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短い秋、有効活用したい！
昨今の秋は、夏が長引き急激に季節が進んで冬になってしまうため、実感できる時期が短い傾向です。短い秋の期間を有効活用して、冬支度を済ませましょう。どのような準備をしておくべきかを、ピックアップしました。
秋のうちに準備すべき『冬支度』4選
秋のうちにやっておきたい冬支度は、以下のものが挙げられます。頃合いを見て、実行しておきましょう。
1.太りにくい体つくり
冬になると、寒さで野外での運動が億劫になってしまうものです。しかし、冬はクリスマスやお正月など、普段食べないものを口にする機会が多くなります。太りやすくなる時期なので、秋は太りにくい体つくりを目指してみましょう。
- ウォーキングなどの運動を心がける
- 太りにくい、旬のものを摂取する…きのこ・青魚など
- 衣替えなどで体を動かすなど
代謝が落ちやすい時期になる前、代謝をアップ！旬ものを食事に取り入れ、太りにくい体をつくりに励みましょう。
2.大掃除前の小掃除
冬といえば、年末にやってくる大掃除！毎年寒い中大変な思いをして掃除をするのは、誰でも苦痛です。大掃除を楽にするためにも、秋に小掃除を行なっておきましょう。
- 網戸の張替え
- エアコン掃除
- 庭掃除
- 使っていな部屋の掃除…ワックスがけや拭き掃除など
野外での掃除を真冬するとなると、腰が重くなってしまいます。秋の暖かい日に済ませておくのが吉！リビングや玄関、浴室など頻繁に使う場所は、年末に掃除しましょう。
3.加湿器の準備
冬は、風邪などのウイルスが繁殖しやすい時期です。寒くなる前に加湿器の準備を済ませておけば、早めに空気が乾燥し始めたとしても慌てずに済みます。風邪予防、感染症対策を行う面でも、加湿器の準備は早めに行っておくのが◎
4.リビングや自室、寝室の冬支度
冬場、長い時間を過ごす場所は快適な空間にしておくべきです。
- こたつの準備
- エアコンのメンテナンス・稼働
- 冬用カーテンの設置
- 断熱シートや隙間風防止テープを貼るなど
寒さをしのぐためには、早めの準備が鉄則！急に寒くなっても、慌てずに済みます。
冬の感染症予防対策グッズ
冬場になると、感染症が蔓延しやすくなります。インフルエンザやノロウイルス、コロナなどにかからないためにも、予防グッズを買いそろえておきましょう。
- (所持していない場合は)加湿器
- 除菌シート・スプレー…手荒れ予防のハンドクリームも
- マスク…多めに用意しておく
- 使い捨て手袋など
細菌の繁殖を抑えるための対策グッズは、いろいろなものがあります。秋のうちに購入できるものがたくさんあるので、見つけたら購入しておきましょう。
まとめ
冬支度は、冬の目前に行うとなると、間に合わない可能性が高いです。そうなると、寒さを感じながら冬支度をしなければならなくなってしまうので要注意！秋の暖かさを感じる気候のうちに、行える冬支度を済ませておきましょう１
