掲げ、目指している体型や体重に近づきましょう。

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