宅配弁当は一人暮らしにこそオススメ！女性や高齢者でも安心なサービスを紹介

一人暮らしで利用する宅配弁当は、受取時間の指定が出来るか、少数で頼めるかなど、チェックしておきたい項目がいくつかあります。一人暮らしにオススメの宅配弁当をいくつかピックアップして比較したので、チェックしていきましょう。

一人暮らしの学生向けで安い宅配弁当

《宅配弁当比較表》

	ニチレイフーズダイレクト	ワタミの宅食	ナッシュ(nosh)
冷蔵・冷凍	冷凍	冷蔵	冷凍
受取時間指定	日時ともに指定可能	不可	可
置き配可否	不可	可(鍵付きボックス貸出)	不可
単発購入可否	可	可	不可
ご飯（米）有無	無	有・無	無
味の傾向	薄味	万人受け	メニューによる
利用メリット（2～3個・箇条書き）	・豊富なメニュー ・20品目膳	・栄養バランス ・豊富な注文ペース	・糖質、塩分制限 ・スイーツ取扱い有
価格帯	599円～	490円～	569円～
最低注文料金	1食	2食	6食
お試しセット	有	有	無
割引の有無	無	無	有
送料	800円(5000円注文で無料)	無料	814円～
	公式HPで詳細を見る	公式HPで詳細を見る	公式HPで詳細を見る

一人暮らしの学生は、価格の安い宅配弁当サービスがオススメです。以下はいずれもコスパが良いと評価が高いサービスなので、詳しく見ていきましょう。

ニチレイフーズダイレクト

出典:ニチレイフーズ

ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品メーカー「ニチレイフーズ」が行う宅配弁当サービスです。最大の特徴は、メニュー数の多さでしょう。

「ヘルシー食品」「健康サポート食」「グルメ」の3つのカテゴリがあり、それぞれ豊富なメニューがそろっています。使用されている食材の数も多く、健康的な食生活を送りたい一人暮らしの方にオススメです。

そしてもうひとつの特徴が、単品注文が可能なこと。宅配弁当サービスでは数少ない「単発」の注文が可能なので、一人暮らしには非常に便利です。

最安値は599円の「家シェフ レストラン香味屋 小田倉光夫シェフ監修 ポークカレー」となっています。こちらは老若男女問わず人気のポークカレーですが、商品名の通り有名なシェフが手掛ける本格派メニューです。

デメリットとして、送料が800円と高めなことが挙げられます。送料は5,000円以上注文すれば無料になるので、冷凍庫に余裕があればまとめて買うとお得です。

ただしニチレイフーズダイレクト独自のポイントシステムで、注文するたびポイントを貯められます。貯まったポイントで注文できるので、賢く利用するといいでしょう。

ニチレイフーズダイレクトの口コミ・評判はこちら

ワタミの宅食

出典:ワタミの宅食 | ワタミの食事宅配

ワタミの宅食は、外食事業で名高い「ワタミ」の手掛ける宅配弁当サービスです。

夕食にぴったりな弁当を、日替わりで提供している点が特徴となっています。5日間の献立として管理栄養士と料理人が考案した弁当は、栄養が偏りやすい一人暮らしに最適といえるでしょう。

またもうひとつの特徴として、注文サイクルの自由度が高いということがあります。定期コースのみの取り扱いになりますが、曜日指定、日数指定など、ライフスタイルに合わせて細かく調整可能です。

最安値のメニューは、「まごころ手鞠」の日替わり5日間コースの490円です。メニューは全部で4コースあり、「まごころ手鞠」「まごころおかず」「まごころダブル」「まごころ御膳」となっています。品数やカロリーに違いがあるので、好みで選ぶといいでしょう。

ワタミには「ワタミの宅食ダイレクト」という宅配弁当サービスもあります。「ワタミの宅食」は冷蔵で毎日届きますが、「ワタミの宅食ダイレクト」は冷凍です。また注文した弁当が何日か後に届くという違いがあり、毎日は食べられないという方にオススメです。

ワタミの宅食 公式HPで詳細を見る▶

ワタミの宅食の口コミ・評判はこちら

ナッシュ(nosh)

