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人との約束を忘れてしまう…改善方法が知りたい！
悪気があるわけではないのに、友人などとの約束を忘れてしまう。約束を忘れるということは、人間関係を悪化させる可能性がある行動なので注意が必要です。
まずは、以下のような簡単な対策から始めてみましょう。これらは手軽に実践できる方法ですが、意外と効果的です。
- 友人などに、前日や時間が迫ってきたらメールや電話してもらうよう頼む
- 冷蔵庫やスマホの近くなどに予定を書いた紙を置いておき、思い出せるようにしておく
- 玄関に張り紙をして、忘れないよう注意するなど
例えば、玄関に張り紙をしておくことで、外出時に必ず目に入るため、約束を思い出すきっかけになります。また、スマートフォンのリマインダー機能を活用するのも効果的です。
上記のような対策を取ると同時に、約束を忘れる人の特徴もチェックしてみましょう！
約束を忘れる人の7つの特徴
約束を忘れる人には、以下のような特徴がみられやすいです。自分や周りの人に心当たりはないでしょうか？
1. 相手の話を聞いていない
約束を守れない人は、基本的に人の話を聞いていないことが多いです。
- 誰かが話しているとき、まったく別のことを考えている…今後の予定、食事のことなど
- 聞かなくてもいい話だと、早い段階で相手の話を自己完結させてしまう
- 相手を見下していて、最初から聞く価値のない話だと思い込んでいるなど
例えば、友人との会話中に自分の仕事のことばかり考えていて、約束の詳細を聞き逃してしまうようなケースがこれに当てはまります。
2. 確認をしない
大切なことを言った気がするけれど、聞き逃してしまった！そんなとき「まぁ、いいか」と思い込んで確認をしないままにしてしまうのはNGです。わからないこと、聞き逃したことは、相手に確認をしましょう。
「すみません、もう一度日時を確認させてください」と聞くことで、約束の内容を正確に把握できます。遠慮せずに確認することが大切です。
3. メモを取らない
相手が大切なことを言っているとわかっているにも関わらず、メモを取らないのはよくありません。どんな些細な事であっても、しっかりメモを取って手元に残しておく習慣を持ちましょう。
スマートフォンのメモアプリやカレンダーアプリを使うのも効果的です。その場でメモを取ることで、後で忘れてしまうリスクを減らせます。
4. 冗談だと思って聞き流しがち
相手の話を冗談だと思って聞き流してしまうのはNGです。冗談かどうか判断できないときは、笑われてもいいと割り切って、相手に質問してみましょう。
「今の話、本当に約束していいんですか？」と確認することで、誤解を防げます。相手の真意を確認することは、コミュニケーションを円滑にする上で重要です。
5. 相手の話をじっくり聞く余裕がなかった
相手の話に耳を傾ける余裕がないときは、約束を聞き逃してしまうことがあります。
- 忙殺のさなかに約束事を言われた
- 疲労困憊のときの口約束
- 雑音が多い環境での約束など
このような状況では、「今は聞く余裕がないので、後でゆっくり話せますか？」と伝えることも大切です。無理に聞こうとせず、適切なタイミングで話を聞くことが重要です。
6. 責任感がない
約束を守らない人は、責任感が薄い人が多いです。任されたことを勝手にやめてしまったり、任せられたこと自体を忘れてしまったりと、最後までやり遂げられないことがほとんどです。
約束も一種の責任です。責任を果たすことの重要性を意識し、約束を守ることで信頼関係を築けることを理解しましょう。
7. 計画性がない
約束を破る人の多くは計画性がありません。約束をする際にスケジュール確認をしなかったり、提出物に関しても、どのくらいで作成できるかといった見通しを立てたりすることなく、適当に約束してしまいます。
スケジュール管理ツールを活用するなど、計画的に行動する習慣をつけることが大切です。自分の時間を把握し、無理のない約束をすることで、忘れる可能性を減らせます。
約束を忘れる人自身が気をつけるべきこと
自分が約束を忘れると感じる人は、以下の点に気をつけましょう。これらの習慣を身につけることで、約束を忘れる頻度を減らすことができます。
- 相手の話はいつも集中して聞く
- 約束をしたら必ず自分の言葉で相手に確認する
- すぐにメモを取る
- スケジュール帳を日頃からマメにチェックする
- 予定を詰め込み過ぎない
- もし忘れてしまったら素直に謝る
例えば、約束をした直後に「○月○日の○時に○○で会うんですね」と確認することで、約束の内容を自分の中で整理できます。また、スマートフォンのカレンダーアプリにすぐに入力する習慣をつけるのも効果的です。
もし約束を忘れることが度々あったり、約束したつもりはなかったのに相手に約束していたと言われたりすることがあるようなら、自分だけでは解決できない何かが隠れているのかもしれません。必要に応じて、専門家に相談することも検討してみてください。
具体的な対策を少しずつ実践し、約束を守る習慣を身につけていくことで、周囲の人との良好な関係を築いていけるはずです。
約束を忘れる人との上手な付き合い方
約束を忘れる人との付き合い方は、以下のものを実践してみてください。相手の特性を理解し、適切な対応をすることで、ストレスを軽減できます。
- 約束の期日や時間が迫ってきたら、電話などで確認を行う
- 約束の時間前に相手を迎えに行き、約束の場所に連れて行く
- 約束をすっぽかされても、こういう人だからと割り切るなど
- 期限や時間を早めに設定する
- 何度もリマインドする
- 本人に直接注意する
- 相手に期待しすぎない
例えば、約束の前日に「明日の約束、覚えていますか？」と確認の連絡をすることで、相手が忘れていても思い出すきっかけを作れます。また、重要な約束の場合は、集合時間を実際より30分早く伝えるなどの工夫も効果的です。
まとめ
約束を忘れる人には、いくつかの共通点があります。自分や身近な人が当てはまる場合は、適切な対策方法を実践しましょう。約束を守ることは信頼関係構築の基本です。日頃から自分の言動の一致率を高めることを意識し、少しずつ改善していくことが大切です。
また、約束を忘れる人と付き合う側も、相手の特性を理解し適切なサポートをすることで、お互いにストレスの少ない関係を築けます。忘れっぽい性格だからと諦めず、周囲の人との良好な関係づくりを目指しましょう。
