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「旦那が15キロ痩せた」ダイエットレシピ『絶品カレードリア』に主婦も太鼓判
ダイエット中、無性に味が濃いものやがっつりしたものが食べたくなることはありますよね。でもいつも通りカレーを食べるとなると、お米の糖質やルーの脂質が気になるという人必見!ギャル曽根さんが旦那さんのダイエット中に作ったカレードリアは、米ナシでコンビニにも売っているものを使う簡単ヘルシーレシピです。
ダイエット&低糖質『カレードリア』の材料は、カリフラワー150g、サラダチキン1パック、玉ねぎドレッシング大さじ3、カレー粉小さじ3、ケチャップ小さじ1、しょうがチューブ2cm、スライスチーズ2枚、卵1個です。
まず最初に、カリフラワーをザクザク切って、チョッパーに入れてお米にサイズまで小さくします。次に、コンビニでも購入できるサラダチキンを食べやすいサイズにちぎりながら、火がついていないフライパンの中に入れていきましょう。
出来上がったカリフラワーをサラダチキンの上に出し、油は入れなままフライパンを火にかけます。カレー粉とケチャップ、しょうがチューブを入れ、玉ねぎドレッシングも追加します。ドレッシングは、できればノンオイルのものを使用しましょう。
全体がよく炒められたら耐熱容器にフライパンの具材を入れ、くぼみを作って卵黄(ギャル曽根さんは全卵)を入れ、その上にちぎったチーズをのせます。オーブントースターでチーズが溶けるまで加熱すれば、完成です。ギャル曽根さんの場合は、トースターで約3分加熱していました。
ヘルシーな材料でできる簡単レシピに、視聴者からのコメント集まる
ヘルシーかつ美味しいダイエットレシピで、カリフラワーの消費もできるため、さまざまな声が寄せられています。
- 「ダイエット中にカレードリア食べられるって言うのがもう大優勝ですよね」
- 「リフラワーは茹でるか焼く!しかレパートリーがなかったのでドライカレーに変身するなんてステキ」
- 「お米もバターもホワイトソースも使ってないから相当カロリー抑えられますね。お休みの日のランチに最適ですね」
- 「ちょーど主人がダイエット中で、なかなかいいレシピがなくて…今度やってみます」
- 「油使わないのがヘルシーですね。カレーなんで子供もたべるかも。近々 作ります。」
チョッパーがない場合は、ほかの方法で細かくすれば、美味しく仕上がりますよ。