出典:nosh-ナッシュ

ナッシュは、主に若い方から支持を受けている宅配弁当サービスです。

専属シェフが作るおしゃれで栄養満点の弁当は、すべて糖質30g ・塩分2. 5g以下に設定されています。ダイエットしたいけれど、食生活の管理が面倒という一人暮らしの方にいいでしょう。

またナッシュには、弁当だけでなくパンやスイーツの取り扱いもあります。もちろんこちらも糖質30g ・塩分2.5g以下で、健康的なおやつを食べられます。

ナッシュはどの弁当も同じ価格なのですが、買い方によって価格が変わるという特徴があります。
同じ弁当でもまとめ買いの方が価格が安く、またナッシュランクが高ければ高いほど1食あたりの価格が安くなるのです。

ナッシュランクとは、ナッシュ独自に設けているランク制度のこと。累計注文数に応じて、ランクが上位に上がっていく仕組みです。

最安値は、20食プランの599円となっています。ナッシュランクが最上位の場合、さらにお得な569円です。

ナッシュ（nosh）公式HPで詳細を見る▶

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女性の一人暮らし向け宅配弁当

《宅配弁当比較表》

	マッスルデリ	FIT FOOD HOME	RIZAP サポートミール
冷蔵・冷凍	冷凍	冷凍	冷凍
受取時間指定	可	可	可
置き配可否	可(冷凍ボックスのみ)	不可	可
単発購入可否	可	可	可
ご飯（米）有無	有	選択可能	無
味の傾向	やや濃いめ	素材を活かした味	万人受け
利用メリット（2～3個・箇条書き）	・ダイエット向き ・栄養管理士設計レシピ	・ダイエット向け ・無添加	・低糖質、低カロリー ・ボリューム満点
価格帯	986円～	651～940円	828円～
最低注文料金	5食	5食	7食
お試しセット	有	有	無
割引の有無	有	有	有
送料	無料	無料	600円～
	公式HPで詳細を見る	公式HPで詳細を見る	公式HPで詳細を見る

女性の一人暮らしには、健康に配慮した宅配弁当がオススメです。中でもダイエット向きや糖質制限といったものがいいでしょう。

マッスルデリ

出典:Muscle Deli

マッスルデリは、ボディメイクをしている女性にぴったりな宅配弁当サービスです。

というのも、マッスルデリの弁当は、すべてのレシピでたんぱく質が豊富に含まれているから。高たんぱくな食事は筋肉を作り、脂肪を燃やすため、きれいにボディメイクできるというわけなのです。

プロのアスリートが利用しているとして話題になったこともあり、体を美しく保ちたい女性からの支持が熱いサービスです。

やや味が濃いめなので、薄味が好みだと少々しつこく感じるかもしれません。品数はそこまで多くありませんが、1品1品とボリュームがあります。ボディメイクしていてもたっぷり食べたいという方にいいでしょう。

また宅配弁当サービスの中では、価格が少々高めです。ただし「定期初回35%割引プラン」を活用すると、5食セットで1食あたりが680円になります。2回目以降の注文からも1セットあたり432円割引されるので、ぜひ使ってみましょう。

マッスルデリの口コミ・評判はこちら

FIT FOOD HOME

出典:FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）

FIT FOOD HOMEは、美味しくダイエットが出来るとして人気の宅配弁当サービスです。

最大の特徴は、一流シェフが作る本格的なレシピでしょう。弁当とは思えないほど豪華な見た目で、一人暮らしの食事時間が楽しくなります。

また、冷蔵おかずの「シェフの無添つくりおき」というプランがあることも特徴です。冷凍弁当は味が劣化すると気になる方は、こちらのプランを利用してもいいでしょう。

また大きな魅力として、食品添加物を4つに絞っていることが挙げられます。使用するのは、「塩化マグネシウム（にがり）」「水酸化カルシウム」「焼成カルシウム」「ビタミンC」だけ。コンビニ弁当やスーパーの総菜で済ませている一人暮らしの方には、とくに違いを感じられるサービスのはずです。

