超絶オモシロイ!すぐにでも始められる大人の塗り絵

大人の塗り絵は、高齢者の認知症予防に効果があるとメディアで紹介されたことがきっかけで、注目されるようになりました。今では、高齢者のリハビリテーションだけではなく、大人の趣味として、特に20~50代の女性に人気があります。子供向けの塗り絵との違いや大人から始める塗り絵の効果など、人気の秘密を探ってみましょう。

大人から始める塗り絵の効果!

塗り絵

大人の塗り絵は、子供向けの塗り絵と違い、細部まで緻密な図案が多いです。しかし、図案を描くわけではなく、色を塗っていくだけなので難しくありません。同じ図案でも、色の組み合わせ次第で、全然違う印象の塗り絵が楽しめます。

大人の塗り絵には、ただ楽しむだけではなく、いろんな効果があると言われています。何色を塗るか考えたり、塗る作業で手先を細かく動かしたりすることによって、脳全体が活性化され、認知症予防にも効果があると言われています。

塗り始めると無心になれるので、日常の嫌なことも忘れて、集中する時間を過ごすことができます。そうすることで、気分がリフレッシュされ、ストレス発散に繋がります。また、色を使うことによって、自律神経を整える効果やセラピー効果もあると言われています。

塗り絵は、無理に時間を作る必要はなく、少しの空き時間を利用して塗り進めていくことできます。細かい作業を進めていき、出来上がったときには達成感を味わうことができます。それに、塗り絵は費用も少なく難しい作業はないので、高齢者でも長く続けやすいでしょう。

大人の塗り絵の始め方

大人の塗り絵

ほとんどの人が子供のころに塗り絵をしたことがあるので、大人になってからでも気軽に始めやすいでしょう。描かれている図案に色を塗っていくだけなので、色鉛筆があれば、簡単に始めることができます。

大人の塗り絵は、100均でも販売されています。ネットでは、無料でダウンロードできるものもあり、プリンターがあればすぐにプリントアウトして使うことができます。

子供のときとは違い、単色で塗りつぶすだけではなく、色を重ねて塗ったり、陰影をつけたりすることで、大人らしい塗り絵になります。色鉛筆ばかりではなく、塗る道具を変えることで雰囲気が違うものが出来上がります。

上達すれば、クレヨンや水彩色鉛筆、水彩絵の具を使ってみるのもいいですね。図案も簡単な植物や風景、建物などから、より細かい名画や童話などの物語のシーンにも挑戦することができます。いろんな楽しみ方があるので、飽きることなく続けることができるでしょう。

おすすめの塗り絵本

建造物の塗り絵

大人の塗り絵本は、いろんな種類のものがあります。多くの書店で販売されており、簡単に購入できます。大人の塗り絵は、フランス語で塗り絵を意味する「コロリアージュ」とも呼ばれ、世界中で人気があります。

海外の塗り絵本も、多く販売されています。ここでは、おすすめの塗り絵本をいくつか紹介しましょう。「やさしい大人の塗り絵」シリーズは、いろんな図案があるので選びやすく、特に初めての人におすすめです。

「やさしい大人の塗り絵」シリーズ

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やさしい大人の塗り絵 ディズニーの美しい絵本の名場面編
¥ 1,026(税込)
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季節の花や風景やわらべ歌、ディズニーキャラクターなどがあります。はっきりとした線画と大きな文字が特徴です。


イギリスで発売された「ひみつの花園」は、大人の塗り絵ブームの火付け役と言われています。

細かい図柄が多いですが、その美しい花園が世界的に人気です。「世界一周ぬり絵の旅」は、世界中の国を塗り絵で旅します。いろんな国のかわいいモチーフがたくさん登場します。特産品や歴史的建造物なども描かれているので、それも楽しみのひとつになるでしょう。

みつの花園 花いっぱいのぬりえブック 大型本

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ジョハンナ・バスフォード
ひみつの花園 花いっぱいのぬりえブック
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「flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ」は、ヨーロッパで人気がある植物をモチーフとしたマンダラのデザインが多数あり、塗り方のポイントなどの解説も掲載されています。

flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ

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シンシア・エマリー
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大人から始める塗り絵の魅力!

塗り絵

大人から始める塗り絵の魅力は、何歳になってからでも気軽に始めることができ、無理なく続けられることです。そのうえ、脳が活性化され、認知症予防にも効果があると言われています。

現代社会において、何かに没頭できる時間があることは、リフレッシュ効果やストレス発散に役立ちます。楽しみながら、そんな効果も期待できるのは、とても魅力的です。ぜひみなさんも忙しい日常から脱却するために、大人の絵本を始めてみてください。

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