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浮気癖とはどんなもの？
浮気癖とは、一度の過ちではなく、何度も繰り返しパートナー以外の人に心や体を許してしまう行動パターンを指します。「癖」という言葉の通り、一度きりの偶然ではなく、本人の性格や考え方、過去の経験に根ざしているケースが多く見られます。
よく混同される言葉に「不倫癖」がありますが、浮気と不倫には明確な違いがあります。不倫とは既婚者が配偶者以外の異性と関係を持つことを指し、倫理的だけでなく法的な責任が生じる場合があります。一方、浮気は必ずしも既婚者に限定されず、未婚の恋人同士でも起こります。
最近ではSNSやマッチングアプリが普及し、身体的な浮気に限らず、情緒的（気持ちの浮気）やオンライン浮気も広がっています。特にオンライン浮気は手軽に行えるため、罪悪感が薄くなりやすく、浮気癖をさらに悪化させる要因として注目されています。
浮気癖がある人の10の特徴
浮気癖のある人には、行動や心理面で共通した特徴が見られます。「なぜ浮気を繰り返すのだろう？」と疑問に感じたことがある人は、ここで紹介する特徴をぜひチェックしてみてください。自分のパートナーや周囲に当てはまる人がいないか注意深く観察して、今後の人間関係に役立てましょう。
1. 寂しがり屋で孤独に弱い
浮気癖のある人は非常に寂しがり屋です。一人でいる時間に耐えられず、パートナーが忙しくて構ってもらえないと、すぐに別の人に気持ちが向いてしまいます。
孤独を避けるために常に誰かとつながっていたいという気持ちが強いため、寂しさを埋めてくれる異性を探してしまうのです。
2. 自己肯定感が低く承認欲求が強い
自己肯定感が低い人は、常に誰かから認められたいという欲求を抱えています。パートナーだけではなく、多くの異性から承認や称賛を得ようとするため、浮気につながりやすくなります。
些細な褒め言葉や好意を向けられるだけで、自分の存在価値を感じ、簡単に心が動いてしまうのです。
3. 異性との距離感が近く交流が多い
浮気癖がある人は社交的で異性との交流が活発です。本人に浮気のつもりがなくても、異性との距離感が近いため、相手が好意を抱きやすくなります。
多くの出会いがある環境に身を置いているため、気づかないうちに浮気へと発展してしまうケースが多いのです。
4. 束縛を嫌い自由を求める性格
自由を強く求め、束縛されることに強い抵抗を感じる人も浮気をしやすい傾向があります。一人のパートナーに縛られることを嫌い、自由に複数の異性と関係を持つことを正当化しています。
「恋愛は自由に楽しむもの」と考えており、本命と浮気相手を分けて考えているため、罪悪感が薄くなります。
5. 飽きっぽく刺激を求め続ける
何事にもすぐ飽きてしまう性格で、常に新しい刺激を求める人は浮気を繰り返しやすいです。安定した恋愛関係に退屈を感じ、新たな異性との恋愛のスリルやドキドキを求めてしまいます。
特に秘密の関係や禁断の恋に興奮を覚えるタイプは、マンネリ化するとすぐに別の刺激を探し出してしまうでしょう。
6. 面倒見がよく頼られることが好き
異性から頼りにされることに喜びを感じ、困っている人を見るとつい助けてしまう人も浮気につながりやすい特徴があります。
本人は純粋な親切心で行動しているつもりでも、相手が好意を抱き、親密な関係へと進展することが多くあります。その結果、意図せず浮気をしてしまうのです。
7. 嘘をつくことに抵抗がない
普段から些細な嘘をつくことが習慣化している人は、浮気をすることへの心理的な抵抗が低いです。嘘に対する罪悪感が薄いため、浮気がバレても深刻に受け止めず、「このくらい平気だろう」と考えてしまいます。
嘘をつくことに慣れてしまうと、ますます浮気癖がエスカレートする危険性があります。
