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なにかあると、すぐ深く悩んでしまう…
なにか少し不安なことや周囲に迷惑をかけてしまったことが起こると、すぐに思い悩んでしまう人はいるものです。どうして、すぐに悩んでしまうのでしょうか？すぐに悩んでしまう人の特徴や性格についてまとめているので、ぜひチェックしてみてください。
『すぐに悩んでしまう人』の特徴や性格4選
すぐに悩んでしまう人には、以下のような特徴や性格がみられやすいです。
1.心配性で不安なことがすぐに浮かぶ
心配性な面を持っている人が、不安を感じやすいのですぐに思い悩んでしまいます。
- 自分が物事をやり遂げられるか不安
- 一緒に仕事をしている仲間が、ミスをしないか不安
- 相手のことを、過度に心配する
- ミスや失敗に対する心配が人よりも大きい
心配症な人は、不安な気持ちを緩和するために、さまざまな場所で情報を収集することが多いです。情報の収集は大半はネットやSNSなので、情報量が多すぎて頭がパンクしてしまう可能性があります。
2.ネガティブ思考が身についている
基本的にネガティブ思考な人は、物事を深く考えて悩みがちです。
- 自分の一言で相手が深く傷ついたり、仲間外れにされないか不安
- 職場や学校内で起こったことに少しでも関与していると、自分の全責任が降りかかってくる気がする
- 自分がいることで、周囲の人が不快な思いをしないか心配など
ネガティブ思考が習慣になってしてしまうと、ちょっとした躓きでひどく考え込んだり落ち込む原因につながります。
3.悩みを相談する習慣を持っていない
なにか自分の中で悩みが発生した場合、自分の悩みを自分だけで解決し要素すると考えすぎてしまいやすいです。
- 自力ですべて解決しなければならないと思っている
- 他人を頼る習慣が今までなかっため、頼ることに対して恐怖を持っている
- 誰かに頼って裏切られた経験があるので、自分一人で解決するのが最良と思っている
悩みの相談ができないと、考え方に偏りが出ます。選択肢を狭めてしまう行動と言えるので、深刻な悩みは親友や家族に相談するのが得策です。
4.完璧主義な考え方
完璧主義な考えを持っている人は、掲げる理想が高いため、自分の理想通りの結果になるか不安を感じやすいです。
- 理想と現実のギャップに悩みやすい
- 考え方が極端になりやすい…100か0のような両極端な思考になることが多い
- 小さなミスを、過度に気にするなど
完璧でなければ意味がないなど、考え方があまりにも偏り過ぎていると、自分で自分の首を絞めてしまう事態に陥りかねません。
気にしないようにするコツ
悩みをあまり深刻にしないためにも、気にしないようなスキルを身につけましょう。
- 自分が今どういった思考なのかを髪などに書き出し、可視化して整理する
- 考える時間を区切り、考えない時間を設ける
- 相談できる人を見つける
考えすぎてしまうと、頭の中が悩みでいっぱいになってしまいます。それを避けるためにも、考えすぎないような自分の性格に合った工夫を実行するよう心がけてください。
まとめ
すぐに悩んでしまう人には、共通する特徴や性格がみられることが多いです。そのため、自分は当てはまる部分がる場合は、性格や考え方を加味した対策を実行してみましょう。