最安値は「低糖質 おかず VEGE＋」を20個まとめて買った際の686円です。また定期購入で注文すると5％割引になり、651円になります。基本的にFIT FOOD HOMEは価格帯が高めですが、まとめ買い＆定期であればお得に買えますよ。

FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）公式HPで詳細を見る▶

 

RIZAP サポートミール

出典:RIZAP SUPPORT MEAL

RIZAP サポートミールは、トレーニングジム「ライザップ」が手掛ける宅配弁当サービスです。

ライザップというと「結果にコミットする」というフレーズが有名ですが、宅配弁当もそのメソッドに基づいています。低カロリー＆低糖質なレシピで一貫されているので、ダイエットや筋トレ中の方にぴったりといえるでしょう。

単発購入可能ですが、「1週間セット」か「2週間セット」の2タイプから選ぶようになっています。弁当の容器は大きめで一人暮らし用冷蔵庫だとかさばるので、様子を見つつ注文するのがオススメです。

最安値は「2週間セットAB」の871円です。定期購入で5％割引され、828円になります。

注文時に受取時間指定は出来ますが、他サービスと比べ届くのがやや遅いのがデメリットです。
口コミでは1週間程度かかったとの声もあるので、注文は早めにするといいでしょう。

高齢者の一人暮らし向け宅配弁当

《宅配弁当比較表》

	ウェルネスダイニング	食宅便	コープデリ
冷蔵・冷凍	冷凍	冷凍	冷蔵
受取時間指定	可能	可能	不可
置き配可否	不可	不可	可
単発購入可否	可	可	無
ご飯（米）有無	無	無	有・無
味の傾向	一般的	家庭的	薄味
利用メリット（2～3個・箇条書き）	・豊富な制限食 ・やわらかいメニュー	・調整食、制限食 ・やわらかいメニュー	・低価格 ・置き配あり
価格帯	540～740円	616~780円	571～724円
最低注文料金	3食	7食	3食
お試しセット	有	無	無
割引の有無	定期割引（送料半額）	定期割引（送料が半額）	無
送料	770円(定期なら385円)	780円(定期なら390円)	無料
	公式HPで詳細を見る	公式HPで詳細を見る	公式HPで詳細を見る

一人暮らしの高齢者には、栄養バランスを意識したものや制限食のあるものがオススメです。
またやわらか食を取り扱っているサービスもあるので、通常の弁当が食べにくい方は使用するといいでしょう。

ウェルネスダイニング

出典:ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、宅配弁当では老舗のサービスです。

便利な制限食の宅食として知られ、腎臓病食、塩分制限食など幅広いメニューがあります。
いわゆる通常の弁当はなく、すべてが制限食というのが最大の特徴でしょう。

口コミでは「量が少ない」という声もありますが、小食な高齢者であればちょうどいいといえるでしょう。ただし主菜1品と副菜3品の構成なので、栄養バランスはしっかり取れますよ。

ウェルネスダイニングにはやわらか食の取り扱いがあり、噛む力が弱くなってきた高齢者も美味しく食べられます。やわらかさには3段階レベルがあるので、自分に合ったやわらかさが見つかるでしょう。

最安値は「健康応援気配り宅配食」21食セットの648円です。ただしウェルネスダイニングにはスープやみそ汁などの取り扱いがあり、これより安い商品もあります。

ウェルネスダイニングの口コミ・評判はこちら

食宅便

出典:食宅便 – 日清医療食品

食宅便は、日清医療食品株式会社が手掛ける宅配弁当サービスです。

日清医療食品株式会社は病院食や介護食を手掛けており、弁当も体に優しいメニューがそろいます。介護食とはいえ、ほっと懐かしくなるような温かみのある弁当を食べられますよ。

送料が780円とやや高めですが、弁当は616円～とリーズナブルです。ポイント制度やお友達制度が充実しているので、お得に注文出来るでしょう。

最安値は「おまかせコース」などの616円。どれを頼んでもおおよそ600円代～700円代なので、安心して注文出来ます。単発注文可能で自分のペースで利用出来るのも、うれしいポイントです。

