目次
頭皮マッサージで得られる効果3選
1.肩こりや頭のこりの改善
2.ヘアトラブルの予防
3.アンチエイジング効果
また、頭皮と顔の皮はつながっているので、リフトアップ効果も期待できます。ほうれい線やたるみが気になる方も、頭皮マッサージによって改善されるかもしれません。
自宅で簡単に頭皮マッサージをする方法
1.シャンプーしながら指でマッサージする
シャンプーをしながらマッサージをする方法です。手のひらでシャンプーをよく泡立てたら、指の腹を使って丁寧に頭皮をマッサージしていきます。爪を立てると頭皮を傷つけてしまうので、4本の指の腹を頭皮にあてて、指圧するように上下に動かしましょう。
2.ヘアブラシを使ってマッサージする
ヘアブラシを使ってマッサージする方法です。大きめの頭皮マッサージ用のヘアブラシが効果的です。
シャンプー後に髪を乾かしてからマッサージで頭皮を刺激していきます。ヘアブラシを使えば、指が疲れることなく効率的にマッサージができます。
3.頭皮マッサージ器を使ってマッサージする
頭皮マッサージ器を使ってマッサージする方法です。数千円から数万円と幅広く販売されています。防水加工がされているものなら、シャンプーしながらマッサージできるので頭皮もスッキリ洗えておすすめです。
頭皮マッサージでこりや老化を改善しよう
頭皮マッサージは、肩や頭のこりを改善するだけでなく、リフトアップやアンチエイジング効果も期待できます。指やマッサージブラシ、頭皮マッサージ器などを使って1日数分から始めてみるのはいかがでしょうか。