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普段使っている枕…自分に合っていない可能性も！
睡眠はすべての人間にとって欠かせないものです。そのため、自分に合っていない枕を使い続けると、以下のようなトラブルが発生しやすくなります。
- 肩こりが悪化する
- 首の痛み
- 腰痛
- いびきをかきやすくなる
- 疲労が蓄積されやすい など
体に悪影響が現れている場合は、就寝時に使用している枕に問題がないかをチェックしてみましょう。この記事では、体に負担をかけやすい「買ってはいけない枕」の特徴をまとめています。
買ってはいけない枕の５つの特徴
買うべきではない枕には、以下のような特徴があります。
1. 枕が高すぎる
厚みがあり、高さがありすぎる枕は、以下のような症状を引き起こす原因になります。
- 首のカーブがきつくなり、肩や首に負荷がかかる
- 気道がふさがりやすくなり、いびきをかく原因に
いびきをかいている、またはいびきがひどいと言われる方は、枕が高すぎる可能性があります。
2. 枕が低すぎる
枕の高さが低すぎると、体に悪影響を与える恐れがあります。
- 適切に頸椎を支えないため、頭が安定しない
- 寝違える可能性が高まる
- 心臓よりも頭が低い位置にあると、血液が頭に集中しやすく、眠りが浅くなる
- 風水的観点から、小さな枕を使用すると、目上の人との関係が悪化しやすくなる
心身への影響だけでなく、風水的にも運気が下がる恐れがあるとされています。高さが低すぎる枕には、様々な観点から注意が必要です。
3.低反発枕
低反発枕は、頭を優しく包み込む柔らかさが魅力ですが、体への影響は必ずしも良くないことがあります。買うべきでない枕とされることもある低反発枕は、以下のような問題が起こりやすいです。
- 柔らかい素材で寝返りが打ちにくい
- 血流が悪くなり、疲労が蓄積しやすい
- 寒い環境では硬くなることがある
ただし、寒さに強く硬くなりにくい低反発枕も市場には存在します。
4.ポリエステル製の枕
枕は就寝中に汗を吸収しますが、ポリエステル製の枕は悪い気を溜めやすいとされています。買ってはいけない枕と言われることもあるこのタイプは、天然素材の使用が推奨されます。
人工的なポリエステル素材は、本来の運気を下げると言われています。使用する際には、観葉植物を置くことで気のバランスを取ることが推奨されます。
5.リユースの枕
枕の平均寿命は約3～4年とされています。中古の枕の使用は避けるべきです。使い古された枕は、前の使用者の思いが染み付いており、新たな使用者に悪影響を及ぼす可能性があります。また、形が変形しているか、弾力が失われているものが多いです。健康を考慮すると、新品の枕の使用が推奨されます。
熟睡するために自分に合った枕の選び方
自分に合った枕を見つけるためのポイントは以下の通りです。
- 適度な大きさの枕を選ぶ（大きすぎず、小さすぎない）
- 自分の好みに合った素材を選ぶ（硬すぎず、柔らかすぎず、アレルギー反応が出ないものなど）
- 可能であれば、実際に使用してみること
- 専門スタッフがサポートする店で枕を選ぶ
- 完璧にフィットする枕が欲しい場合は、オーダーメイドを選ぶ
最も効果的な方法は、オーダーメイドの枕を作ることです。これには時間とコストがかかりますが、最適な使用感を得ることができます。さらに、枕の適切なメンテナンス方法も専門店で学ぶことができ、長期間快適に使用できます。
健康的な生活のために自分に合った枕を選ぼう
いかがでしたか。質の良い睡眠は、適切な枕選びから始まります。買ってはいけない枕を避け、自分にぴったりの枕を選ぶことで、健康を大きく向上させることができます。自分だけでなく、大切な人へのプレゼントとしても、専門店での枕選びはおすすめです。