食宅便の口コミ・評判はこちら

コープデリ

出典:コープデリ

コープデリは、食材宅配で有名なコープが手掛けるサービスです。

食材宅配と同様置き配が可能なので、一人暮らしの高齢者も便利に使えます。時間指定は不可ですが、不在時や来客対応出来ないときに玄関先に置いておいてもらえます。

コープデリは4コースから成り立っており、品数やカロリーに応じて選択出来ます。高齢者の一人暮らしは少ない弁当で済むことも多いので、品数が選べるのは便利でしょう。

また週3日からのお届けなので、1食のみの単発注文は出来ません。

最安値は、2人用の「舞菜弁当」の571円です。カロリーや塩分を調整した高齢者向けのメニューが、500円代で届けてもらえるのはうれしいですね。

コープデリの口コミ・評判はこちら

一人暮らしに宅配弁当がオススメな理由

宅配弁当は一人暮らしにオススメなのですが、それにはいくつか理由があります。一人暮らしの方が宅配弁当を利用することで得られるメリットを、以下に挙げてみましょう。

栄養バランスの整った食事

一人暮らしに宅配弁当がオススメなのは、栄養バランスの整った食事を出来るからです。

というのも、多くの宅配弁当は栄養管理士が監修・考案したメニューを採用しています。現代人が偏りがちな栄養もしっかりと加味して献立を作っているので、一人暮らしでも健康な体をキープできるでしょう。

自炊や外食では好みのメニューばかり選んでしまいますが、宅配弁当なら幅広い食材を食べられます。一人暮らしだからこそ、毎日健康に過ごすための食生活が必須です。

手軽に制限食が食べられる

手軽に制限食が食べられるのも、一人暮らしに宅配弁当がオススメな理由です。

ダイエットや生活習慣の見直しなど、食事を制限しなければならない方もいるのではないでしょうか。一人暮らしだと、そんなときも家族のサポートは受けられません。

一部の宅配弁当サービスには、制限食メニューややわらか食、低糖質の弁当などがあります。こういったサービスを利用することで、一人暮らしでも手軽に制限食を継続できるのです。

時短になる

一人暮らしに宅配弁当がオススメなのは、時短になるからという理由もあります。

自炊と宅配弁当を比べると、献立を考える・買い物をする・作る・片付けるといった手間が格段に減るのです。多くの宅配弁当は電子レンジで温めればすぐに食べられるので、とにかく楽して食事が楽しめます。

一人暮らしで毎日自分のためだけに食事を用意するのは、思う以上に大変なもの。宅配弁当を上手に利用すれば、食事にかける時間と労力を削減出来るでしょう。

サービスによっては美味しいと評判

宅配弁当を利用している一人暮らしの方の口コミでは、「美味しい」というものが非常に多かったです。

一人で自炊をするのは大変ですが、宅配弁当なら満足度の高い食事を手軽に楽しめます。健康管理や制限をしながらの食事もストレスがないので、一人でも頑張れると好評でした。

一人暮らし向け宅配弁当を選ぶときのポイント

一人暮らし向け宅配弁当を選ぶときには、いくつかポイントがあります。以下のことに着目して、自分に合ったサービスを見つけましょう。

目的に合っているか

一人暮らし向け宅配弁当を選ぶときは、目的に合っているか考えるのがポイントです。

宅配弁当はサービスごとに異なる強みを持つので、自分のニーズに合っているか照らし合わせる必要があります。例えば、安さ重視、効率重視、美味しさ重視、筋トレ・ダイエット重視などで絞るといいでしょう。

サービスの強みが分かりにくいときは、口コミを調べてみるのがおすすめです。利用者がどんな点をメリットに感じているのが知ると、選ぶのがスムーズになります。

置き配は可能か

一人暮らし向け宅配弁当を選ぶときは、置き配対応かどうかも調べましょう。

宅配弁当はほとんどがクール宅配便なので、受取り時自宅にいる必要があります。一人暮らしでは受け取れる人数が少ないため、自ずと受取りのハードルが高くなるのです。

置き配不可の宅配弁当も少なくないので、予め調べておくと安心です。なお置き配が出来ないという場合には、日時指定が細かく設定出来るサービスが便利でしょう。

送料の有無

送料がかかるかどうかを調べるのも、宅配弁当を選ぶときのポイントです。

宅配弁当の送料は幅広く、無料のサービスもあれば2,000円近いサービスもあります。また定期便やまとめ買いで送料無料、〇〇円以上注文で送料無料など条件がある場合もあります。

