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人混みを苦手な理由
人が多い場所に出向くのが苦手だと感じる人は、少なくありません。人混みが苦手な理由は、複数あります。
- 音がたくさんあり、疲れてしまう
- 気疲れする
- 頭痛などの体調不良になりやすい
- 一緒にいる人とはぐれやすいなど
人混みが苦手だと感じる人の特徴を知り、克服するための対策を練りましょう。
『人混みが苦手な人』の特徴4選
人混みが苦手な人には、以下のような特徴があります。
1.パーソナルスペースに他人がいることで、ストレスを感じる
パーソナルスペースとは、他者が近寄ってくると不快だと感じやすい距離のことを指します。パーソナルスペースの広さには個人差があり、人が無意味に近寄ってくることそのものが不快だと感じやすい人もいます。
他人が近くにいることで不快感を持ちやすい人は、人混みに行くとパーソナルスペースに人が入ってくることが多いためストレスを感じやすく溜め込みやすい状態になります。その結果疲れてしまい、体調不良を起こすこともあるので注意しましょう。
2.雑音が多いと神経を使う
人が集まるほど、雑音の数も増えます。
- 人の声…会話・通話・ひとり言・赤ちゃんや子どもの泣き声など
- 音漏れ…イヤホンからの音楽など
- 足音やため息
- お店や電光掲示板などからのCM音など
雑音が多くなると、どの音を聞き分ければいいかわからなくなってしまい、脳が疲れる人がいます。聞かなくてもいい音だとわかっているものの、無意識に反応してしまってクタクタになってしまうのです。
3.無意識に周囲を警戒し、心身共にすり減りやすい
無意識に周囲を警戒して、心身ともにすり減らしてしまう人もいます。
- 変質者やスリに対しての警戒心が強い
- 他人に対しての警戒心が、人よりも強い
人が集まる場所にはいろいろな人がいるので、警戒心が強い人にとっては無意識に体に力が入ってしまう恐れがあります。
4.自分のペースで行動できないため、疲れやすい
人が多い場所に行くと、自分のペースで行動できずストレスが溜まりやすいです。
- 人が邪魔で、行きたい場所にたどり着くまでに時間がかかる
- 公共交通機関が混雑している場合、座席に座っていても気を使う
- 歩く速度などを周囲の合わせなければならないなど
自分のペースで行動できないと、どんな人でも多かれ少なかれストレスや疲れを感じやすい傾向があります。
人混みが苦手なのを克服するための対策とは
人混みが苦手なのを克服する方法は、以下のものがあります。
- できるだけ人が少ない時間に、出歩いたり移動を行う
- こまめな休憩、移動後の長めの休憩など、心身と休める時間を多めに設ける
- ノイズキャンセルイヤホンやイヤーカフを使用する
人混みが苦手なことをいきなり克服するのは、非常に難しいです。そのため、少しずつ時間をかけて克服していきましょう。
まとめ
人混みが苦手な人には、共通する特徴がみられることが多いです。特徴を知り、当てはまる場合は時間をかけて克服するよう心がけてみてください。
