麦茶の効果！７つのメリットと正しい飲み方

2018/7/26 2019/5/10 食材辞典

麦茶の効果効能７つ

麦茶には７つの効果効能があります。

血液がサラサラになる血行促進効果！
新陳代謝のアップでダイエット効果！
ビタミンB2で肌の代謝アップにより美肌効果！
胃腸の動きの活発化により便秘解消効果！
「Pクマル酸」で発がん性物質の抑制効果！
血圧を下げる効果で不眠やストレスの解消！
体温を下げる効果で熱中症や夏バテ防止！

効能１：血行促進効果

麦茶に含まれる成分に「ピラジン」と「ギャバ（GABA）」があります。「ピラジン」は血液をさらさらにする効果があり、「ギャバ（GABA）」は血圧を下げる働きをします。麦茶は高血圧予防、さらにむくみの改善に最適です。ちなみに麦茶の香りは「ピラジン」の香りなんです。

効能２：ダイエット効果

麦茶は血行を良くする効果があります。血行が良くなると新陳代謝がアップして内蔵、筋肉などの動きが活発になります。活発なればなるほどエネルギーの消費も増えますので、脂肪を分解、燃焼することができるのです。

また、麦茶には豊富なビタミンが含まれていますが、その中でも「ビタミンB2」には脂肪を分解する作用があります。ダイエットにはかかせないビタミンですね。

効果３：美肌効果

麦茶には多くのビタミンが含まれています。ビタミンB１、B2、B６、B12や、葉酸、ナイアシン、ビオチン、などが豊富です。麦茶のビタミンB2は、肌の代謝をアップさせますので美肌に効果があります。

また、新陳代謝はエネルギーの消費だけでなく、体の古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせます。肌の細胞も新しくなればシミやニキビに効果がありますよね。

効果４：便秘解消効果

麦茶を飲むと血行が良くなり、新陳代謝がアップすると胃や腸などの内臓が活発になります。腸の動きが良くなれば、溜まった老廃物も排出することができますので、便秘が解消される・・という仕組みです。麦茶は便秘だけでは無く、利尿も促進してくれます。

効果５：発がん性物質の抑制効果

麦茶には「Pクマル酸」という成分が含まれています。「Pクマル酸」には抗酸化作用があり、活性酸素を撃退し、発がん性物質のニトロソアニンの生成を抑える効果があります。

効能６：血圧を下がる効果

麦茶の成分の「GABA（ギャバ）」は血圧を下げる効果があります。神経をしずめる効果がありますので、不眠症やストレスの解消にも効きます。

効能７：熱中症を予防する効果

麦茶の原料となる大麦には、体温を下げる効果があります。また麦茶に含まれているミネラルは水分補給に最適です。ミネラルは夏バテ防止や疲労回復に効果があります。

麦茶の効果を引きだす上手な飲み方

麦茶は食事の時に飲むのではなく、ご飯を食べる前に飲むようにしましょう。食事中に飲むと、消化が悪くなる可能性があります。食事前に飲むと胃の調子が整うので消化しやすい状態になります。麦茶は冷やし過ぎず、できるだけ常温で飲みましょう。一度にたくさん飲むよりも、コップ1杯程度の量をこまめに飲む方が効果的です。