一人暮らしでは、注文する個数や頻度は少なめでしょう。ですので弁当代が安くても、送料が高くて思った以上に高額になったということもありえます。一人暮らしの場合は、なるべく送料無料で利用できるサービスがオススメです。

お試しできるか

一人暮らしで宅配弁当を利用するときは、お試しがあるかどうかも選ぶポイントになります。

お試しというのは、定価よりもお得に注文できる初回限定のプランのことです。具体的には、「お試しのみ送料無料」「お試しのみ15%オフ」などがあります。味が美味しいかどうか、システムが合うかどうかを確認出来るので、ぜひ活用しましょう。

一人暮らし向け宅配弁当を選ぶときの注意点

一人暮らしで宅配弁当を選ぶときは、以下の点に注意しましょう。これらの注意点に気を付ければ、より快適にサービスを利用できます。

主食が付いていない場合がある

宅配弁当の中には主食が付いていないサービスがあるので、注意しましょう。

主食が付いていないサービスは、おかずのみの配達になります。主食が欲しい場合は自分で用意する必要があるので、手間をかけたくない方は避けるのがオススメです。

ただし主食が付いていないサービスは、その分料金が安い傾向があります。なるべく安く抑えたい方は、あえて主食が付いていないものを選んでもいいでしょう。

一人暮らしだと1食分のお米を炊くのはやや面倒なので、1度に多めに炊いて冷凍しておいてもいいですね。

保存スペース

一人暮らしで宅配弁当を頼むときは、保存スペースにも注意が必要です。

宅配弁当はまとめ買いが必須となっていることが多く、一度にたくさんの弁当が届きます。一般的に一人暮らし用の冷蔵庫は容量が小さいので、頼み過ぎると入りきらなくなってしまいます。

冷蔵庫の大きさに不安がある場合は、ホームページで容器のサイズを確認してから注文するといいでしょう。またサービスによっては、冷凍庫のレンタルを受け付けているところもあります。

一部の宅配弁当は置き配・再配達ができない

置き配や再配達が不可の宅配弁当もあるので、一人暮らしには注意が必要です。

置き配が不可なところだと、弁当が届く時間に必ず自宅にいなければなりません。どうしても置き配不可の宅配弁当サービスを利用したい場合は、受取時間を細かく設定できるか確認するといいでしょう。

またサービスによっては、再配達が出来ないところもあります。一度受取に失敗すると改めて注文しなければならいので、一人暮らしには手間になってしまいます。万が一受け取れなかったときも再配達してくれるサービスの方が、ストレスなく利用できるはずです。

単発買いができない宅配弁当もある

サービスの中には単発買いができないところもあるので、気をつけてください。

宅配弁当は、都度注文しなくても決まったペースで弁当が届く定期便が多いです。一人暮らしだと量が多すぎる場合があるので、単発で買えると便利でしょう。

定期便のみのサービスだとしても、少ない量から注文可能であれば一人暮らしでも使いやすいです。また、簡単に次回配達をスキップできるサービスもあります。

単発買いができない場合は、少なめの注文数にしたりスキップ機能を使ってみましょう。

まとめ

食生活が乱れやすい一人暮らしこそ、宅配弁当の利用がオススメです。簡単に準備出来て栄養も摂れる宅配弁当なら、一人でも健康管理を出来るでしょう。

宅配弁当サービスを選ぶときは、美味しさだけでなく使い勝手の良さも大切です。置き配や単品注文などが可能なサービスは、一人暮らしでもストレスなく利用できます。ご紹介した情報をもとに、ライフスタイルに合う宅配弁当サービスを見つけてくださいね。