花粉症の人は食べすぎ注意!症状を悪化させる食材3選

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花粉症は食材によって悪化する?!この記事では、食べすぎると花粉症を悪化させる可能性の高い食材をご紹介します。花粉症を軽減するカラクリについても触れているので、参考にしてみてください。

気温が暖かくなってくると一部の人を悩ませるのが花粉症。一度花粉症になると治らないとも言われていますが、ある食べ物を控えるだけでも症状を軽減できる可能性があります。

そこで今回は、花粉症の人が食べすぎるとよくない食材についてまとめました。

1.体に負担がかかる食べ物

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花粉症を軽減させる方法のひとつとして、花粉を体に入れない、という点があげられます。花粉の入り口として特に注意したいのが皮膚で、東洋医学においては「衛気」と呼ばれるエネルギーが皮膚を花粉から守るとされています。

この「衛気」を弱らせてしまうのが、体を冷やす食べ物。そのため、アイスクリームやジュースといった冷たいモノはもちろん、チョコレートなどの甘いモノも控えたほうがいいとされています。

また、体を冷やす上に肝臓に負担をかけてしまうビールも、外から入ってきた花粉を体の中にため込んでしまう原因となるため、控えた方がいいでしょう。

2.ジャンクフード

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花粉症の悪化を防ぐために大切なのは、アレルギー反応を抑えること。花粉症は花粉が体と戦った結果、体のあちこちに飛び火して起こす「炎症」ともいわれています。

この「炎症」を引き起こしやすいといわれる食材を控えることで、花粉症を軽減できる可能性があります。炎症を抑えるには、体に余計な熱をため込まないことが肝心。

例えば辛い食べ物やニンニクといった食材は、食べることがダメというわけではありませんが、食べすぎには注意が必要です。

また、脂っこいものや味の濃いものも「炎症」を引き起こす要因となるため、トランス脂肪酸を多く含むジャンクフードもNG。週に3回以上ファストフードを食べている子どもはアレルギー反応を起こしやすいというデータもあるほど、ジャンクフードは体に大きな影響を与えます。

花粉症のシーズンにはジャンクフードは控えた方がいいでしょう。

3.口腔アレルギー症候群を引き起こす食材

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特にスギ花粉にアレルギーのある人が注意したいのが、トマトやメロン、スイカといった酸味のある果物や野菜。トマトやメロンを食べて口の中がピリピリし、喉がイガイガした経験のある人は、口腔アレルギー症候群を発症している可能性があります。

スギ花粉に含まれるたんぱく質とトマトに含まれるたんぱく質がよく似ているためにおこるアレルギー症状で、花粉症の10人に1人は口腔アレルギー症候群だといわれています。

口腔アレルギー症候群は軽症であれば大きな問題はないですが、重症になると喘息や呼吸困難、特にひどくなるとアナフィラキシーショックを引き起こすことにもなりかねません。

花粉症シーズンにはNGな食べ物は控えよう

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花粉症の人が食べてはいけない食材についてまとめました。

今回紹介した食材は症状を悪化させる危険性はありますが、普段よく食べる食材も多いはず。一気に量を減らすのではなく少しずつ減らしていくだけでも症状が緩和されるので、是非試してみてくださいね。

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