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筋肉をつけて体脂肪を絞る、なかやまきんに君流「究極の筋肉飯」レシピが話題
ダイエットと筋トレの両立は多くのダイエッターとって永遠のテーマ。そんな中、筋肉芸人として名高いなかやまきんに君の、「筋肉をつけつつ体脂肪を効率良く絞るための食事法」を解説したYouTube動画が再度注目を集めています。
この動画では、なかやまきんに君自身がダイエット中に実践している「筋肉飯」のレシピを紹介。特に、トレーニング後に摂取するたんぱく質豊富な食事を解説してくれています。
トレーニング後に摂る筋肉飯で、なかやまきんに君が紹介したのは、質の高い「本マグロ」です。このマグロに玄米黒酢、醤油、そして岩塩を加えることで、味も栄養もアップ。なかやまきんに君は、この食事を通じて、高質なたんぱく質を摂り入れつつ、疲労回復と筋肉修復を助けることができると語っています。
また、ダイエット中において忘れがちなのが食物繊維の摂取だと語り、なかやまきんに君は、水溶性食物繊維が豊富な納豆やめかぶを積極的に食べることで、満腹感を得やすくし、無駄な間食を減らす工夫をしています。
闇雲にダイエットを行っても筋肉が減って、逆効果になりかねません。
なかやまきんに君のように筋肉を残して体脂肪だけを減らすダイエットで、引き締まった体を作り上げたいものですね。
なかやまきんに君のこの「筋肉飯」に寄せられた女性からの声
「ダイエット中なのでこういう動画助かります!参考にしてみます」
「いろんなダイエットが溢れてる中、1番しっくりくる。」
「なかやまきんに君のお陰で楽しくダイエットはじめられました。頑張ります!」
「普通の酢に比べて玄米黒酢ってアミノ酸が豊富なので最高ですよね!」
「ダイエット継続中で追い込みたいので、見習ってがんばります!」
「ダイエット中なのでダイエット筋肉飯かなり助かります」
「ダイエット=薄味ってイメージだったけど、今まで間違ってました」
このように、なかやまきんに君のこの筋肉飯はダイエットに取り組む多くの女性にとって励みになったようです。