8. お酒やその場の雰囲気に流されやすい
自分の気持ちや行動をコントロールすることが苦手な人は、特にお酒の席やイベントなどで浮気をしてしまいがちです。
酔った勢いや盛り上がった雰囲気に流され、普段なら抑えられる感情や欲望が暴走してしまいます。その場限りの軽い気持ちで浮気をするケースが多いのが特徴です。
9. 周囲に浮気をする人が多い
周りに浮気をしている友人や知人が多い環境では、浮気に対する抵抗感が薄れてしまいます。「周囲も浮気をしているから大丈夫」と軽く考えるようになり、自分も気軽に浮気をしてしまうのです。環境が浮気癖を助長する典型的なケースと言えます。
10. 過去に浮気経験が多い
過去に浮気経験が多い人は、浮気をすることに心理的ハードルが低くなっています。一度浮気をして罪悪感を乗り越えてしまうと、次に浮気をする際もためらいがなくなり、次第に繰り返すようになります。本人も自覚がないまま浮気が癖になってしまっている可能性が高いです。
浮気を繰り返してしまう心理と理由
浮気癖を持つ人がなぜ何度も浮気を繰り返してしまうのか、その心理には深い理由があります。一度の浮気ならば過ちとして反省できても、繰り返される浮気には本人自身も自覚していない複雑な心理状態が隠されています。
ここでは浮気を繰り返す人の心理を徹底的に掘り下げて解説します。
罪悪感が薄く、浮気を軽く考えている
浮気を繰り返す人の多くは、「バレなければ大丈夫」「本命とは別だから問題ない」と、自分の行動を正当化しています。
そもそも浮気に対して罪悪感が薄く、「大した問題ではない」と認識しているため、反省する機会がありません。これが浮気を繰り返す一番の理由と言えるでしょう。
承認欲求が強く、自己価値を確かめたい
自己肯定感が低い人は、絶えず誰かから認められたいという欲求に駆られています。
たった一人のパートナーからの愛情や承認では物足りなくなり、多くの異性から認められることで自分の価値を感じようとします。この満たされない欲求が、次々と浮気相手を探す原因になります。
新たな刺激やスリルを求めてしまう
安定した関係に飽き、常に新鮮な刺激や恋愛のスリルを求める心理も浮気を繰り返す原因です。
特に秘密の関係に感じる背徳感やドキドキ感は中毒性があり、一度味わうとクセになってしまいます。この刺激を求めるあまり、繰り返し浮気をする悪循環に陥ります。
成功体験が繰り返しを後押しする
一度浮気をしてもバレなかったり、パートナーに許されたりすると、「次も大丈夫だろう」という甘い考えが生まれます。
このような成功体験があると、浮気に対する心理的ハードルが下がり、ますます繰り返しやすくなります。浮気をすることに抵抗を感じなくなり、習慣化してしまうのです。
依存心が強く、孤独感を恐れている
寂しさや孤独を極端に恐れるタイプは、常に誰かに依存していたいと考えます。パートナーが忙しかったり気持ちが離れてしまったりすると、すぐに別の人へと心が移ってしまいます。
一人でいることに耐えられないため、複数の異性との関係を繰り返し、孤独を埋めようとします。
浮気癖を直すための方法
浮気癖を直すのは容易ではありませんが、本人が本気で改善を望み、周囲が適切なサポートをすることで十分可能です。
ここでは、実践的で現実的な浮気癖を直すための方法を詳しく解説します。
パートナーとの関係を深めるコミュニケーション
浮気の背景には、パートナーとの関係性に何らかの不満やコミュニケーション不足がある場合が多いです。
まずはお互いが率直に話し合い、日々の会話やふれ合いを増やすことが重要になります。お互いの気持ちや価値観を深く理解することで、浮気の欲求を抑えることができます。
自己分析を行い、浮気の原因を明確化する
浮気を繰り返す人は、自分の行動の根本的な原因に気づいていないケースが多いです。
