重曹風呂でお肌がツルツル!お風呂場もキレイになって一石二鳥!

重曹風呂って知ってますか?その名の通り、重曹を入れたお風呂のことを重曹風呂といいます。重曹と聞くと、お掃除やお料理が頭に浮かぶと思いますが、実はお風呂に入れると入浴剤になるんです。重曹の効果は、油汚れを落とす、消臭する、お肉をやわらかくする、魚のぬめりをとる…などの効果がありますが、その効果がお風呂でも活躍してくれるんです。今回は重曹風呂の効果効能や作り方、残り湯の有効的な使い方、注意点を紹介します。

重曹風呂とは

温泉気分 入浴

重曹風呂で使われる「重曹」は弱アルカリ性の「炭酸水素ナトリウム」の商品名です。実は重曹風呂の「炭酸水素ナトリウム」は市販されている入浴剤に入っている物です。重曹風呂は皮脂汚れを落とし、血行を促進する効果があります。

お店で売っている入浴剤に書かれている効果効能と同じですよね?重曹のみを湯船に入れたり水に溶かしても無色透明のままで匂いもありませんが、市販されている入浴剤は香料や色素を加えて加工して販売されているんです。ですので重曹風呂とは入浴剤を入れた無色透明なお風呂となります。

入浴剤のなかには泡をぶくぶく出しながら湯船に溶けていくものがありますよね。あれは重曹にクエン酸というものを混ぜたものを、お湯の中に入れると化学反応をおこし「炭酸水」に変わります。この時、泡がぶくぶく出てくるんです。炭酸のドリンクがシュワシュワって泡になるのと同じですね。

重曹は水に溶かすと水の成分のマグネシウムやカルシウムと結合して水をやわらかくしてくれる作用があります。重曹風呂のph.は8.4で一般的なアルカリ温泉のph.は8.2ですので、普通のお湯と違いなめらかさが増していて手軽に温泉と同様のお風呂に入れると考えてください。

重曹風呂の効果効能

入浴中

重曹風呂にはさまざまな効果効能があるので紹介します。

皮脂汚れを落として美肌効果

重曹風呂は皮脂汚れを落とすスクラブ効果があるので洗っても落としきれないひじ汚れを落としてくれてお肌がつるつるスベスベになる効果があります。皮脂がお肌に残っていると毛穴が詰まってしまい、ニキビなど肌荒れの原因になってしまうので美肌とニキビ予防に効果があります。

特に背中ニキビに対して有効です。背中ニキビは背中の洗浄が不十分の場合や背中の毛穴に汗が流れ老廃物や皮脂がたまるとできやすくなってしまいます。重曹風呂に入ることで汚れを落とすことができるので簡単にケアができます。

角質除去

重曹風呂は角質によって、ひじ・ひざ・かかとの皮膚が硬くなってしまっている部分を柔らかくしてつるつるにしてくれるピーリング効果があります。かかとは特に乾燥しやすいのでお風呂上がりに保湿剤を塗っておくとより効果を感じられます。

体臭の予防と改善

体臭の原因は汗などの老廃物が皮膚で酸化して発生させています。重曹風呂は弱アルカリ性なので酸性の汗や皮脂の脂肪酸や酢酸を中和させて体臭の発生を抑制してくれる予防効果があります。また、重曹には殺菌効果もあり、皮膚の細菌の繁殖を防いでくれるので体臭改善の効能もあります。

冷え性の予防と改善

重曹風呂は何も入れていない普通のお風呂よりもカラダの表面は冷めやすくなりますが、カラダの中は温熱効果によってポカポカとした状態になり血流を促進させます。そのため重曹風呂は冷え性の予防や改善に効果があります。また血流が良くなることによって血圧を下げてくれるという効能もあります。

重曹風呂の作り方

重曹

重曹風呂の作り方は浴槽にお湯を張り重曹を入れて溶けるまでよくかき混ぜるだけです。重曹を入れる量は一般的なお風呂のお湯200Lに対して重曹を大さじ1~3杯です。使用する重曹は食用と書かれているものを使用しましょう。食用の重曹を使用すれば誤って口に入ってしまっても問題ありません。

重曹風呂をアレンジする方法

香りを入れる
重曹だけですと無臭で無色透明なので、お好みのアロマオイルを数滴垂らしてみたり、みかんやリンゴの皮、茶葉を乾燥させガーゼで包んで入れてみるといった楽しみ方もあります。

