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『ダイエット＆減量に絶対必要な意外なもの5選』とは
ダイエットや減量に取り組むとき、具体的になにが必要なのでしょうか？取り組む前に買いそろえたり、現在取り組んでいてさらに効果を得やすくしたいと思っている人必見の、なかやまきんに君おすすめの『ダイエット＆減量に絶対必要な意外なもの5選』を要チェック！
まず必要としているものは、「1.塩(できれば岩塩)」です。調味料でのカロリーを抑え、ミネラルも摂取できます。特に良質な塩に加えて、お酢もおすすめです。塩とお酢を組み合わせることで、ドレッシングのような味わいになります。
次に重要なのが、「2.ゼロキロカロリーコーラ」です。カロリーがゼロである点と、糖分を摂りたいというときに使用する点を、きんに君は上げています。また、周囲の環境や、塩味が濃い料理などを食べる機会が多いと、コーラが飲みたくなるときに飲むのをおすすめしています。
さらに、「3.タンニング」も重要としています。タンニングとは、日焼けをさす言葉です。日焼けしないまま絞ることは可能ですが、筋肉の溝などを適切にとらえることができないので、気持ちが乗りにくくなります。ダイエットだけに取り組んでいる場合も、健康的な印象を持ちやすくなりますよ。
そして「4.鏡」も重要なアイテムになります。体重だけでなく、自分の体がどのように仕上がっているのかを確認するときに、鏡は必須アイテムになります。ダイエットや筋トレがきつくなってきたときに、自分の体がどのように仕上がっているのかを確認することで、モチベーションがアップしやすくなるのです。
最後に知っておきたいのが、「5.やめられないものは無理にやめない」です。毎日の楽しみを削いでしまうと、モチベーションが上がらず苦しいだけのダイエットになってしまいます。それを避けるためにも、好きなものを無理にやめる必要はありません。大量に摂取するのではなく、運動などで燃焼できる量を少し楽しむ程度であれば辞めなくてもOKです。
無理は禁物！効果実感の視聴者の声
減量やダイエットにおいて、無理は禁物です。無理をせずダイエットに取り組む大切さなど、さまざまなコメントが寄せられています。
- 「大好きなカフェラテだけ辞められなくてご褒美にたまに飲んでました」
- 「和菓子とかそういう甘味を食べたくなってしまいます…筋トレ初めてからより食べたい欲が上がった気がします」
- 「モチベ維持と無理をしないはほんとーに ダイエットする上で大切ですね」
- 「調味料で塩分を摂り過ぎないようにするために、スパイスを使ったり、大葉や生姜、茗荷などで味にインパクトをつけてます。 濃い味付けにしなくてもどうしたら無理に我慢しなくて良いか考えるといろいろ方法があるんだなと気づきました。」
- 「自分はゼロコーラが辞められなくて依存症になってた時期がありました！でも、きんにさんも飲むことあるって聞いてすごく親近感。何事も緩める＆締めるのバランスが大事ですよね」
自分のペースを守りつつ、無理のない減量やダイエットに取り組みましょう。
