お腹を温めることで期待できる効果5つ!おすすめグッズから温め方まで

みなさんは、お腹の冷えは気になっていませんか?「お腹が冷えることはない」という方の中にも、気づかないうちに腸などの内臓が冷えてしまっていることがあります。お腹を温めることで期待できる効果には、健康にも美容にも良い効果がたくさんあります。健康や美容に関する悩みを抱えている人がお腹を温めることで、その悩みが解決されることも期待することができます。お腹を温めることでどんな良い効果を期待することができるのか、お腹を温める方法、お腹を温めるグッズなどご紹介します。

お腹を温めることで期待できる効果5つ

お腹のサーモグラフィー

お腹を温めることで、このような効果を期待することができます。どれも健康や美容に深く関係しているものですよね。

  • 代謝が悪くて痩せにくく太りやすい
  • 免疫力が低下していて風邪をひきやすい
  • 腸を健康にしたい

このような悩みをお持ちの方は、お腹を温めることで改善される可能性があります。何をしても改善されなかったという方は、ぜひお腹を温めてみてください。お腹の冷えが、悩みが改善されない原因になっているのかもしれません。

お腹を温めることで期待できる効果について、もっと詳しくご紹介しましょう。

①代謝を高めることができる

お腹を温めることで、腸の働きが活性化されます。腸の働きが活性化されることで代謝を高めることができます。代謝が高まると、体温も上がりますし、脂肪の燃焼も高まります。肌の代謝も高まりますので、肌が新しく生まれ変わりやすくなり、肌トラブルが改善されやすくなります。加齢や過度なダイエットが原因で代謝が低下している女性が増えています。最近では低体温症という言葉もよく耳にするのではないでしょうか。

②免疫力を高めることができる

私たちのカラダの中に存在する免疫細胞の60%ほどが腸に存在しています。腸が冷えると免疫細胞の働きが低下してしまいます。お腹を温めることで腸も温められ、低下してしまった免疫細胞の働きを活性化させ、免疫力を高めることができます。

風邪をひきやすくなったのは加齢のせいかな?と悩まれている女性も多いようです。お腹や腸の冷えが原因である可能性が高いです。お腹と腸を温めて免疫力を高めることで、風邪や体調不良を予防することができます。

③冷え性を改善することができる

女性に多いとされてきた冷え性ですが、最近では男性にも子供にも冷え性である人が増えているそうです。お腹が冷やされると、臓器を冷えから守るために血液が臓器にとどまります。そうすると、手足の末端に血液が渡らなくなってしまうことで冷えるのです。お腹を温めることで血液の流れが良くなり、カラダの隅々にまで血液が行き渡ります。手足の末端の冷え性も改善されますし、カラダ全体を温めることができます。

④腰痛を緩和させることができる

腰痛が改善されず、慢性的な痛みに悩む女性も多いですよね。お腹やお腹周りが冷えることで血液の流れが悪くなり、筋肉がかたまってしまったことが原因である可能性が高いです。お腹やお腹周りを温めることで腰回りの血液の流れも改善され、筋肉がほぐされることで腰痛を改善することができます。また、急な腰痛や月経による腰痛も、お腹やお腹周りを温めることで改善されることが期待できます。

⑤下痢や軟便や便秘を改善することができる

お腹や腸が冷えると、その冷えを改善しようと水分が排出されます。その際に起きるのが、下痢や軟便や便秘です。とくに下痢や軟便になってしまうことが多いのですが、水分が排出されることで便がかたくなり、便秘になってしまうこともあります。もともと下痢や軟便や便秘でお悩みの方も、お腹や腸を温めることで改善されることが期待できます。

お腹を温める方法とおすすめのグッズ

お腹を温める女性

めぐりズム 蒸気の温熱シート

出典:amazon.co.jp
めぐりズム
めぐりズム 蒸気の温熱シート下着の内側面に貼るタイプ 5枚入
¥ 375(税込)
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温熱シートを利用してお腹を温めると、効率よく安全に温めることができます。私が普段からよく使用しているおすすめのグッズは「めぐりズム」です。パッケージに書かれている通り、お腹周りをよく温めてくれます。

お腹や腰を温めるための医療機器として販売されています。じんわりと温めながら血行を改善することができます。女性のお腹や腰に適した設計がされているのですが、男性も子供も使用することができます。

はるオンパックス 貼るカイロ

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オンパックス
はるオンパックス 貼るカイロ 30個入 【日本製/持続時間約14時間】
¥ 1,215(税込)
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お腹を温める方法やグッズとして人気が高いのがカイロですよね。カイロは防寒のためだけではなく、カラダやお腹を保温したり、冷えから守ったりするためにも役立てることができます。低温やけどをしてしまう可能性がありますので、肌には直接触れてしまわないよう、衣服に貼って使用しましょう。

GUNZE 遠赤外線を利用した腹巻

出典:amazon.co.jp
GUNZE(グンゼ)
(グンゼ)GUNZE 愛情腹巻 遠赤綿リッチ リブ 男女兼用 H1100A 10 ベ-ジュ L
¥ 1,285(税込)
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熱でお腹を温めるのは苦手だ、という方には腹巻でお腹を温める方法がおすすめです。温熱シートやカイロの熱で温めることで、カラダが火照って汗をかいてしまったり、不快に感じてしまったりすることもあります。

腹巻なら自分の体温を利用してお腹を温めることができます。腹巻に温熱シートやカイロを貼っておき、カラダが火照ってしまったら剥がし、腹巻で保温するという方法もおすすめです。

まとめ

お腹に手を当てる、お腹が暖かいイメージ

お腹を温めることで期待できる効果、お腹の温め方、おすすめのグッズをまとめてご紹介しました。お腹の冷えは健康にも美容にもよくないですよね。カラダの不調はお腹や腸の冷えが原因であることも多くあります。カラダの冷えや不調でお悩みの方は、ぜひお腹を温めてみてください。