浮気の原因となる自身の心理状態や状況を冷静に分析し、浮気に至るトリガー（きっかけ）を明確に把握しましょう。その上で、浮気につながる場面や状況を回避するための行動を具体的に考えていくことが大切です。
浮気のリスクと失うものを具体的に認識する
浮気を軽く考えている人ほど、具体的なリスクを理解していません。パートナーや家族の信頼を失うだけでなく、最悪の場合、社会的信用まで失墜させる可能性があります。
「浮気をしたら具体的に何を失うのか」を書き出したり、自分が大切にしているものを再確認することで、浮気への抑止力を高めることができます。
信頼関係を再構築するための誠実な行動を継続する
過去に浮気をしてしまった人が再び信頼を得るためには、並大抵ではない努力が必要です。
具体的には、嘘をつかない、約束を必ず守る、パートナーに対して自分の行動をオープンにするなど、信頼を得るための誠実な行動を継続しましょう。短期間での改善は難しいかもしれませんが、根気強く続ければ必ず効果が現れます。
必要なら専門家のサポートを受ける
自力での改善が難しいと感じた場合、心理カウンセラーやセラピストなど専門家のサポートを受けることも一つの選択肢です。
プロの視点から浮気の原因を掘り下げ、自分の心理状態を客観的に理解できるようになります。専門家と協力して根本的な問題解決を目指すことで、確実に浮気癖の克服に近づけます。
別れや距離を考えるべきサイン
浮気癖を持つパートナーと付き合っている場合、自分の気持ちを無視して我慢を続けると精神的に深刻なダメージを受けることになります。相手の改善を願っても、状況が一向に変わらないこともあります。
ここでは、自分のために距離を取ったり、別れを考えるべき明確なサインを紹介します。
浮気を指摘しても反省や改善の意志が見えない
浮気が発覚した際に、相手が全く反省の態度を示さない場合や、改善すると言いながら行動が伴わない場合は危険信号です。
パートナーが浮気を正当化したり、あなたを責めたり逆ギレしたりする態度を取る場合、関係を見直すべきでしょう。こうした態度は、浮気癖が改善される可能性が極めて低いことを示しています。
嘘やごまかしが日常化している
日常的に嘘をつくことが習慣化しているパートナーは、根本的に信頼できる相手とは言えません。
小さな嘘を平気でつけるということは、浮気を隠すための嘘にも罪悪感を感じない可能性が高く、長期的にあなたを苦しめることになります。嘘やごまかしが何度も繰り返される状況なら、別れを視野に入れましょう。
あなたの精神的健康が損なわれている
浮気を繰り返すパートナーとの関係によって、不安、疑心暗鬼、ストレス、自己肯定感の低下など、自分自身の精神的健康が悪化している場合は、即座に距離を置くべきです。
あなたの心の健康は、相手との関係よりもはるかに重要です。精神的ダメージが慢性化する前に、安全な距離を取ることを考えてください。
パートナーがあなたを尊重していない
浮気を繰り返すパートナーは、あなたの気持ちや尊厳を尊重していない可能性が高いです。
浮気によってあなたがどれほど傷ついているかを理解せず、自分の欲求を優先する態度を取り続けるなら、関係を続けてもあなたが苦しむだけでしょう。お互いを尊重し合えない関係ならば、勇気を持って別れを選ぶべきです。
まとめ
浮気癖のある人は、孤独や自己肯定感の低さから他者の承認を求める心理、新たな刺激への欲求、浮気に対する罪悪感の薄さなどの特徴を持っています。本人が浮気癖を直したい場合には、自己分析やリスク認識、パートナーとのコミュニケーションの改善が鍵となります。
一方、相手を見極める立場にある場合は、反省の有無や嘘が常態化していないかなど、冷静な観察が必要です。どちらの場合でも、あなた自身の安全と尊厳を守ることを最優先に考えてください。無理に相手に合わせる必要はなく、あなたには心穏やかに過ごす権利があります。
