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最近気持ちが重い…もしかして性格が暗くなっている？
元々は明るかったはずの性格が、気付けばどんよりと暗くなっていた！恐らく、日常的に使っている言葉が性格に影響しているのかもしれません。日々使う言葉は、徐々にその人の性格に影響を与えています。使う言葉を間違えると、暗い性格になりかねないので注意が必要です。
性格が暗くなる「普段使いしてはいけない言葉」４選
暗い性格を引き起こすような言葉を普段から使ってしまうのは絶対に避けるべきです。どのような言葉が該当するか、見てみましょう。
1. やる気を削ぐ言葉
自分だけでなく、周囲の人のやる気も削ぐ言葉は、積極的には使うべきではありません。
- 疲れた
- きつい
- 無理
- やだ
- やりたくない
- 忙しい
- やっておいてなど
心身が疲労している時につい発してしまう言葉があります。家事や仕事に忙しい時は、積極的に休憩を取り、疲労を溜め込まないように注意しましょう。
2. 自己肯定感を損ねる言葉
自分の自信や価値感を徐々に削ぐ言葉を口にすると、無意識のうちに自信を持ちにくい性格へと変わってしまいます。
- 自分なんか
- どうせできない
- 自分のせいで
- またやっちゃった など
自信を失わせる出来事は、特に心が落ち込みやすい時に発生しやすいです。失敗を引きずらずに、その失敗から学び、スキルアップできるような考え方が重要です。
3. 誰かに対する否定的な言葉
人間の個性や観点は、十人十色。人生の数だけ価値観が存在します。中には、「この人とは合わない」「苦手だ」と感じる人もいますが、それで彼らの存在を否定する言葉を口にするのは適切ではありません。
- あの人がいるからうまくいかない
- 役に立たないから辞めてはどうか
- 生理的に無理
- 気持ち悪い
- こっちに来ないで
- しっかりしてよ
- どうしてできないの
- 何度教えたら覚えるの？
- 最低だね など
他人が不快に思うような言葉を使用するのは避けるべきです。
4. 行動力を削ぐ言葉
自分の本来の行動力を削ぎ、周囲の足を引っ張る言葉は避けるべきです。
- 辞めたい
- 行きたくない
- 帰りたい
- 面倒くさい
- できない など
休日明けの出勤や登校、多くの仕事が待っている時、心が重くなることがあります。そのような時には、後ろ向きにならず、目の前の課題に集中しましょう。
前向きな性格になるための言葉
「前向きな性格にシフトするためには、ポジティブな感情を喚起する言葉を意識して使うことが大切です。
【何か新しいことに挑戦する前に】
「やればできる」「きっと大丈夫」など、自信を持って挑戦するための言葉を選びましょう。
【楽しいことを口に出して実感する】
「最高だった」「いい日だった」「今日もいいことがあるに違いない」とポジティブな体験を言葉にしてください。
【周囲の人との関係をよりよくする】
「一緒に頑張ろう」「あなたのおかげで助かっている」「とても頑張っていますね」と感謝と励ましの言葉を伝えましょう。
【基本的な挨拶ややり取りを大切にする】
「おはようございます」「お疲れさまでした」「ありがとう」「ごめんなさい」といった基本的なやり取りを心がけることが重要です。
マイナス思考をストップさせるだけでも、性格が暗くなるのを防ぎ、明るい性格へと変わりやすくなります。すべてを一度に良くするのは難しいですが、ネガティブにならずに、明るい挨拶から始めるなど、取り組みやすいことからチャレンジしてみてください。
まとめ
自分の性格を変えることができるのは、他人ではなく、自分自身です。暗い性格は、日常の努力によって少しずつ改善可能です。
普段の言動を見直し、少しずつ明るい性格になれるよう努力を重ねていきましょう。性格が暗くなる原因を理解し、明るい性格になるための言葉を意識的に使うことが大切です。