炭酸の泡を出す
クエン酸を加えてシュワシュワと泡が出る炭酸風呂にアレンジできます。炭酸風呂は水よりも皮膚に対して浸透率が高いので保湿効果も上がります。

重曹風呂の残り湯でお掃除

お風呂掃除 道具

重曹風呂の残り湯は重曹水なので、そのまま浴室のお掃除で活躍させることができます。浴槽やお風呂の床、壁、小物も全部きれいに掃除しましょう。

重曹風呂の残り湯で掃除するポイント4つ

ポイント1

浴槽の汚れは皮脂や汗などの老廃物で酸性です。酸性の汚れはアルカリ性の重曹水で洗うことで落とすことができます。

ポイント2

残り湯に重曹を足して洗面器、お風呂の椅子、こどものおもちゃなどの小物を一晩浸け置きすれば、キレイにする事ができます。

ポイント3

壁や床は重曹を用意して重曹3:水1の割合で混ぜてペースト状にし、壁や床全体的に塗って30分ほど放置をしてからスポンジでこすり水で流せばキレイになります。

ポイント4

排水口は髪の毛やごみを取り除いてから重曹水を使い、使い古しの歯ブラシでこするときれいにする事ができます。重曹水の上からクエン酸をかけて発泡させて10分ほど放置させてから洗い流すとよりキレイにする事ができます。

重曹風呂の注意点

腕を掻く 乾燥肌 肌荒れ

重曹風呂に入る際に注意をしなければならない点があります。

重曹の量を増やしても効果は変わらない

お風呂に入れる重曹の量を増やしても美肌効果、角質除去、体臭予防、冷え性改善の効果が上がるものではありません。重曹を入れすぎてしまうとお風呂のお湯のアルカリ性が強まってしまい肌荒れの原因になってしまいます。逆効果にならないためにも重曹は入れすぎず適量を入れるようにしてください。

乾燥肌・敏感肌の人はしっかりとシャワーで流す

重曹風呂のお湯は普通のお湯よりも肌が乾燥しやすくなるので、お風呂から出る際は必ずシャワーでしっかり流してから出ましょう。お風呂上りの保湿ケアはすばやく行ってくださいね。

重曹は低刺激を起こすので敏感肌の人は注意が必要です。長く湯につかることなく様子を見ながら入浴してください。ネット上では洗顔をおすすめしているサイトもあるようですが、洗顔で使用するのはやめましょう。

毎日は入るのは良くない

毎日継続的に重曹風呂に入っていると肌がアルカリ性に傾き、一部の細菌が繁殖して体臭をより強くしてしまうおそれがあります。毎日入るよりも週に1回~2回ぐらいがおすすめですが、個人差があるので体質改善の効果や肌への負担の様子を見ながら、自分に合った回数を見極めましょう。

追い炊きをしない

追い炊きとは冷めたお湯を温めなおすことです。冷めたお湯を風呂釜の装置が吸い込んで沸かし、温められたお湯はさらにパイプを通して浴槽に戻り、全体のお湯が温まるまで(設定した温度になるまで)循環します。この流れで重曹風呂のお湯を追い炊きすると2つの問題が発生してしまいます。

1.風呂釜の材質によっては劣化が早まってしまう。
2.風呂釜や配管のお湯に触れる部分を傷めてしまう。

重曹の入ったお湯を追い炊きすることによって風呂釜の部品の劣化を早めてしまう場合があります。銅が使用されている風呂釜は重曹との相性がよありません。追い炊きは控えるようにしましょう。

洗濯に使用時には注意

重曹風呂の残り湯を洗濯に使うのはおすすめできません。重曹風呂は普通のお風呂よりも洗浄効果が高いので、カラダの皮脂や垢や汗などの老廃物の汚れが重曹風呂に残っていますので、そのまま洗濯に使用してしまうとその汚れも洗濯槽に入ってしまいます。

洗濯槽に入ってしまうと雑菌や細菌が繁殖し、嫌な臭いの原因になってしまいます。残り湯を使うときはフィルターを使い汚れが洗濯槽に入らないように注意して最初の洗濯の時のみにし、すすぎでは重曹風呂の残り湯は使わないようにしてください。

食品用重曹と重曹入り入浴剤をいくつかご紹介します。

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まとめ

入浴

重曹風呂についてご紹介いたしましたがいかがでしたでしょうか?お風呂に重曹を入れるだけで手軽にさまざまな効果や効能を得ることができるのは嬉しいですね。重曹風呂では食用の重曹を使用しますので誤って口に入ってしまっても心配ありませんが、重曹を多く入れても効果があがるわけではありませんので入れすぎないようにしましょう。注意すべき点を守りながら快適な入浴を楽しんでください。

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