一緒にいると精神的に疲れる人の６つの特徴！距離感の保ち方とは？

一緒にいると疲れる人…どう接するか悩む

決して悪い人ではないし、一緒に話しているだけのはずなのに、なぜか精神的にどっと疲れてしまう人っていますよね。仕事や地区の付き合いがあるので、今の関係をがらりと変えるわけにはいかない。そうなると、相手との付き合い方をどうすべきか悩むものです。

人間関係は私たちの生活に大きな影響を与えます。特に、一緒にいると疲れてしまう人との関係は、日々のエネルギーを奪い、ストレスの原因となることがあります。しかし、このような関係を完全に断ち切ることは難しい場合も多いでしょう。

そこで、まずはなぜ一緒にいるだけで精神的に疲れてしまうのか、相手の特徴を分析してみましょう。適切な接し方を身に着けることで、心身に負担をかけずに関係を維持できる可能性があります。

一緒にいると精神的に疲れる人に共通する６つの特徴

一緒にいると精神的に疲れる人には、以下のような特徴がみられます。これらの特徴を理解することで、自分の周りにいる「疲れる人」を識別しやすくなるでしょう。

1.高圧的な態度が目立つ

高圧的な態度が目立つ人と一緒にいると、気を使ってしまうため精神的に疲れてしまいます。

常に上から目線で話してくる
相手の話を、頭ごなしに否定する
自分勝手な行動を取り、周りがそれについてくるのを当たり前だと思っている
自分勝手な態度が目立ち、周囲に面倒ごとを押し付ける

身勝手な行動が目立つ人にも気を使いながら接するため、神経をすり減らして疲弊してしまうのです。

2.自慢話が多い

自分だけでなく、家族や恋人の自慢話が話の大半を占める話ばかりを聞いていると、気持ちがアップせず疲れてしまいます。

武勇伝が終わらない
話が終わる気配がなく、話題を変えようとすると機嫌が悪くなる
褒めないと拗ねる

日常に起きた小さなハッピーを共有するのと、豪遊や家系自慢は全く異なります。相手の自慢話を聞かされ続けると、自分の価値が否定されているような気分になることもあるでしょう。

3.自分の発言を覚えていない

誰になにを話したのか把握していない人は、同じ話を誰にでも何度でもしてしまいます。しかも、同じ話ののちに求めるものが毎回変わることもあるので、非常に厄介です。

何度も同じ話を繰り返す
毎回指示が違う
言っていることがちぐはぐであることを指摘すると、機嫌を損ねる

人が話したことも、基本的に覚えていないことが多い傾向があります。話すことにあまり意識しておらず、とりあえず話したいから話すというタイプの人もいます。このような人と接すると、自分の言葉や存在が軽視されているように感じ、疲労感が増すかもしれません。

4.口を開くとネガティブな言葉ばかり

顔を合わせたらすぐ愚痴を言う人と話すのも、精神的な疲労の原因につながります。

愚痴が多い
自分を否定することばかり言う
励まさなければ、なにもしてくれない
優柔不断で、物事を決められない

勇気づけても全くポジティブにならない場合、精神的疲労は増すばかりです。常にネガティブな雰囲気に包まれていると、自分も徐々にネガティブな思考に引き込まれてしまう可能性があります。

5.過去の出来事を根に持つ

過去の出来事を根に持ちやすい人も、一緒にいると疲れる特徴の一つです。

昔のけんかや揉め事をいつまでも引きずる
関係のない会話の最中でも、突然過去の話題を出す
納得しないまま和解した出来事をいつまでも覚えている

このような人と接すると、常に過去の緊張や不快な思い出を引きずることになり、新しい関係性を築くことが難しくなります。

6.気分がコロコロ変わる

感情の起伏が激しく、気分屋な性格の人も、一緒にいると疲れる特徴を持っています。

日によってテンションの浮き沈みが激しい
楽しそうにしていたかと思うと、突然機嫌が悪くなる
嫌なことがあると、分かりやすく態度に出す

このような人と接すると、常に相手の機嫌を伺う必要があり、精神的に疲労してしまいます。

これらの特徴を持つ人と接する際は、自分の心を守りながら適切な距離感を保つことが重要です。次は、このような「疲れる人」と上手に付き合うための方法について見ていきましょう。

一緒にいると精神的に疲れる人との適切な距離感の保ち方

一緒にいると精神的に疲れてしまう人と接するときには、以下の点に注意してみてください。これらの方法を実践することで、自分の心を守りながら、相手との関係を維持することができるでしょう。

適度な距離を保つ

疲れる人とは適度な距離をキープし、深く関わるのは避けましょう。親密になればなるほど無理な要求をされやすくなり、ストレスが大きくなってしまいます。

必要最低限の会話で済ませる
プライベートな話題には踏み込まない
二人きりの状況を作らないよう心がける

会話の仕方を工夫する

会話の際には、以下のような工夫をすることで、精神的な負担を軽減することができます。

ポジティブな話題を意識的に振る
可能な限り第三者を交えて会話する
相手の話を全て受け入れずに、適度に流す

自分の役割の範囲内で対応する

疲れる人間関係に共通しているのは、自分の役割の範囲が無限に拡大していくことです。本来の自分の役割を思い出し、その範囲内でのみ対応することを心がけましょう。

相手の偽ルールに惑わされない

「常識でしょ」「これはルールだよ」と言われても、それが本当に正しいのかを冷静に判断しましょう。相手の個人的な感情を「ルール」と称して押し付けられないよう注意が必要です。

ダメ出しの言葉は受け流す

相手からのダメ出しや批判的な言葉は、全て聞き流すようにしましょう。これらの言葉を自分の中に入れないことが、精神的な健康を保つ上で重要です。

これらの方法を実践することで、疲れる人との関係を適切に管理し、自分の心を守ることができるでしょう。

一緒にいると疲れる人のタイプ別対処法

疲れる人にも様々なタイプがあります。ここでは、代表的なタイプとその対処法を紹介します。

1. 依存タイプ

常に誰かの助けを求める人への対処法

「NO」をゆっくりと明確に伝える
相手のペースに巻き込まれないよう注意する
自分にできることとできないことの境界線を明確にする

2. モラハラタイプ

道徳的な観点から相手を攻撃する人への対処法

相手の言葉を自分の中に入れない
相手の言動に対して、客観的な視点を持つ
必要に応じて専門家のサポートを受ける

3. マウントタイプ

常に優位に立とうとする人への対処法

軽いユーモアを交えて対応する
相手の言葉を繰り返すことで、立場を対等にする
過剰に反応せず、淡々と接する

4. 無神経タイプ

他人の気持ちを考えない人への対処法

「別の文化の人」と割り切って接する
相手の言動を分析しすぎないよう注意する
自分の価値観を押し付けないよう心がける

これらのタイプ別対処法を参考にしながら、自分に合った対応方法を見つけていくことが大切です。常に相手と自分の両方に配慮しながら、バランスの取れた関係を築いていきましょう。

まとめ

一緒にいると精神的に疲れる人との付き合い方について、特徴や対処法を見てきました。重要なのは、自分の心を守りながら適切な距離感を保つことです。

全ての人間関係を完璧にすることは難しいですが、自分なりの対処法を見つけることで、ストレスを軽減し、より健康的な関係を築くことができるでしょう。

時には自分自身も誰かにとっての「疲れる人」になっていないか振り返ることも大切です。お互いを思いやり、尊重し合える関係性を目指しましょう。