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ぜひ知っておきたい!『やる気を増す食材TOP5』
今日は頑張らなきゃならないという日に限って、なかなか気合が入らず頑張れないというときには、テストステロンという物質を多く分泌できる食材を食べるのがおすすめです。どのような食べ物が当てはまっているのか、メンタリストDaiGoさんが自身のYouTubeチャンネルでランキング形式にて解説しています。
5位.マヌカハニー(ハチミツでも) 市販されているハチミツは有効成分が取り除かれていることがあるので、DaiGoさんはマヌカハニーをおすすめしています。マヌカハニーには強力な痛み止め効果があり、生理痛対策で使う場合は2週間前から大さじ1杯摂取すると効果が期待できます。テストステロンを女性ホルモンに変える酵素の動きを阻害するため、男性も活力が湧きやすくなります。
4位.お茶とコーヒー マヌカハニーを足すことで、効率よく効果を引き出しやすくなります。お茶やコーヒーに含まれるカフェインとテアニンには集中力UP効果が期待でき、お茶に含まれるカテキンは脂肪吸収を抑える効果があり抗炎症効果も得られますよ。
3位.マッシュルーム きのこ類には、神経を守る作用がある成分を含んでいます。その中でもビタミンDやセレンはテストステロンにとって重要な働きをするので欠かせません。マッシュルームは生のままでも食べられるきのこなので、きのこ類の中でも扱いやすくておすすめです。
2位.赤ワイン 赤ワインに含まれている特定のフラボノイドが、テストステロンを女性ホルモンに帰る酵素の働きを阻害します。赤ワインの中でも、カベルネ・ソーヴィニョンという濃いタイプの喪が一番おすすめです。
1位.マンゴスチン 42日間マンゴスチンの抽出物を摂取すると、筋トレの強度が増加し、結果として筋肉量が増えたという研究結果が出ています。女性ホルモンの働きを抑えたりテストステロンを助ける効果があるものの、入手が若干困難なのが難点です。
1位の食材にびっくり!視聴者の声
1位の食材は少し特殊といえる食材でしたが、そのほかの食材は比較的どんな場所でも入手可能です。
- 「1位はまさかのマンゴスチン。明日食べなきゃw」
- 「赤ワインとハニーカフェオレとか好きです」
- 「キノコ類は確かにいいと思いますね」
- 「紅茶にマヌカハニーは大好きなので嬉しかった。赤ワインにマッシュルームのアヒージョも好き。」
自分の好みに合わせた食材を適度に摂取し、テストステロンをアップさせましょう。