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髪の毛は1日で何本くらい抜けるの？
髪の毛は、毎日どれくらいの本数が抜けているのでしょうか？
- 平常時…1日50～100本
- 季節の変わり目…1日200本抜けることもある
朝起きたときの抜け毛の量や、くしで髪をといた後の抜け毛の量が、少し前よりも明らかに増えすぎているとなると、見逃し続けるのは危険！早めに抜け毛対策を実施しましょう。
髪の毛が異常に抜けてしまうときにすべき対策
髪の毛が以上に抜けてしまうときに行うべき対策は、以下のものがあります。
帽子をかぶる習慣を持つ
髪の毛が抜ける原因の一種に、紫外線が挙げられます。強い紫外線を浴び続けることによって、頭皮や髪にダメージが蓄積されてしまい、抜け毛が増えてしまうのです。
真冬以降の時期は、常に紫外線が降り注いでいる状態！特に梅雨以降は、強く紫外線が降り注いでいます。短時間の外出であっても、帽子をかぶる習慣を持ちましょう。
食生活を見直す
偏った食生活を続けていると、髪に十分な栄養が行き届かなくなってしまうので、抜け毛が増えてしまいます。
- お菓子ばかりで、食事を摂らない
- 揚げ物やお肉など、脂っこいものばかり食べている
- 野菜が極端に少ない
- スーパーやコンビニのお惣菜ばかり食べているなど
食生活を見直すことで、抜け毛の予防や改善は可能です。好きなものだけを好きなだけ食べるのではなく、野菜も好きなものと同じくらいの量摂取するよう心がけましょう。
生活の内容を見直す
生活内容の見直しも、抜け毛対策には有効です。
- シャンプーやリンスの変更はあったか…成分が肌と遭っていないと、抜け毛が増えることがある
- 不規則な生活が続いている
- 運動の習慣がない
- 髪の毛を洗う習慣がないなど
生活習慣の見直しポイントは、非常にたくさんあります。心当たりがある場合は、改善点に着手してみてください。
髪をいたわる生活習慣を身に着ける
髪の毛をいたわる習慣を身につけることも、抜け毛対策として有効です。
- カラーリングの回数を減らす
- 髪を力いっぱいくしでとかない
- 強い力で牽引しない
- ヘアアイロンの使い方を見直す
- 髪に優しい成分でできている、シャンプーやリンスを使う
- シャンプーやリンスを、しっかりと洗い流すなど
髪の毛は、しっかりいたわることでハリやコシが復活する可能性を大いに秘めています。
髪の毛が異常に抜けてしまう原因とは
髪の毛が急激に抜けてしまう原因は、以下のものがあります。
- 急激なストレス
- 産後
- AGA(男性型脱毛症)や、FAGA(女性型脱毛症)の発症…遺伝性の可能性あり
- 円形脱毛症などの病気の発症
AGAやFAGA、円形脱毛症は、放置していても改善できません。皮膚科やAGA専門クリニックの受診が、症状改善の近道です。
まとめ
抜け毛が増えてしまう原因は、いろいろなものがあります。ライフスタイルを見直し、心当たりがある部分を積極的に改善しましょう。
